Publicado: Mar 12 Ago, 2008 10:00 amAsunto: Bajando de Peso..... Alguien me puede ayudar?
Hola todos,
Soy de Chile. Estoy haciendo una dieta que se llama Dieta Cetogenica desde el Jueves pasado. La primera vez que la hice (hace un año atrás) baje 4 kilos en 7 días. Mantuve el peso por harto tiempo hasta hace un mes que volví a subir (como me funcion? volvi a hacerla).
Me di cuenta que mi "Desorden" para alimentarme está en el estress emocional, o sea.. pena (tristeza), preocupaciones, (esta ultima vez a un sobrino de 14 años casi lo matan de un golpe en el rostro) y bueno otras cosas también
Igual me pone triste el verme al espejo con todos estos kilos de más viendome fea, cuando mi percepci?n interna es hermosa... me complica que mi imagen interna no sea la que veo en el espejo . Mi pareja es un 10 apoy?ndome y me dice que me quiere igual aunque tuviera 50 kilos de más... pero me da tristeza que sabiendo que antes fui más delgada el este conmigo con todos estos kilos... me gustaria que aparte de estar contento por tenerme estuviera además altivo por tener una mujer bella en todo sentido.
Alguna de ustedes puede darme algún dato de como se puede manejar esto conmigo misma? o puede decirme si a ella le pasa algo parecido?
No soy ansiosa de comer desesperada sino de comer lo que no debo... el problema es que me doy cuenta tarde... cuando ya me lo com?.
Registrado: Dec 17, 2007 Mensajes: 839 Puntos: 18177 Ubicación: MADRID
Publicado: Mar 12 Ago, 2008 2:26 pmAsunto:
Bienvenida preciosa!!
Lo mejor es que ya has dado el gran paso de querer adelgazar, por lo que cuentas es mas un problema psicologico que fisico por eso tienes que analizar bien tus objetivos, has de tener paciencia si quieres bajar tanto peso sin perder la esperanza si una semana no pierdes tanto peso o si cojes un poquito, aqui todas estamos para ayudarte cuando lo necesites... asiesque animo y ?a por esos kilos de mas! Porque no nos cuentas como es tu dieta...
Publicado: Mar 12 Ago, 2008 7:29 pmAsunto: Dieta Cetog?nica
NALEYRA escribió:
Bienvenida preciosa!!
Lo mejor es que ya has dado el gran paso de querer adelgazar, por lo que cuentas es mas un problema psicologico que fisico por eso tienes que analizar bien tus objetivos, has de tener paciencia si quieres bajar tanto peso sin perder la esperanza si una semana no pierdes tanto peso o si cojes un poquito, aqui todas estamos para ayudarte cuando lo necesites... asiesque animo y ?a por esos kilos de mas! Porque no nos cuentas como es tu dieta...
Bueno aquí les va la Dieta Cetogúnica... lo que me gusto de ella es que desp?es al volver a comer carbohidratos paulatinamente no subes de varios kilos de una vez... algo que me pasa cada vez que dejo las masas. Espero a alguien le sirva...
DIETA CETOG?NICA
Dieta de 30 días (divididos en tramos de 10 días)
PRIMER TRAMO
NO COMER: Harinas, alcohol. Arroz, leche, fruta, azúcar, salsas
Puedes Comer:
Carnes de todo tipo incluso con grasa
Huevos
Jam?n, fiambres y salame
Verduras de hoja verde
Medio tomate diario
Queso de todo tipo
Yogurt descremado
Crema de leche
Bebidas light, café, te, mate
Endulzante
Aderezos, mayonesa, ketchup, mostaza
Aceite, vinagre, sal, pimienta, limón
Jalea diet
Aceituna y man?.
La cantidad de comida de la permitida es ilimitada
Al tercer o cuarto día, te mueres por algo dulce. NO CEDAS, porque es entonces cuando se comienzan a usar las reservas y a quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no lo mezcles con lo NO PERMITIDO, la grasa se elimina por la orina, si se eliminan encimas es normal.
SEGUNDO TRAMO
Igual que el anterior pero AGREGAR:
Frutas y verduras crudas o cocidas
Medio litro de leche al día
Frutas que puedes comer al día:
2 naranjas
1 manzana
duraznos en lata sin almíbar
6 ciruelas
Frutillas, piña, mel?n, sandía
Helado: Hasta 3 bolitas POR SEMANA
TERCER TRAMO:
A estas alturas te vas a ver mucho más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además de lo complementario del segundo tramo puedes agregar:
Fideos
Postres
Facturas
Pastas
Masas
CADA 5 DIAS ROMPES TOTALMENTE LA DIETA COMIENDO LO QUE QUIERAS
Hay que hacerlo aunque no tengas ganas porque esto te va a hacer bajar más de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar hidratos de carbono con otras cosas.
?LTIMO TRAMO:
4 días de dieta y 4 no
3 días de dieta y 3 no
2 días de dieta y 2 no
1 día de dieta y 1 no
Cuando termines la dieta tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esto ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir. Suerte!!!
Registrado: Aug 13, 2008 Mensajes: 14 Puntos: 1392
Publicado: Mie 13 Ago, 2008 7:30 pmAsunto:
Hola preciosa39.
Yo soy nueva por aquí así que si quieres túmate como un atrevimiento que te responda
Mira,para adelgazar de una vez por todas sólo existe un camino y ese es el de cambiar de h?bitos alimenticios y hacer ejercicio.
Deberíamos de ser más conscientes de que la salud de nuestro organismo entra por la boca.
Yo que tú me tomaría en serio el tema y para empezar escribir?a en una libreta todo lo que como al día,por qué lo como y cómo me siento al hacerlo..
Te darés cuenta de que la mayor parte de lo que ingieres ni siquiera te apetece en realidad...
B ueno....el rollo que te he soltado..pero verás,no me gusta ver que nadie ponga su salud en juego sólo por adelgazar cuanto antes..todo lleva su tiempo..
An?mate a autoevaluarte y después haz un cambio en tu alimentaci?n..te sentirás mejor.
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. Mi pareja es un 10 apoy?ndome y me dice que me quiere igual aunque tuviera 50 kilos de más... pero me da tristeza que sabiendo que antes fui más delgada el este conmigo con todos estos kilos... 
Lo mejor es que ya has dado el gran paso de querer adelgazar, por lo que cuentas es mas un problema psicologico que fisico por eso tienes que analizar bien tus objetivos, has de tener paciencia si quieres bajar tanto peso sin perder la esperanza si una semana no pierdes tanto peso o si cojes un poquito, aqui todas estamos para ayudarte cuando lo necesites... asiesque animo y ?a por esos kilos de mas! Porque no nos cuentas como es tu dieta... 
