Buenos días a todos, hoy he empezado la dieta montignac y como estoy llena de dudas, he pensado que la mejor manera de hacerlo bien es publicar lo que como y que las expertas me corrijan. Si alguna más se anima, igual podemos incluso intercambiar ideas, ¿qué les parece?
De momento yo he comido:
Desayuno:
cerales integrales sin azúcar con leche desnatada
café (de momento soy incapaz de quitúrmelo, lo tengo como asignatura pendiente, pero lo he tomado descafeinado)
Media mañana:
dos frutas.
Ya sí que no se deben hacer más de 3 comidas pero yo desayuno a las 6,30 de la mañana y almuerzo a las 16,30, si no como algo a media mañana me muero de fatigas.
Buenos días a todos, hoy he empezado la dieta montignac y como estoy llena de dudas, he pensado que la mejor manera de hacerlo bien es publicar lo que como y que las expertas me corrijan. Si alguna más se anima, igual podemos incluso intercambiar ideas, ¿qué les parece?
De momento yo he comido:
Desayuno:
cerales integrales sin azúcar con leche desnatada
café (de momento soy incapaz de quitúrmelo, lo tengo como asignatura pendiente, pero lo he tomado descafeinado)
Media mañana:
dos frutas.
Ya sí que no se deben hacer más de 3 comidas pero yo desayuno a las 6,30 de la mañana y almuerzo a las 16,30, si no como algo a media mañana me muero de fatigas.
Espero sus comentarios. Gracias.
Hola Mili:
Yo soy nueva en esto, solo llevo una semana. Yo.... como tu: desayuno a las 6 y como a las 16,30. Me levanto y me tomo una pieza de fruta y a la media hora tomo una tostada de pan integral con mermelada sin azucar, un yogur 0% natural y un tú. No como nada durante la mañana porque me hincho de agua. Es que me conozco y se que si empiezo con una fruta termino con un sandwich mixto. Osea que nada. Para comer suelo comer ensalada o verdura y después pollo o pescado a la plancha con champiñón o calabacín o pimiento morr?n de guarnici?n. Yo la verdad es que no tengo mucho tiempo para hacer esos menos tan historiados y mucho menos esos postres. Pero llevo una semana y me ha ido muy bien.
Osea que ANIMOOOOOOOOOOOO que ya verás como te va bien
la verdad es que me cuesta hacerme los menos porque encuentro muchas informaciones contradictorias. Por ejemplo las legumbres, yo creí que se podían tomar porque tenían ig bajo, sin embargo acabo de leer que no deben tomarse, y yo que me había preparado para hoy unas lentejitas con verduras, ahora no sé qué hacer
Registrado: Jan 16, 2005 Mensajes: 328 Puntos: 6831
Publicado: Lun 04 Abr, 2005 3:23 pmAsunto:
Hola Mili:Claro que te puedes comer las lentejas con verduras,siempre que no lleve zanahoria ni remolacha ni maiz.Se recomiendan por la noche,pero si las comes a mediodia,tampoco pasa nada.El desayuno lo haces bien,descafeinado siempre,olvidate del café.La fruta se puede comer toda excepto platanos,y siempre 3 horas antes de la siguiente comida,y por la noche come lentejas,garbanzos,frijones,arroz integral,pasta integral con muchas verduras y nada de carne. Annalo:Animo y adelante.
Registrado: Mar 14, 2005 Mensajes: 288 Puntos: 9007
Publicado: Lun 04 Abr, 2005 4:26 pmAsunto:
[quote="MjEspada"]Hola Mili:Claro que te puedes comer las lentejas con verduras,siempre que no lleve zanahoria ni remolacha ni maiz.Se recomiendan por la noche,pero si las comes a mediodia,tampoco pasa nada.El desayuno lo haces bien,descafeinado siempre,olvidate del café.La fruta se puede comer toda excepto platanos,y siempre 3 horas antes de la siguiente comida,y por la noche come lentejas,garbanzos,frijones,arroz integral,pasta integral con muchas verduras y nada de carne. Annalo:Animo y adelante. [/quote]
Hola,
yo todavia no comienzo la dieta, pero estoy leyendo el libro y según yo, las frutas se comen 3 horas DESPUES haber comido algo y unos 15 mins antes de la siguiente comida, no??
