Publicado: Lun 13 Oct, 2008 7:41 pmAsunto: que otras alternativas me recomendais para desayunar??
hola
actualmente desayuno:
un tazon de leche con cafe (la leche voy a cambiarla por desnatada)
una tostada de pan de lino (del hipercor,de la seccion de dietetica)
queso de untar light
esto cuanto puntua???
teneis otras alternativas u otros acompañamientos para la tostada??
el tazon de leche con café es inamovible jiji pero estoy abierta a otras alternativas para la tostada
Una de las claves de ésta dieta es la variedad, yo varío mucho los desayunos, como pan integral de panadería con tomate triturado, o pan integral de molde con jamón de pavo, queso en porciones light untado en pan, o queso fresco 0% de la marca hacendado, o yogurt hacendado 0% que tiene 0,5 puntos con fruta o con 30 grs. de special k, en fin que cada día puedes ir cambiando, también uso el pan integral seco con mermelada light. En cuanto al café con leche, yo sólo le pongo 50 ml. de semidesnatada que vale 0,5 puntos. Espero que te vaya bien. _________________
Registrado: Jun 09, 2008 Mensajes: 1811 Puntos: 39978
Publicado: Lun 13 Oct, 2008 10:39 pmAsunto:
Me encantan los posts de desayunossssss!!!
Tu desayuno puntuaría 2 puntos más o menos así:
Tostada de lino: 1 punto
Café con leche desnatada: 100 ml es 0,5 punto (medio vaso) y 200 ml es 1 punto (un vaso entero)
Queso de untar: el más barato que hay es el de Linessa del Lidl, casi no puntúa y lo que puede llevar una tostada yo lo puntuo a 0,5 para tener la conciencia tranquila. Lo mismo con el San Millán light.
Y aquí te dejo un montón de Ideas para desayunos!!!!
Registrado: Aug 31, 2008 Mensajes: 257 Puntos: 5948
Publicado: Mar 14 Oct, 2008 12:17 amAsunto:
A mi me encanta desayunar variado...
Como no soy cafetera, habitualmente tomo colacao light, que me puntua 0.5P con un vaso de leche que es 1P, y voy variando los acompañamientos.
Por ejemplo, si me tomo 4 bizcochos lafilo (del mercadona) son 3P, si me tomo 2 porciones del bizcocho que tunee (por ahi sale la receta), otros 3 puntos, a veces cojo media baghette (de esas que pesan 150gr., que vienen de dos en dos en paquetes, pero que hay que hornear en casa) y son otros 3 puntos, y las mojo como pan tostado en la leche, otras veces sustituyo el colacao por cereales: 30 gr. de choco krispies son 3p, mas 1/2 vaso de leche que serian 0.5P, o corn flakes, que entonces puedo tomarme 45Gr....
Si tomo algo que puntua mas alto, me limito a tomarme la fruta sola, y procuro escoger alguna con alto contenido en vitamina C, como el kiwi, o la naranja. Las que tomais tostada de tomate, sabed que tb tiene mucha vit. C. Y si el resto del desayuno es menos caro de puntos, escojo un par de frutas pequeñas, las troceo en cuadraditos y le añado un yogur desnatado edulcorado del DIA (0.5P), por ejemplo una manzana y un kiwi pequeños, o una pera y un kiwi..., la naranja la tomo sola, aunque a veces la troceo y le añado un poquito de azucar vainillado (0.5P) que le da un sabor buenisimo...
Tambien tomo la naranja pelada y cortada en rodajas con hojitas de menta troceadas,... o algun bocadillo como ya han apuntado las compis...
Pero para mi es fundamental añadir fruta...
Y si aun asi me he quedado con hambre, pues una infusion, que hay muchas y muy variadas...
Un saludo y espero que te sirva... Un besazo
_________________ Mi Blog
Registrado: May 14, 2008 Mensajes: 475 Puntos: 8846
Publicado: Mar 14 Oct, 2008 9:42 amAsunto:
yo la verdad que no varío mucho.. normalmente tomo un zumo de naranja, y luego un café con leche desnatada (1) y 2 tostadas de eroski, pan integral sin corteza (1,5) con mermelada hero diet (0) _________________
Registrado: Jun 09, 2008 Mensajes: 48 Puntos: 2425
Publicado: Mar 14 Oct, 2008 9:54 amAsunto:
yo casi siempre desayuno lo mismo.
zumo de naranja 1p
tazon de cafe con leche 2p
40g de pan integral 1´5p
1/2 cucharada de aceite 0´5p
10g de jamon dulce o salado sin grasa 0´5p
total 5´5p.
pero me apunto el de bretema. bizcocho, mmmmmmmm! _________________
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