Registrado: Feb 15, 2006 Mensajes: 14973 Puntos: 321256 Ubicación: MADRID
Publicado: Mar 02 Sep, 2008 7:49 amAsunto:
EvaSan escribió:
El brownie lleva leche, pensé que con eso valía como proteína...
A los calabacines les puse rulo de cabra
Desde mi punto de vista es que la leche que pueden llevar algunos bizcochos (o incluso yogur) no es suficiente. Ten en cuenta las proporciones: 40% proteína, 40% fruta y 20% HCC.
Registrado: Sep 24, 2005 Mensajes: 1410 Puntos: 54804 Ubicación: Melillera afincada en ALMERÍA hace 20 años
Publicado: Mar 02 Sep, 2008 10:28 amAsunto:
Bienvenida Neo, se te ha echado mucho de menos
Además éste mes para mí ha sido horroroso
Desde hoy empezaré en serio de nuevo Dejo mi menú de hoy para cuando tu puedas corregirlo, que seguro estoy desentrenada
DESAYUNO:
descafeinado con desnt. y sacarina + la pulpa de 4 naranjas (les hice zumo a los niños) + rodaja de molde integal de 5 cereales con pelin de margarina light y rodaja de jamón de pavo + 1/2 manzana.
MM:
gazpacho (mientras esté en casa si puedo tomarlo)
COMIDA:
lentejas con tacos de serrano, + gazpacho + 2 colines integrales
MERIENDA:
descafeinado con leche fresquito ó yogurt + algo de fruta
CENA:
habichuelas verdes cocidas con una lata de atú escurrido.
Registrado: Feb 15, 2006 Mensajes: 14973 Puntos: 321256 Ubicación: MADRID
Publicado: Mar 02 Sep, 2008 10:52 amAsunto:
melania escribió:
Bienvenida Neo, se te ha echado mucho de menos
Además éste mes para mí ha sido horroroso
Desde hoy empezaré en serio de nuevo Dejo mi menú de hoy para cuando tu puedas corregirlo, que seguro estoy desentrenada
DESAYUNO:
descafeinado con desnt. y sacarina + la pulpa de 4 naranjas (les hice zumo a los niños) + rodaja de molde integal de 5 cereales con pelin de margarina light y rodaja de jamón de pavo + 1/2 manzana.
MM:
gazpacho (mientras esté en casa si puedo tomarlo)
COMIDA:
lentejas con tacos de serrano, + gazpacho + 2 colines integrales
MERIENDA:
descafeinado con leche fresquito ó yogurt + algo de fruta
CENA:
habichuelas verdes cocidas con una lata de atú escurrido. Las habas son legumbre, mitad proteína y mitad verdura, y añades más proteína, así que te recomiendo que añadas más verdura, como una pieza de fruta.
Espero que hayas pasado unas buenas vacaciones
Hola guapa, me alegra verte de nuevo. Este mes no creo que haya sido muy bueno para casi nadie , así que a hacerlo bien a partir de ahora.
Registrado: Feb 15, 2006 Mensajes: 14973 Puntos: 321256 Ubicación: MADRID
Publicado: Mar 02 Sep, 2008 12:40 pmAsunto:
melania escribió:
Gracias Neo, tomaré 1/2 manzana, que más no creo que me entre
Es que esa no es la idea... tenemos que respetar unas proporciones en las comidas, pero para hacerlo no hay que añadir más y más comida, sino redistribuir cantidades.
Si alguien va a comer un plato de algo, y yo digo: está mal porque te faltan verduras e HCC (por ejemplo), no me refiero a que se coma ese plato, otro plato de verdura y añada una patata cocida. Lo lógico es que coma menos de ese plato y, a cambio, añada algo del resto.
Lo lógico es que comieses menos cantidad de habitas y añadieses la fruta u otra verdura. _________________ http://maite-lavidaesbella.blogspot.com/
Hazlo o no lo hagas, pero no digas "lo intentaré"
Registrado: Feb 15, 2006 Mensajes: 14973 Puntos: 321256 Ubicación: MADRID
Publicado: Mar 02 Sep, 2008 1:02 pmAsunto:
TAKY escribió:
Despues de las vacaciones vuelvo al redil y aquí dejo mi menú a ver sime acuerdo todabia
De.- zumo de naranja + café con leche desnada + 2 tostadas de pan multicereales con aceite de oliva
MM.- un yogurt vitalinea con semillas de lino
CO.- judias verdes hervidas en ensalada con atún y tomate+ gazpacho con un trocitin de pan ( se puede poner pan en el gazpacho?)+ un té Puedes ponerle pan si es integral. En ese caso, el gazpacho sólo lo podrás tomar antes de las seis de la tarde.
Registrado: Sep 24, 2005 Mensajes: 1410 Puntos: 54804 Ubicación: Melillera afincada en ALMERÍA hace 20 años
Publicado: Mar 02 Sep, 2008 1:15 pmAsunto:
neo_mrl escribió:
melania escribió:
Gracias Neo, tomaré 1/2 manzana, que más no creo que me entre
Es que esa no es la idea... tenemos que respetar unas proporciones en las comidas, pero para hacerlo no hay que añadir más y más comida, sino redistribuir cantidades.
Si alguien va a comer un plato de algo, y yo digo: está mal porque te faltan verduras e HCC (por ejemplo), no me refiero a que se coma ese plato, otro plato de verdura y añada una patata cocida. Lo lógico es que coma menos de ese plato y, a cambio, añada algo del resto.
Lo lógico es que comieses menos cantidad de habitas y añadieses la fruta u otra verdura.
Si te entendí perfectamente y sé a lo que te refieres. Pero en mi caso, creeme, no puedo quitar habichuelas verdes porque ya de por sí son muy pocas. Yo diría que lo que ocupa una latita de atún.
Es que las habichuelas verdes me gustan cocidas con patatas y chorrin de aceite, pero como por la noche no se pueden comer patatas, por eso le pongo el atún, por las proteinas y para poder pasarlas y como son 60% verduras y 40% proteinas
Es que por la noche como muy poquito, no estoy acostumbrada a más.
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Dejo mi menú de hoy para cuando tu puedas corregirlo, que seguro estoy desentrenada 
, así que a hacerlo bien a partir de ahora.
