Menús del lunes 8

Ardid · Publicado: Lun 08 Sep, 2008 8:31 am **Asunto**: Menús del lunes 8

Bueno, lunes otra vez. Hoy empiezan las vacaciones de las mamás que no trabajan fuera de casa. ¡¡¡Qué las disfrutéis!!! Bien

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:45):

- Un kiwi y una pera
- 1 tostada con jamón serrano
- Café solo edulcorado
- 2 galletas aptas

MM (11:00):

- Sandía
- Quelitas integrales con un trozo de queso
- Leche con canela y limón

Comida (14:45):

- Merluza en salsa roja (de Azores)
- Pan integral

MT (19:00):

- Sandía

Cena (22:00):

- Crema de espárragos
- Sepia al ajillo

Buen lunes Bien

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ESTAMOS HARTOS DE SOLUCIONES PARA PROBLEMAS IMAGINARIOS CUANDO LA REALIDAD NOS AMENAZA

nguillen72 · Publicado: Lun 08 Sep, 2008 9:02 am **Asunto**:

buenos dias, por decir algo No lo digo

DESAYUNO (07:30h):
Café solo con sacarina
Tostada de amaranto con xoped (si ya lo se no es bueno)

MM (11:00h):
Iogurth con fibra
Café solo

MM (13:00h):
Kiwi
Te

COMIDA (15:30h):
Ensalada de lechuga, tomate y pepino
Pescado al horno

MT (17:30h):
4 prunes (no me sale en castellano)
te

CENA (21:00h):
verdura (xampiñones y esparragos)
sepia
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Quisiera que mi voz fuera tan fuerte
que a veces retumbaran las montañas
y escuchárais las mentes-social-adorm

Ardid · Publicado: Lun 08 Sep, 2008 11:29 am **Asunto**:

nguillen72 · Publicado: Lun 08 Sep, 2008 11:37 am **Asunto**:

Gracias ajajja !!!!
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Quisiera que mi voz fuera tan fuerte
que a veces retumbaran las montañas
y escuchárais las mentes-social-adorm

claucreativa · Publicado: Lun 08 Sep, 2008 3:34 pm **Asunto**:

Aquí os dejo mi menú de hoy

Desayuno
Sándwich de cereal con queso edam (se me había terminado el light) y jamón de pavo
1 taza de café descafeinado

Merienda (después del entrenamiento)
Media barrita de Proteínas “Nutrisport”

Comida
140 grs. (40 grs. en crudo) de lentejas cocidas con Pimentón, ajo porro y ajos tiernos acompañada con 25 grs. de Arroz integral y 100 grs. de bisteck de ternera a la plancha

Merienda Un yogurt de muesly desnatado 0 % bífidus
Y una manzana

Cena
Merluza hervida y crema de calabacín y zanahoria

Beso

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