Ah pero no te pases por el blog de cocina, puede pasarte por el otro o por la web que sale pinchando el botoncito pequeño, donde está la casita y las tres w. El otro blog D'mentes Geniales, es más bien de pensar y autoayuda y la página web Psicobienestar, es de mi trabajo. _________________ D'EMENTES GENIALES
WRAS!!! sorry!! Vaya pasada, te has currado todo muchísimo ¿eh? Que guay, que pasada, como me alegra de conocer a gente que también ayuda a otros!!!
Un beso!!!
Registrado: May 02, 2008 Mensajes: 152 Puntos: 5848 Ubicación: Almeria
Publicado: Mar 24 Jun, 2008 7:31 pmAsunto: Re: Sudar muhco no es igual a quemar Grasa
LASTUR escribió:
Muchas personas que hacen ejercicio creen que sudando mucho quemarán grasa más rápidamente, no es cierto.
Perdóname, LASTUR, que me mete en tu hilo sin ser experta en el tema, pero creo que tu afirmación habría que matizarla un poco . Si que es muy cierto, que a las personas, que empiezan a practicar ejercicio físico con el fin de perder peso no les falta sobrecalientarse enzima (ya hacemos mucho con aguantar media hora de trote ), pero los profesionales si utilizan calor como método de acelerar el efecto de ejercicios. Por ejemplo, un deportista del campo de levantamiento de pesos contaba su método mas brutal de perdido de peso antes de los campeonatos (que le recomendó su entrenador). Consistía en poner toda la ropa de abrigo posible (pero que sea transpirable) y saltar la comba mínimo 15 minutos seguidos . Dice, que garantiza resultados en una semana, eso si, hay que tener las piernas y el corazón de hierro (yo nunca superé 4 minutos de comba )
También dicen, que la sauna (utilizándola correctamente) colabora mucho en el proceso de adelgazamiento. No porque derrite la grasa , sino que activa la circulación sanguínea y estimula funcionamiento de riñones, que ya se encargaran de evacuar la parte de lo que sobra .
También estoy totalmente de acuerdo en que todos esos artículos comerciales, que supuestamiente te ayudan a perder peso solamente sudando, tipo fajas, saunabelts y similares, son un fraude. Lo único, que consigues con ellos es una dermatitis . Y al mismo saco van los "estimuladores" eléctricos y cremas "reafirmantes"
En fin, espero no haber molestado con estos apuntes y perdona la intromisión
Amiga Cova, lo que quieras ¿vale? ya te he visto y contestado a algo por allá, jejejeje me alegra de que se vaya animando las chicas a participar en esa sección de En Femenino!!!! Y me alegra saber que te gusta el foro, para lo que sea allá me tienes ¿ok?
Amiga Deyrdre, siento contestarte tan tarde cachis... y no, no me molestas para nada ¿ok? Encantado!!!! Veamos...
Si, mi afirmación habría que decir mas cosas como que si se suda durante la actividad física es sinónimo de que se está empleando uno a cierta intensidad... claro está que si sudas estando sentado en el sofá por el calor que pueda hacer, no estarás quemando grasa...
Si es cierto que hay "profesionales" que emplean el calor como ayuda para acelerar la quema de grasa, CASO ERRÓNEO AMIGA MÍA!!!!!
Igual que el caso que me comentas conozco cientos y de todos ellos ninguno bajó de peso gracias a ese método si no gracias a las dietas y ejercicio en si, no al exceso de ropa, cinturones, fajas, etc... Como ya he citado mas arriba, la grasa no se derrite así como así con el calor, y me refiero a la que tengamos en nuestros "almacenes".
Aquí no hay mas secreto que la dieta (el pilar mas importante) y el ejercicio (sobre todo aeróbico, de larga duración). Luego hay "profesionales" que "juegan" con algunos trucos para "afinar" mas de cara a una competición de culturismo por ejemplo (que es donde mas deben secarse) y que esos métodos son lo que tu mencionas PERO para librarse de todo líquido, beber agua destilada para arrastrar todo cuanto tengan en sí, diuréticos, otros fármacos, etc etc... todo ello con sus consiguientes efectos nocivos para la salud!!!!
Y la sauna mas d elo mismo amiga mía, no ayuda a la pérdida de grasa, y si, puedes bajar de peso mediante la sauna PERO lo que bajes serán solamente de líquidos que recuperarás según vayas administrándote agua u otros líquidos!!!
Cita:
En fin, espero no haber molestado con estos apuntes y perdona la intromisión
Para nada amiga mía, me encanta discutir (amigablemente, claro) con gente que le guste estos temas y sepan algo, así que de nuevo encantado ¿ok?