Registrado: Mar 01, 2005 Mensajes: 3777 Puntos: 109586
Publicado: Lun 04 Abr, 2005 6:14 pmAsunto:
lo que os ha dicho Mjespada es correctúsimo
el café descafeinaod lo podeis tomer siempre, por cierto las que desayunan tostadas con mermelada o queso, no hace falta que sea una, podeis comer todas las que querais.
La fruta a media mañana sí se puede comer. La fruta siempre media hora antes de comer o sino si es para tomar a media tarde o madia mañana tmbi?n se puede ya que han pasado 2 o 3 horas después de la comida, ya se ha hecho la digesti?n y por lo tanto si las comeis ya no fermentan en el estémago.
Y las legumbres no es que no se puedan comer, él aconseja que se coman varias veces por semana. Ay dios como me enrolloooooo. Bueno pus nada más
enr?llate todo lo que quieras hija mía, porque si no, lo llevamos claro. Cada vez que leo algo sobre la dieta tengo más dudas, así que me quedaré con lo que tengo, que es lo siguiente, a ver si está bien.
puedo tomar legumbres, pero no mezclarlas con carne ni pescado, o sea, con proteína
si tomo pan por las mañanas, puedo ponerle mermelada o queso, pero nunca jamón ni otra proteína.
sólo leche desnatada y pan integral, utilizar harinas integrales y pastas integrales.
si como carne, pescado o huevos, mezclarlo con verduras (excepto la zanahoria guisada, la remolacha y el maiz)
de momento esto es lo que tengo claro, ahora tengo una jartú de dudas, por ejemplo:
?puedo picar entre horas frutos secos, o sea, pipas, pistachos, etc?
?puedo comer en la merienda y a media mañana fruta o queso? si es queso, qué tipo?
de momento con esto me doy por satisfecha jajajaj. Siento ser tan latosa, pero ya que me pongo a hacerla, prefiero hacerla bien.
Muchas gracias a todas.
enr?llate todo lo que quieras hija mía, porque si no, lo llevamos claro. Cada vez que leo algo sobre la dieta tengo más dudas, así que me quedaré con lo que tengo, que es lo siguiente, a ver si está bien.
puedo tomar legumbres, pero no mezclarlas con carne ni pescado, o sea, con proteína
si tomo pan por las mañanas, puedo ponerle mermelada o queso, pero nunca jamón ni otra proteína.
sólo leche desnatada y pan integral, utilizar harinas integrales y pastas integrales.
si como carne, pescado o huevos, mezclarlo con verduras (excepto la zanahoria guisada, la remolacha y el maiz)
de momento esto es lo que tengo claro, ahora tengo una jartú de dudas, por ejemplo:
?puedo picar entre horas frutos secos, o sea, pipas, pistachos, etc?
?puedo comer en la merienda y a media mañana fruta o queso? si es queso, qué tipo?
de momento con esto me doy por satisfecha jajajaj. Siento ser tan latosa, pero ya que me pongo a hacerla, prefiero hacerla bien.
Muchas gracias a todas.
a ver, frutos secos como pipa, pistachos ?am, ?am puedes comer claro que sí ya que tienen un índice muy bajo
y el resto lo entiendes muy bien, solo que ahora, lo he puesto en otro post, he mandado una pregunta a la página oficial de montignac para preguntar si se pueden mezclar proteínas con legumbre y me han contestado que sí ya que las legumbre tienen un índice menor a 35.
Así que yo me voy hacer una pedazo de tartera de lentejas con chorisooooo
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