MENUS del 14 al 20 de Enero

Sulis · Ultima edición por Sulis el Mar 15 Ene, 2008 1:53 am, editado 7 veces

Lunes 14

Desayuno 6,5
200 de leche semi..2p
2 rebandas de pan de molde..2,5p
50gr de mortadela pavo---2p
500gr de agua

media mañana
1 pera de conferencia

Comida 5,5p
pure de cocido con garbanzos y verduras..2p
pepinillos en vinagre
125 de ternera...2,5p
1 ct de aceite..1p
4 mandarinas

Merienda 6
70 de langostinos..1p
5 gr de mantequilla..1p
35gr de caviar..2p
2 rebanadas de pan de molde nisu..2

Cena 8
pure de cocido con garbanzos y verduras..2p
pepinillos
1 huevo?2,5p
cebolla
1ct de aceite?1p
100 de leche semi...1p
1 te + 10gr de azucar...0,5p
25 de pan..1p
500 de agua

TOTAL 26p

mamens2 · Publicado: Lun 14 Ene, 2008 2:36 pm **Asunto**:

Mi desyuno y comida ha sido:

1 kiwi ---------------------0p
200ml de leche semi-----2p
6 galletas Gerble Fibra---4,5 p

Media mañana: 1 mandarina---0p

Comida:
sopa de brik gallina blanca con 4 fideitos-----0,5p
120gr de pechuga a la plancha----------------2,5p
setas sin aceite----------------------------------0p
1 ct de aceite------------------------------------1p
30gr de pan--------------------------------------1p
1 mandarina-------------------------------------0p

Por la tarde-noche tengo que pensarmelo todavia Beso

Sulis · Publicado: Lun 14 Ene, 2008 5:37 pm **Asunto**:

Que ya os habeis desanimado de poner los menus??

Aran78 · Publicado: Lun 14 Ene, 2008 5:41 pm **Asunto**:

Esq churri, yo hoy como de restos del finde semana Risa

frostis · Publicado: Lun 14 Ene, 2008 5:57 pm **Asunto**:

des:

1 vaso 2oo leche des---1
1 chd coclacoa light--1
2 rebandas de pan siliueta --1
1 vaso zumo disfruta naranja--0.5

media:

1 mandarina---0
1 platano pequeñp-2ª?

comida:

huevos gratinados----5.5
1 naranja---0

merienda:

2 barritas de pan tostado----2
pate de atun------0.5

cena:

2 enchiladas------13
1 hacendado choco--2

28.5 me sobra 0.5

morganna · Publicado: Lun 14 Ene, 2008 6:21 pm **Asunto**:

VITORIANA · Publicado: Lun 14 Ene, 2008 6:34 pm **Asunto**:

ME ANIMO Y OS PONGO EL M?O

DESAYUNO:

INFUSI?N
MANDARINAS
2 TOSTADAS PANRICO LINEA 1.5 CON MERMELADA HERO DIET

MEDIA MAÑANA:

MANDARINAS

COMIDA:

PATATAS ASADAS: 2
FILETE TERNERA: 3
2 REBANADAS PANRICO LINEA 1.5
MANZANA COCIDA

MERIENDA

2 REBANADAS PANRICO LINEA 1.5
PAVO: 1
TOMATE

CENA:

ALCACHOFAS ASADAS
ACEITE: 1.5
SALM?N 125 GR 5
2 REBANADAS PANRICO LINEA 1.5
YOGUR 1.5

TOTAL: 20 PUNTOS
ME SOBRAN 2

alex75 · Publicado: Lun 14 Ene, 2008 7:06 pm **Asunto**:

Pues ahi va lo mio

Desayuno 3.5 puntos

200 ml de leche semidesnatada ...... 2 puntos
30 g cereales integrales ............. 1.5 puntos
1 manzana .............. 0 PUntos

Normalmente como algo de fruta a media mañana pero hoy no me ha dado tiempo

Comida 7 puntos
Hice un arroz (120 g arroz crudo..... 7 puntos)
con calabacin (0 puntos),
y un filete cortado en trocitos (200 g 4 puntos) ,
rehogado con 1 CD de aceite de oliva (2.5 puntos).
Todo sumado me dio 13.5 puntos, y me comi la mitad., que redondeando son 7 puntos

Para la merienda, un vaso de leche semidesnatada, 2 puntos

Cena 7.5 puntos

Sopa con 60 g pasta seca (como es caldo casero le he sumado 1 punto por el caldo) ......Total 5 puntos

Un tomate con un poquito de sal .. 0 puntos
Una rebanada de pan de molde ... 1.5 puntos
Un yogur desnatado.......1 punto

Antes de acostarme, una infusion con sacarina... 0 puntos

Total 20 puntos de 20

Duda

frostis · Publicado: Lun 14 Ene, 2008 8:34 pm **Asunto**:

semont · Publicado: Lun 14 Ene, 2008 11:31 pm **Asunto**:

mi menu del lunes:
*desayuno: 3 puntos
café con leche...1
5 bizcochitos sancho panza...2
manzana
*comida: 6 puntos
175grs. de entrecot ternera...4,5
tomate natural, sólo ali?ado con sal y un par de flus de aceite en espray
2 panrico linea...1.5
mandarina
*merienda
manzana
*cena: 7.5puntos
col con patatas...3
huevo frito omega-3...2.5
1 panrico linea...1
mandarina
vaso leche desnatada...1

TOTAL=16.5, ahorro 1,5 + 3 bonopoints de media horita de carrera Beso