Registrado: May 02, 2008 Mensajes: 152 Puntos: 5848 Ubicación: Almeria
Publicado: Jue 10 Jul, 2008 3:10 pmAsunto:
Hola de nuevo, LASTUR . Que alegría, que no te molestan mis incursiones patosas . Y ya que cuento con tu permiso , allá voy:
Creo, que empleo de calor ademas de ejercicio físico, tiene justificación con siguiente razonamiento. Cuando el cuerpo eta recalentado, se protege sudando, y para eso hace funcionar mecanismos añadidos: hay que bombear mas sangre, mover mas liquido, producir ciertas hormonas. Todos esos procesos requieren desgaste energético, mas intensivo, cuando mas acalorado esta uno. Y eso requiere quema de "combustible" - glicogeno del hígado (si lo hay en reserva) o la grasa, si no lo hay. Así que, se quemará algo mas si se sobrecalienta uno, bueno, no se si la proporción va a ser significante (dicen, que hasta pensar gasta algo, que pena, que no se puede adelgazar, haciendo hedredoning con pensamiento intenso ). Aunque, sin duda alguna, no son métodos muy sanos y recomendables.
Lo de la sauna, el secreto esta en el empleo correcto . Primero que todo, es un masaje cardio-vascular buenísimo (hay que turnar frio-calor), y luego hace trabajar los riñones y el sistema limfatico mas intensamente, cosa que combate la retención de líquidos y el maldito celulitis . Entiendo, que a un cachas como tu (si, he pecado, lo primero que hice al entrar en tu foro fue mirar fotos ), esto no le hace nada, pero a las pobres chicas descuidadas nos puede ayudar mucho . Y, simplemente, es un gustazo
Cita:
me encanta discutir (amigablemente, claro) con gente que le guste estos temas y sepan algo, así que de nuevo encantado ¿ok?
Bueno, mas que discutir, pretendo aprender algo, o afinar y corregir lo que se hasta ahora (lee - sacarte máximo información posible ). Asi que - muchas gracias por tus comentarios, y espero impaciente, a ver si te leo pronto
gracias otra vez y besos
jejejejejejejejeje... ¿cómo iba a perderme yo tu contestación que, aunque no te lo creas, esperaba con ansia???? Alegría me das tu a mi también, guapa, que pocas veces se "discute" sobre un tema que a ambas partes pueda gustar casi por igual y que encima es todo de forma tan amigable
Cierto es que cuando se hace ejercicio, con el calor se ponen en marcha muchos mecanismos en nuestro cuerpo que de hacer ese mismo ejercicio con misma intensidad PERO con la diferencia de que hiciese mas frío, no sería lo mismo PERO el calor es el que origina esos procesos, tu misma lo dices (muy bien) y lo que intento hacer entender a mucha gente es ese falso mito de que con fajas, saunas, plásticos, etc se quema grasa así como así... Se puede emplear DURANTE la actividad física este tipo de "trucos" pero con cuidado porque también puede ser algo peligroso por el tema de la deshidratación...
Si, todos esos procesos requieren de un desgaste energético que nuestro cuerpo recurrirá del glucógeno almacenado en nuestros depósitos (glucógeno: energía de la que disponemos y que vamos almacenando de los azúcares de la propia dieta, esto para l@s que no lo sepan ), y que de no haber glucógeno el cuerpo tirará de la grasa y/o de la proteína muscular...
Esto es algo complicado amiga mía, ya que para acabar con ese glucógeno habría que hacer una actividad física continua de al menos 30' (depende de cada uno, en algunos casos de algo mas de tiempo), tras ese tiempo de desgaste de ese glucógeno ENTONCES será cuando nuestro cuerpo tire de la grasa SI SEGUIMOS CON LA ACTIVIDAD FÍSICA. Lo que es estar dándonos calor (sauna por ejemplo) no obtendríamos los mismos beneficios ni de cerca!!
Aquí, para quemar grasa bien, es muy interesante y recomendable (a todas se lo recomiendo) hacer algo de ejercicio aunque sea caminar, ADEMÁS de intentar comer cada 2,30 a 3 horas, haciendo pequeñas comidas (lógico) con alimentos sanos, variados y equilibrados. Con estas dos bases lo que estaremos consiguiendo será, a parte de mejorar nuestra calidad de vida, incrementar o acelerar mas bien nuestro metabolismo ¿qué pasa con ésto? que podremos quemar grasa con mas facilidad, incluso durmiendo!!!!
Cita:
Lo de la sauna, el secreto esta en el empleo correcto . Primero que todo, es un masaje cardio-vascular buenísimo (hay que turnar frio-calor), y luego hace trabajar los riñones y el sistema limfatico mas intensamente, cosa que combate la retención de líquidos y el maldito celulitis .
