Menús semana 6-12 octubre

Coccinelle · Publicado: Lun 06 Oct, 2008 2:39 pm **Asunto**: Menús semana 6-12 octubre

Vamos, chicas! Que alguien me acompañe!! Risa

Sé que han cambiado algunas cosas desde que estoy desaparecida así que espero que me corrijáis.

Desayuno:
40 gramos de all-bran flakes 2
medio vaso de leche des 0,5

Media mañana:
2 castañas 1 pto?

Comida:
patata cocida 2
140 grs de bacalao salado 3,5
1 trocito de pan 1
1 manzana
1 yogur activia fresa 2,5 (madre mía!!)

Media tarde:
1 loncha de choped de pavo 0,5
1 quesito light 0,5

Cena:
Ensalada variada
1 queso burgos 0% 1
1 lata de atún natural 1
1 trocito de pan 1
1 café con leche des 0,5

Hoy, 17 de 19. Me ahorro dos Feliz

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Mafi · Publicado: Lun 06 Oct, 2008 2:45 pm **Asunto**:

Te acompaño:

Desayuno:
Batido de yogur y frutas....1,5
1 Cd de semillas de lino..........1
MM:
Sandwich de choped de pavo y lechuga.......3

Almuerzo:
Puré de lentejas..........3
Berenjenas de los deberes.........3
medio plátano.............1
Dos cuadrados de chocolate........1

MT
Kiwi
café

Cena:
Más berenjena (es que sobró bastante No lo digo

)............3
Té de melocotón............0

A la hora de irme a la cama tomaré leche con 1 ct de cacao valor........1

Total del día..........17,5 (me he quedado corta pero no tenía más hambre)
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xiroi · Publicado: Lun 06 Oct, 2008 2:50 pm **Asunto**:

Engaaaa!!

Mi primer wachi-menú:

07:00
Batido Puleva light .... 2
2 galletas Vitalinea desayuno ... 0,5

10:00
50 grs pan integral .... 2,5
50 grs jamón york ..... 1
1 manzana .......... 0
1 cortado ................ 1

15:15
ensalada de lechuga con balsámico .... 0
1 lata de navajas .............................. 1

de momento 8 puntos de 20, son pocos, no ? No lo digo

edito más tarde Feliz

voy bien ????
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23.06.08 ... Dieta definitiva / peso inicial: 96
06.10.08 ... Dieta ww / peso inicial: 90.5
20.10.08 ... 88.2
Reto Navidad: 79,9 No lo digo

mcor · Publicado: Lun 06 Oct, 2008 3:32 pm **Asunto**:

Menu lunes
*desayuno 4
bocata pan con mantquilla ligera y pechuga pavo 3
brevaje 1
*mmña
fruta
*comida 6
arroz blanco 2.5
pimientos del padron en la actifry 0.5
pechuga pollo a la plancha 3
1 melocoton 0
*mt
trozo tarta manzana 1
cena editare despues Mal

corramos un tupido velo porque me entro un hambre sintomas preregla Enfadado

Martes arriba otra vez Bien

Xiroi tu comida es escasisima, tienes q comer algo mas Mal

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xiroi · Publicado: Lun 06 Oct, 2008 4:16 pm **Asunto**:

mcor · Publicado: Lun 06 Oct, 2008 4:28 pm **Asunto**:

Xiroi t lo decia porque esa comida esta desequilibrada, hay comer mejor, legumbres, pan, arroz, etcc, carne, pescado, pero 1 ensalada sin aceite y una triste lata navajas no es sano No lo digo

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Bilbaina · Publicado: Lun 06 Oct, 2008 4:40 pm **Asunto**:

yo he desayunado cafe con leche + bocata pavo = 4 puntos
y he comido macarrones con atun y tomate por 4 puntos (no cuento saciedad, eran 50 g de macarrones y media lata de atun al natural)
durante el dia dos cafes de maquina 1 punto
Para la noche me reservo la fruta del dia y 7 puntos, y con un poco de suerte hoy ahorraré 4.
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todalavidaadieta · Publicado: Lun 06 Oct, 2008 7:11 pm **Asunto**:

Yo he leído que tomar el 30% de las calorías en el desayuno ayuda con la pérdida de peso.
mañana empiezo, tengo 18 puntos y me gastaré 6 en el desayuno, o lo que es lo mismo, tomaré además de lo de siempre un yogur y unas almendras. Bien

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"Toda" para las amigas

Bilbaina · Publicado: Lun 06 Oct, 2008 10:17 pm **Asunto**:

bufff si yo me como 7 para desayunar no llego a la cena Crying or Very sad

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raky8 · Publicado: Mar 07 Oct, 2008 8:16 am **Asunto**:

Desayuno:

Café con leche y 50 gr. de pan tostado con 1 ct de aceite de oliva

Mm:

1 cortado

Comida: Un buen plato de champiñones al ajillo y 2 trozos de pastel de atún y 1 bolsa de patatas ww de 2 puntitos.

Merienda:

Zumo de naranja

Cena:

2 fajitas con pechugas, pimientos, salsa mexicana, champiñones y lechuga. Un yogurt natural edulcorado vitalinea.
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