Registrado: Feb 12, 2008 Mensajes: 339 Puntos: 10500
Publicado: Vie 26 Sep, 2008 12:49 pmAsunto: Monti no permite en Fase 1 las comidas (mediodia) Gluc?dicas
Es un bulo que corre por el foro que las 3 ? 4 comidas gluc?dicas se pueden hacer tanto al medio dia como a la cena.
Yo interpreto que Monti solamente recomienda cenas gluc?dicas.
Nada de hacer comidas (medio dia) gluc?dicas.
y si no mirar lo que dice monti en su libro "especial mujer"
"La Comida
Se compondré en general de:
- un entrante
- un plato principal acompañado de un glácido muy bueno (de índice glic?mico muy bajo, como por ejemplo hortalizas)
- un queso o un yogur.
....
1. Los entrantes
Pueden ser verduras crudas, carnes, pescados, huevos, moluscos o crustedceos.
2. El plato fuerte
El plato fuerte de la comida será siempre de carne, ave o pescado, acompañado de las hortalizas que figuran en la lista de los glácidos muy buenos, es decir, aquellos cuyo índice glic?mico es inferior a 15. Por lo tanto, en su mayoría serán verduras con una gran cantidad de fibras. "
En ningun sitio, en ningun libro, en ninguna programaci?n, aparece que se pueden hacer comidas (mediodia) gluc?dicas.
Es un bulo que corre por ahi pero que no es cierto.
Un ejemplo.
Monti en su libro de 200 recetas mediterraneas tiene una programaci?n de 4 meses de menus.
Ni un solo dia de los 84 con comida (mediodia) gluc?dica!!!.
Y solamente 1 ó 2 de cenas gluc?dicas a la semana.
Yo sabía que monty no permitia realizar comida glucidicas al mediodia, yo casi siempre salvo algun arroz familiar ( totalmente apto) las como siempre para las cenas. En lo referente a la cantidad de comidas glucidicas en mis mejores epocas de perdida de peso yo hacia siempre las 4 semanales, ahora las he reducido pero la verdad es que no ha habido una gran diferencia. No sí..
Yo ademas tampoco mezclo los ig medio con pescado ni ave aunque es una licencia que cuando estas cerca de tu peso pues bueno cada un@...
Registrado: Aug 07, 2008 Mensajes: 563 Puntos: 10463
Publicado: Vie 26 Sep, 2008 2:00 pmAsunto:
A ver, tengo que validarlo, pero me parece que no las prohibe, sino que las recomienda en las cenas.
Edito: Voy a mirar el nuevo libro de 100 menos, que el de recetas mediterr?neas es más antiguo.
Pero yo siempre digo que cada cuerpo es un mundo. Yo como las cene engordo. Si las como a medio día me va mejor. Y de momento, mi cuerpo acepta cualquier tipo de cena que no sea gluc?dica con agradecimiento, porque da igual que tenga o no grasas saturadas, si ceno de esta forma adelgazo, y si ceno glácidos al día siguiente mínimo medio kilo más. Pero no es igual para todos, por lo que Monti recomienda, no impone o eso me parece a mi.
Ahh, y lo que no he leido yo es que permita pescado con los glácidos. Yo sólo he leido IGs bajos antes de comer los Ig medios que además deben estar mezaclados con los bajos.
Registrado: Feb 12, 2008 Mensajes: 339 Puntos: 10500
Publicado: Vie 26 Sep, 2008 2:07 pmAsunto:
Joer, nadie me mete caña?
Bueno pos debato yo solo jeje
monikako escribió:
Yo sabía que monty no permitia realizar comida glucidicas al mediodia, yo casi siempre salvo algun arroz familiar ( totalmente apto) las como siempre para las cenas.
Yo, no es del todo cierto que no las permita 100%
Pero si alguna vez vas de pincnic, o tienes una recepci?n o una comida familiar o lo que sea. Pues se hace gluc?dica y no pasa nada.
Por eso en el "Coma por placer y mantengase delgado" aparece en el apartado de "el almuerzo. Opci?n 2" el poder hacer un almuerzo gluc?dico.
Por eso en el resumen de Loreh aparece esa opción.
Lo único que se tendria que vigilar es que para la cena se deberia tomar una Protido-lip?dica y además contaria como una de esas 3 ? 4 semanales permitidas.
Pero viendo sus resumenes, ejemplos de menos y programaciones semanales y trimestrales NUNCA aparece un almuerzo gluc?dico.
Registrado: Feb 12, 2008 Mensajes: 339 Puntos: 10500
Publicado: Vie 26 Sep, 2008 2:31 pmAsunto:
se han cruzado nuestros mensaje yeli
yelisae escribió:
A ver, tengo que validarlo, pero me parece que no las prohibe, sino que las recomienda en las cenas.
Edito: Voy a mirar el nuevo libro de 100 menos, que el de recetas mediterr?neas es más antiguo.
Eso, que ese libro no lo tengo y como es el último estará mas afinado al mítodo.
yelisae escribió:
Pero yo siempre digo que cada cuerpo es un mundo. Yo como las cene engordo. Si las como a medio día me va mejor. .... Pero no es igual para todos, por lo que Monti recomienda, no impone o eso me parece a mi.
Efectivamente. Eso mismo digo yo.
Pero independientemente de que nos va bien a acada uno hay que saber que nos recomienda monti exactamente.
yelisae escribió:
Ahh, y lo que no he leido yo es que permita pescado con los glácidos. Yo sólo he leido IGs bajos antes de comer los Ig medios que además deben estar mezaclados con los bajos.
Si, yo si lo he leido. En el "especial mujer" creo recordar.
Registrado: Aug 16, 2008 Mensajes: 589 Puntos: 14050
Publicado: Vie 26 Sep, 2008 3:01 pmAsunto:
Pues sí... y el Cru como Juan Palomo... yo me lo guiso... pero como decía el otro "ya no sabes cómo j**erme"
A mí es que me da lo mismo comer glucidohidratadas que lipidoimproteicas... yo mientras haya terracita... (eso s?, me porto bien para que no me echeis de la secta)
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