Yo llevo 4 meses para recuperarm e de un esguince de tobillo con desgarro de ligamentos que para postre se me complicó con fascitis plantar como la tuya por apoyar mal.
Voy a rehabilitación todos los dias y te puedo contar lo que a mi me ha ido bien para que se lo consultes a tu médico para ver si a ti te acopla:
Por la mañana estiramientos del pie con la punta del pie hacia arriba como si te quisieras tocar con las uñas hacia la rodilla. Notarás que la base del pie se tensa y te aliciará. Si te alivia masajea la fascia y si haces presión sobre varios puntos de la fascia con el dedo pulgar y la mantienes unos segundos veras que tiene efecto anestésico. Los ultrasonidos van muy bien.
De la ortopedia te puede ir bien: una férula de espuma para ir a dormir, que mantiene la punta del pie un poco levantada y tambien unas taloneras de silicona que son lo más light que hay antes de encargar unas plantillas y que te pueden ir bien. Pregunta y prueba. Para mi fue mano de santo eso y la constancia.
Pregunta cuanto quieras que ahora estoy muy puesta
Un besote y ánimo. Ya ves que a mi se me ha pasado aunque se que mal cuidada es jorobadisima de quitar. Asi que ya sabes.
Lo que te digan y constancia
Registrado: Mar 22, 2007 Mensajes: 2544 Puntos: 130064 Ubicación: madrileña ubicada en castellon
Publicado: Mie 04 Jun, 2008 11:49 pmAsunto:
vaya sulis.... lo siento mucho.... pero ya sabes, tienes que ponerte las pilas para perder peso, porque ves, al final se te complican otras cosas _________________
Puede publicar nuevos temas en este foro No puede responder a temas en este foro No puede editar sus mensajes en este foro No puede borrar sus mensajes en este foro No puede votar en encuestas en este foro
Ayuda
Buscar
Grupos de Usuarios
Perfil
Entre para ver sus mensajes privados
Login
