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DIETA DE LA ZONA


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alAlba
Cocinera/o
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Registrado: Mar 28, 2006
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MensajePublicado: Vie 17 Oct, 2008 12:25 pm    Asunto: Responder citando


Mira mi menú de hoy
D
tostada molde integral con chorrito de aceite y 45gr de pavo
leche desnatada con cacao valor y educlcoratne
kiwi y miniterrina burgos light

MM
yogurt desnatado y 3 almendras

C
estofado de ternera y ensalada verde

Mt
vaso de leche con café descafinado y sacarina y 7 pistachos

C
filete de lenguado a la plancha con ensalada verde y un kiwi

Antes de acostarme
Un vasito de leche
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Rossita
Cafetera/o
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MensajePublicado: Vie 17 Oct, 2008 12:28 pm    Asunto: Responder citando

en la merienda te falto hidratos saludables tipo mandarina, pera pequeñita o similar...el resto es clav? a la Zona Bien
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alAlba
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MensajePublicado: Vie 17 Oct, 2008 12:51 pm    Asunto: Responder citando

Rossita escribió:
en la merienda te falto hidratos saludables tipo mandarina, pera pequeñita o similar...el resto es clav? a la Zona Bien


La leche es hidratos+proteina en una proporcion de 1B+1B según mi libro
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Rossita
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Registrado: Jun 15, 2006
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MensajePublicado: Vie 17 Oct, 2008 12:58 pm    Asunto: Responder citando

segun el de la zona tienes que tomar una pieza de fruta ya que no llega a ser hidrato sino que lo considera proteina...
pero vamos son pequeños matices... No lo digo
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alAlba
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MensajePublicado: Vie 17 Oct, 2008 3:34 pm    Asunto: Responder citando

Rossita escribió:
segun el de la zona tienes que tomar una pieza de fruta ya que no llega a ser hidrato sino que lo considera proteina...
pero vamos son pequeños matices... No lo digo


En mi libro la leche esta en el grupo D de la tabla "bloques mixtos" y lo cuenta como 1b de proteina + 1 bloque de hidratos (si es desnatada) y si es semidesnatada le suma 1 bloque de grasa.... Mi libro es laélima edici?n y en el foro oficial de la dieta de la zona enerzona.net todo el mundo lo cuenta así No lo digo

Mira en www.enerzona.net hay una tabla oficial y lo pone así. Y el yogurt tambien. Beso
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Pecosa75
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MensajePublicado: Vie 17 Oct, 2008 5:08 pm    Asunto: Responder citando

No tengo ningun libro, me he imprimido la tabla pero aun no la he podido mirar, pero veo que va a ser dificil de hacer porque hay que contar mucho y yo tengo que comer fuera entre semana. Estoy mirando ttambiénla Montignac y no se .... que diferencias tienen, no se cual me ir? mejor....
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alAlba
Cocinera/o
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Registrado: Mar 28, 2006
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MensajePublicado: Vie 17 Oct, 2008 5:20 pm    Asunto: Responder citando

Pecosa75 escribió:
No tengo ningun libro, me he imprimido la tabla pero aun no la he podido mirar, pero veo que va a ser dificil de hacer porque hay que contar mucho y yo tengo que comer fuera entre semana. Estoy mirando ttambiénla Montignac y no se .... que diferencias tienen, no se cual me ir? mejor....


Yo te recomiendo Bellablanca, ya te digo que es practicamente como la zona y puedes perfectamente comer fuera de casa con ella... echale un vistazo la post fijo y aqui tambien te corregimos y contestamos dudas Wink
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Rossita
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Registrado: Jun 15, 2006
Mensajes: 168
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MensajePublicado: Mie 22 Oct, 2008 6:20 pm    Asunto: Responder citando

la dieta esta que llamas bellablanca de quien es? No lo digo
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