Si, eso es muy interesante (de verdad, así me lo parece, y si tuvieses mas documentación te pediría que tu misma lo posteases en mi foro en la sección de En Femenino, que por supuesto invitada estás tu y quien lo desee ¿ok?). PERO (jajajaja siempre con los peros) nadie puede pretender (siendo una persona sedentaria) intentar bajar de peso graso sin hacer nada mas que a base de sauna, masajes, etc... Se ayudarán a mobilizar las grasas por lo que tu misma nos comentas (que está genial) pero si se ayudasen de algo de actividad física aunque fuese simplemente caminar, y de llevar bien la dieta (no veo necesario seguir dietas estrictas, solamente APRENDER A COMER y APRENDER a saber qué alimentos son los que no les aportan ningún beneficio mas que su consiguiente aumento de grasa y EVITARLOS, logicamente).
Cita:
Entiendo, que a un cachas como tu (si, he pecado, lo primero que ice al entrar en tu foro fue mirar fotos ), esto no le hace nada, pero a las pobres chicas descuidadas nos puede ayudar mucho . Y, simplemente, es un gustazo
jajajajajajajajajajajajaja bueno, cachas no estoy (al menos como los de las revistas, ni lo quiero), tengo algo de forma y bueno, jajajajaja gracias guapa!!!!
Y si, que todo lo que comentas tienes razón PERO ("pesao", jajaja) en ningún momento dije nada que fuese solamente de cara a l@s culturistas ni deportistas de elite, solo he dado unas bases, unos conocimientos para intentar que todas las posibles chicas que nos lean entren en razón y se tiren por "algo" de ejercicio e intentar comer sano, que se dejen de todo aquello que nos anuncian por la tv que lo único que les sacarán es sus dineros... jajajajaja que rollos te suelto ¿no? sorry guapa !!!
Cita:
gracias otra vez y besos
Gracias a ti guapa, me gusta tratar estos temas y mas con gente que pueda saber o que quieran aprender!!!!!!!
jajajaja pues ya estás tardando, jajajaja jejejejejees broma!!!! Un beso guapa!!!!
Por cierto, no veo respuesta de mi amiga deyrdre Bueno, sigo a la espera jajaja es broma, cuando quieras ya sabes ¿ok? Un beso para ti también!!! _________________
Registrado: Feb 07, 2008 Mensajes: 472 Puntos: 17617
Publicado: Vie 11 Jul, 2008 11:42 amAsunto:
Que interesante se ha puesto esto.En cuanto pueda me registro en el otro foro a leer.Voy al gimnasio de Lunes a Viernes y los monitores nunca me convencen, seguro que en el foro aprendo cositas muy utiles.
Respecto a vuestra "discusión" he llegado a la conclusion de que cualquier elemento(sauna,ropa,etc)que te ayude a sudar solo es efectivo en ese momento;me explico.Sí, la sauna y ponerte 3 sudaderas puede que te ayude a bombear mas sangre, a quemar glucogeno, pero creo que solo durante esos minutos.El cuerpo enseguida vuelve a su estado "natural".Mi chico por ejemplo en 30 minutos en la cinta suda como un poseso y llega a perder 2 kilos pero en cuanto se bebe 1 litro de agua repone ese peso.Eso yo lo tengo comprobado.
Bueno espero que se me entienda que yo me explico muy mal.
Me encanta leeros,se aprende mucho.
Puede publicar nuevos temas en este foro No puede responder a temas en este foro No puede editar sus mensajes en este foro No puede borrar sus mensajes en este foro No puede votar en encuestas en este foro
Ayuda
Buscar
Grupos de Usuarios
Perfil
Entre para ver sus mensajes privados
Login
. Si que es muy cierto, que a las personas, que empiezan a practicar ejercicio físico con el fin de perder peso no les falta sobrecalientarse enzima (ya hacemos mucho con aguantar media hora de trote 
), pero los profesionales si utilizan calor como método de acelerar el efecto de ejercicios. Por ejemplo, un deportista del campo de levantamiento de pesos contaba su método mas brutal de perdido de peso antes de los campeonatos (que le recomendó su entrenador). Consistía en poner toda la ropa de abrigo posible (pero que sea transpirable) y saltar la comba mínimo 15 minutos seguidos 
. Dice, que garantiza resultados en una semana, eso si, hay que tener las piernas y el corazón de hierro 
(yo nunca superé 4 minutos de comba 
)
.
. Y al mismo saco van los "estimuladores" eléctricos y cremas "reafirmantes" 
. Que alegría, que no te molestan mis incursiones patosas 
. Y ya que cuento con tu permiso 
. Entiendo, que a un cachas como tu (si, he pecado, lo primero que hice al entrar en tu foro fue mirar fotos 
Alegría me das tu a mi también, guapa, que pocas veces se "discute" sobre un tema que a ambas partes pueda gustar casi por igual y que encima es todo de forma tan amigable 
