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Mi "empuj?n" Scarsdale - 14 d?as !!!! - Foro de Dietas Varias- MundoRecetas.com

Mi "empuj?n" Scarsdale - 14 d?as !!!!


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xiroi
Subjefa/e de cocina
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MensajePublicado: Mar 29 Jul, 2008 5:59 pm    Asunto: Mi "empuj?n" Scarsdale - 14 d?as !!!! Responder citando


Hola wapis!!!

Abro este hilo para contaros que la semana que viene voy a empezar con la dieta Scarsdale, que son 14 días ... ya que NECESITO perder peso para poder ponerme para una boda la ropa de hace 2 años, y con el embarazo me ha quedado más volumen, así que he de pesar menos de lo que pesaba hace 2 años Crying or Very sad Crying or Very sad para entrar en la ropa Herida

He aprovechado que Emma duerme y ya tengo la lista de la compra para que no me falte nada Feliz

Si alguien se ?nima, pues nada aquí toi Muy feliz
ya os ir? contando qué tal voy

El libro dice que en esas 2 semanas se pierden hasta 10 kilos (hay que ver que exagerados) .... yo con 4 me conformo, y luego seguir?a con la definitiva

Bien

Beso Beso Beso Beso Beso Beso


P.D.: Ardid, no me ri?as porfi, que ya se que estas dietas no son nada equilibradas Triste
Wink


EL MEN? D?A A D?A


DESAYUNO.-
1/2 pomelo (si no hay, use frutas de estaci?n)
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
Caf? / tú (sin azúcar, crema o leche).[/color]


LUNES

COMIDA.- Fiambres surtidos (a su elección: carnes magras, pollo, pavo, lengua).
Tomates (en rodajas)
Caf? / tú / gaseosa dietútica[/color]


CENA.-
Pescado o mariscos magros, cualquier clase.
Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee.
1 rebanada de pan proteico, tostado, o de pan integral tostado.
Pomelo (si no hay, use frutas de estaci?n)
Caf? / tú[/color]



MARTES

COMIDA.-
Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto como desee.
Caf? / tú [/color]

CENA.-
Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad.
Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de Bruselas o pepinos.
Caf? / tú [/color]


MI?RCOLES

COMIDA.-
Ensalada de atún o salm?n (escurrir el aceite), con limón y vinagre.
Pomelo o mel?n, o fruta de estaci?n.
Caf? / tú [/color]

CENA.-
Cordero asado (quitar toda la grasa visible)
Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.
Caf? / tú [/color]

JUEVES

COMIDA.-
Dos huevos, cocinados a su gusto (sin aceite).
Queso blanco (con bajo contenido de grasa). Tomates en rodajas o judías verdes o calabacines.
1 rebanada de pan proteico, tostado.
Caf? / tú [/color]

CENA.-
Pollo a la parrilla, todo lo que desee (quitar la piel y la grasa antes de comer)
Espinacas, pimientos verdes o judías verdes en buena cantidad.
Caf? / tú [/color]

VIERNES

COMIDA.-
Rodajas de queso, surtidas.
Espinacas, todo lo que desee.
1 rebanada de pan proteico, tostado, o integral tostado.
Caf? / tú [/color]

CENA.-
Pescados o mariscos magros.
Ensalada mixta de vegetales frescos; cantidad que desee, incluyendo hortalizas cocidas y cortadas, si lo prefiere.
1 rebanada de pan proteico, tostado.
Caf? / tú [/color]

S?BADO

COMIDA.-
Ensalada de fruta, la cantidad que desee.
Caf? / tú [/color]

CENA.-
Pollo o pavo asado.
Ensalada de lechuga y tomates.
Pomelo o fruta de la estaci?n
Caf? / tú [/color]

DOMINGO

COMIDA.-
Pollo o pavo frío o caliente.
Tomates, zanahorias, col hervida, br?culi o coliflor.
Pomelo o fruta de la estaci?n
Caf? / tú [/color]

