menus de 31 ptos. diarios

Mafi · Publicado: Vie 28 Mar, 2008 12:41 am **Asunto**:

Pues no sé, a ver si alguien que tenga más nociones te echa una mano.
Yo sigo considerando que tienes demasiados puntos en la actividad física porque sólo es una hora no te pasas el dia nadando.

A ver si alguien con más nociones te puede ayudar.
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rosiazul · Publicado: Vie 28 Mar, 2008 12:42 am **Asunto**:

S.O.S!!HELP ME!!!
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nazarena · Publicado: Vie 28 Mar, 2008 12:43 am **Asunto**:

La actividad se refiere a tu modo de vida, por ejemplo si trabajas en una oficina estas todo el dia sentada, si trabajas en la caja de un super todo el dia de pie, si eres cartera todo el dia andando, etc...De este modo tu actividad seria entre 0 y 2 puntos , si estas mas tiempo sentada 0 puntos, si estas principalmente de pie y a ratos sentada pues serian 2 ¿OK?
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rosiazul · Publicado: Vie 28 Mar, 2008 12:44 am **Asunto**:

pues tonces tendria 21 puntos jajaja ke bruta soy No lo digo

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nazarena · Publicado: Vie 28 Mar, 2008 12:46 am **Asunto**:

¿Por que no te lees el post del resumen de la dieta y asi lo comprenderas todo mejor? De todas maneras pregunta todo lo que quieras que aqui estamos para eso. Beso

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rosiazul · Publicado: Vie 28 Mar, 2008 12:48 am **Asunto**:

no no si me lo lei fui lo primero ke ice No lo digo

lo ke pasa ke de dnd no hay no se puedee sacar Herida

bueno entonces ayudadme para menus de 21 ptitos un besito!!
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nazarena · Publicado: Vie 28 Mar, 2008 12:50 am **Asunto**:

A ver mi niña, el menu lo elaboras tu cada dia a tu antojo, comes y puntuas lo que comes segun la lista de puntos ¿sabes cual es no?. Entonces mañana te coges una libretita y anotas todo lo que comes durante el dia y al final sumas y asi sucesivamente.
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rosiazul · Publicado: Vie 28 Mar, 2008 12:51 am **Asunto**:

mmm vale... yo me referia a ke si alguna tenia alguna ideilla pero vale tb me parece buena la idea Muy feliz

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nazarena · Publicado: Vie 28 Mar, 2008 12:58 am **Asunto**:

Mira aqui http://www.mundorecetas.com/recetas-de-cocina/recetas-postt226558.html
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lbarreiro · Publicado: Vie 28 Mar, 2008 9:35 am **Asunto**:

Buenas,

lo de los puntos de actividad física se refieren al modo de vida habitual que llevamos y se orientan al hecho de saber cuanta energía gastas "viviendo" el día a día. No es lo mismo el gasto diario de energía en actividad cotidianas para una secretaria que para una pesona que se dedique a descargar palés en el puerto (por poner un ejemplo...).

Si haces una actividad deportiva durante una determinada cantidad de tiempo diaria, se debe enfocar como bono-points, dependiendo los bonopoints de tu peso y del tiempo empleado. Para afinar un poco en el tema del deporte, es aconsejable hacer deporte con un pulsómetro que te oriente sobre tus pulsaciones y gasto calórico.

Saludos.