menus del 1/10 al 7/10:

os pongo mi menu

Cafe con leche desnatada 1 punto
30 gr special K 2 puntos


espaguettis integrales con cebolla, pimiento y champiñón 3 puntos
1 ct acite 1 punto
1 quesito ligh 0,5 puntos
50 gr pan 2 puntos
( todo rehogado con el quesito esta muy bueno)



110 gr pan 4,5 puntos
130 filete pollo 3 puntos
cebolla 0 puntos
1 ct aceite 1 punto
(me hice un bocata, y estaba riquisimo)

total: 18 puntos de 20 (sobran 2)

pues lo qu ehe comido de momento hoy:

DESAYUNO: 4 puntos

bocadillo de queso y pavo
45 gr pan = 2
queso loncha= 0,5
pavo 20 gr= 0,5
colacau (200 ml desnatada + 4gr de colacau) = 1

MEDIA MAÑANA: 0,5 puntos
1 vaso de zumo disfruta = 0,5

COMIDA: 8 puntos
plato de arroz y lentejas con sal y pimienta 150 gr= 2,5 puntos
hamburguesa ternera 80 gr = 4 puntos
yogur chocolate svelteasse= 1,5 puntos


??lo veis todo puntuado de manera correcta??

GRACIAS MORGANNA
Yo pondre mi menu mañana, porque aun no se que cenar??

A ver el mio:
DESAYUNO:
Vaso de leche desnatada 1
Tostada de pan ligero con hero diet 1,5
COMIDA:
ensalada de lechuga y maiz light 3 (2,5 de aceite y 0,5 de 50grs de maiz)
140 grs de pez espada a la plancha 3
30 grs de pan 1
melon 0
infusion 0
MERIENDA:
leche desnatada 1
special k 30 grs. 2
CENA:
70 grs de gambones a la plancha 1
1 Cd de mayonesa 1
2 biscotes integrales bimbo 1
esparragos blancos 0
1 ct de mayonesa 1
manzana 0
infusion 0
TOTAL: 16,5 de 21

pues yo tb ala
desayuno:
café con leche, tostada con aceite y fruta.........5p
media mañana:
fruta y yogurt vitalinea 0 grasa..............0,5p
Almuerzo:
lentejas con verdura.........me parece que 5 p, con miajita chorizo y jamón
ensalada...1,5
tarde:
vasito leche con cereales........4p
Cena:
tortilla francesa y ensalada........3,5 p
total 19,5 de 21

MENU 01/10/07:

DESAYUNO: 2,75
1 vaso agua 0
1 kiwi 0
1 rebanada Silueta 0,75
pate light hacendado 1 (lo divido para 3 dias)
1 cafe c/leche desnatada 1

M.MAÑANA:
Nada, tuve medico

COMIDA: 6
200grs. garbanzos caseros c/verduras 4
hueso jamon (no lo comi,pero...) 1
ensalada variada c/ 1 cta.aceite 1
1 cafe solo 0

MERIENDA: 3
1 rebanada Silueta + trocito de loncha de jamon 1
1 flan de vainilla 2

CENA: 7
1 lata escurrida de anchoas Hacendado 0,50
90 grs. de pan, 3,60
1 copa de cava 1,50
5 aceitunas verdes 0,50
1 vaso leche 1

TOTAL : 19
AHORRO: 1

ME FALTO FRUTA

nazarena escribió:A ver el mio:
DESAYUNO:
Vaso de leche desnatada 1
Tostada de pan ligero con hero diet 1,5
COMIDA:
ensalada de lechuga y maiz light 3 (2,5 de aceite y 0,5 de 50grs de maiz)
140 grs de pez espada a la plancha 3
30 grs de pan 1
melon 0
infusion 0
MERIENDA:
leche desnatada 1
special k 30 grs. 2
CENA:
70 grs de gambones a la plancha 1
1 Cd de mayonesa 1si es cucharada sopera son 2.5
2 biscotes integrales bimbo 1
esparragos blancos 0
1 ct de mayonesa 1
manzana 0
infusion 0
TOTAL: 16,5 de 21

tienes que comerte c**o minimo 17 puntos

May2 escribió:pues yo tb ala
desayuno:
café con leche, tostada con aceite y fruta.........5p
media mañana:
fruta y yogurt vitalinea 0 grasa..............0,5p
Almuerzo:
lentejas con verdura.........me parece que 5 p, con miajita chorizo y jamón
ensalada...1,5
tarde:
vasito leche con cereales........4p
Cena:
tortilla francesa y ensalada........3,5 p
total 19,5 de 21

cielo,especifica un poc mas las cantdades o es imposible calcularlo,
A ver si vuelves q las buenas costumbres!!!!1

nubol escribió:MENU 01/10/07:

DESAYUNO: 2,75
1 vaso agua 0
1 kiwi 0
1 rebanada Silueta 0,75
pate light hacendado 1 (lo divido para 3 dias)
1 cafe c/leche desnatada 1

M.MAÑANA:
Nada, tuve medico

COMIDA: 6
200grs. garbanzos caseros c/verduras 4
hueso jamon (no lo comi,pero...) 1
ensalada variada c/ 1 cta.aceite 1
1 cafe solo 0

MERIENDA: 3
1 rebanada Silueta + trocito de loncha de jamon 1
1 flan de vainilla 2

CENA: 7
1 lata escurrida de anchoas Hacendado 0,50
90 grs. de pan, 3,60
1 copa de cava 1,50
5 aceitunas verdes 0,50
1 vaso leche 1

TOTAL : 19
AHORRO: 1

ME FALTO FRUTA

me parece que el pan Silueta puntua a 1 cada rebanada puedees poner los valores?