Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

malika · Publicado: Dom 12 Oct, 2008 11:19 pm **Asunto**:

Ruele yo tomo algun dia una tostada integral con aceite en el desayuno
y adelgazo igual ......prueva tu a ver como te va
_________________

Comienzo dieta...12/11/07.....98.9
bascula actual .....10/10/08....78.5
Desaparecidos ......................................20.400
a por 75 KG... YO PUEDO

annell · Publicado: Lun 13 Oct, 2008 9:36 am **Asunto**:

malika gracias cuando llegue a casa la veré

jo maja no sabia que habias perdido 20 kilazos

Clap, clap

eso es fuerza de voluntad y coraje!!!

en un añito o asi no?
muy bien muy bien de verdad
ojalá podamos decir lo mismo alguna de nosotras
a mi me estais ayudando mucho pq sois como una bascula, estais ahi alerta y como nos apoyamos hace que no fallemos mucho jajajaja

con la tabla me haré más menus
hoy ...
como puré de verduras y dorada al horno
y ceno lacon asado con pimentón y ensalada de tomates

a por otra semana chicas a ver que tal!!!

Ruele animo que lo vas a conseguir
eso si si empiezas a hacer deporte midete para ver volumen que pierdes pq muchas veces dieta + deporte no se nota en la bascula al principio pero si en el body Beso

_________________

isabel333 · Publicado: Lun 13 Oct, 2008 11:58 am **Asunto**: soy nueva

yo necesito saber si no tomo los 2 litros solo 1 de agua adlegazare igual es que tanta agua uff me da mucho frio bs

annell · Publicado: Lun 13 Oct, 2008 12:01 pm **Asunto**:

pues isa te gusta el te?
creo que podrias beber te

lo importante es beber liquido y entrarias mas en calor jejejeje

pero bebe lo que puedas
_________________

malika · Publicado: Lun 13 Oct, 2008 12:07 pm **Asunto**:

isabel333 buenas
a mi me ha costado meses acostumbrarme a beber los 2 litros agua
he adelgazado igual pero dicen qeu se pierde elasticidad en la piel
y desde luego en la orina se eliminan muchas grasas e impurezas

mira esto ayuda
intentalo

http://www.fontvella.com/
_________________

Comienzo dieta...12/11/07.....98.9
bascula actual .....10/10/08....78.5
Desaparecidos ......................................20.400
a por 75 KG... YO PUEDO

malika · Publicado: Lun 13 Oct, 2008 12:17 pm **Asunto**:

Os pongo esta pg donde se puede descagar un documento excel para calcular el % de masa corporal, los kg de grasa que tenemos con respeco al peso, medidas ...

http://adieta.wordpress.com/2007/10/25/calculadora-de-masa-magra-y-grasa-corporal-para-excel/

espero que os sirva!
_________________

Comienzo dieta...12/11/07.....98.9
bascula actual .....10/10/08....78.5
Desaparecidos ......................................20.400
a por 75 KG... YO PUEDO

malika · Publicado: Lun 13 Oct, 2008 12:26 pm **Asunto**:

http://plan.adelgazar.net/

otra qeu esta superrrrrrrrrrrr
puedes hacer un diario
Risa

_________________

Comienzo dieta...12/11/07.....98.9
bascula actual .....10/10/08....78.5
Desaparecidos ......................................20.400
a por 75 KG... YO PUEDO

malika · Publicado: Lun 13 Oct, 2008 12:44 pm **Asunto**:

OTRA RECETA QEU DISOCIA

Tarta de verduras

INGREDIENTES (para 4 personas):

1 kg de espinacas,
1/2 kilo de tomates,
6 huevos,
sal pimienta y azafrán,
pimientos asados.

3 puntos la ración

Cocer las espinacas,escurrirlas y reservar.Cortar los tomates en dados mas bien pequeños. Precalentamos el horno a 220º,batimos el huevo con el azafrán y la pimienta y ponemos en un molde de silicona una capa de tomate con huevo batido,y lo metemos al horno hasta que cuaje el huevo,luego ponemos una capa de espinacas con huevo y así las capas que queramos,volvemos a meter al horno hasta que cuaje todo,esperar 20 minutos para desmoldar y adornar con los pimientos

_________________

Comienzo dieta...12/11/07.....98.9
bascula actual .....10/10/08....78.5
Desaparecidos ......................................20.400
a por 75 KG... YO PUEDO

adadios · Publicado: Lun 13 Oct, 2008 12:58 pm **Asunto**:

Malika has adelgazo esos kilos?? me podrias decir cuanto tiempo y con que dietas???¿es obligatorio hacer ejercicio? yo bajo las escaleras y las subo de mi casa,que es un tercer piso(mas que nada por que no tengo ascensor,jeje

malika · Publicado: Lun 13 Oct, 2008 1:22 pm **Asunto**:

adadios

empeze la dieta en Noviembre del año pasado
las pautas las tienes al principio del mensaje en la pagina 1

pero aqui estamos para lo qeu quieras
tenemos una tabla si la quieres deja un correo para poder mandartela

No lo digo

te espero a ser perdedora ....... DE KILOS
_________________

Comienzo dieta...12/11/07.....98.9
bascula actual .....10/10/08....78.5
Desaparecidos ......................................20.400
a por 75 KG... YO PUEDO