CENA.-
Bistec a la parrilla (quitar toda la grasa visible antes de comerlo), cualquier corte que usted desee (solomillo, entrecot, culata, etc.)
Ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates.
Coles de Bruselas.
Caf? / tú [/color]

UN MEN? SUSTITUTIVO
Si algún día por algún motivo, no se puede comer lo previsto, no saltarse una comida ni elegir otra cosa. Recurrir a este menú de emergencia:

1/2 taza de requesón o queso blanco con bajo contenido en grasa, mezclado con una cucharada de crema ?cida con bajo contenido en grasa.
Fruta, la cantidad que desee.
6 mitades de nuez, mezcladas con lo anterior o desparramadas sobre la fruta.
Caf? / tú, gaseosa dietútica de cualquier sabor. [/color]


Ultima edición por xiroi el Mie 13 Ago, 2008 12:26 pm, editado 3 veces
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xiroi
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MensajePublicado: Mie 30 Jul, 2008 11:17 am    Asunto: Responder citando

Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad

Triste
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yilana
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MensajePublicado: Mie 30 Jul, 2008 1:32 pm    Asunto: Responder citando

??? MUCHA SUERTE !!!!

ESA XIROI
ESA XIROI
EH
EH
MUCHA XIROI
MUCHA XIROI
EH
EH

Beso Beso Beso Beso Beso Beso Beso Beso Beso Beso Beso Beso
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Ardid
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MensajePublicado: Mie 30 Jul, 2008 1:39 pm    Asunto: Responder citando

Ainsssss, prefiero no mirar

Que te vaya bien y puedas entrar en el vestido Beso
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neo_mrl
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MensajePublicado: Mie 30 Jul, 2008 1:42 pm    Asunto: Responder citando

Much?sima suerte... aunque esas dietas no me van nada de nada No lo digo

Beso Beso Beso Beso
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marielpb
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MensajePublicado: Mie 30 Jul, 2008 1:49 pm    Asunto: Responder citando

Yo me animo, a ANIMARTE, porque es dificililla de seguir. Pero tu puedes seguro!!!!

Wink Beso Beso Beso Beso
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xiroi
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MensajePublicado: Mie 30 Jul, 2008 2:09 pm    Asunto: Responder citando

yilana escribió:
??? MUCHA SUERTE !!!!

ESA XIROI
ESA XIROI
EH
EH
MUCHA XIROI
MUCHA XIROI
EH
EH

Beso Beso Beso Beso Beso Beso Beso Beso Beso Beso Beso Beso


gracias yili, casi puedo oir la música Feliz

Beso Beso Beso Beso Beso Beso
Beso Beso Beso Beso Beso Beso
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xiroi
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MensajePublicado: Mie 30 Jul, 2008 2:23 pm    Asunto: Responder citando

Ardid escribió:
Ainsssss, prefiero no mirar

Que te vaya bien y puedas entrar en el vestido Beso


gracias dobles, Ardid Muy feliz

y no mires, no Herida

todo sea por la boda, la ropa no es un vestido es una falda y un top ... el vestido será para el bautizo de Emma, que vamos a intentar celebrarlo el día que cumple 1 año, el 19 de abril del 2009 ... y para ese evento si tengo tiempo de perder peso como Dios manda Wink

Beso Beso Beso Beso Beso
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xiroi
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MensajePublicado: Mie 30 Jul, 2008 2:24 pm    Asunto: Responder citando

neo_mrl escribió:
Much?sima suerte... aunque esas dietas no me van nada de nada No lo digo

Beso Beso Beso Beso


gracias neo, sí q estas dietas ... Herida


Beso Beso Beso Beso Beso Beso Beso Beso
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xiroi
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MensajePublicado: Mie 30 Jul, 2008 2:25 pm    Asunto: Responder citando

marielpb escribió:
Yo me animo, a ANIMARTE, porque es dificililla de seguir. Pero tu puedes seguro!!!!

Wink Beso Beso Beso Beso


lo voy a intentar con todas mis fuerzas Muy feliz

gracias mariel, cómo vas con anamadrid ??

Beso Beso Beso Beso Beso
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