Men?s 20-26 octubre

Coccinelle · Publicado: Mar 21 Oct, 2008 4:04 pm **Asunto**: Men?s 20-26 octubre

Chicas, dónde están esos menos????!!

Ahí va el mío de hoy, porque ayer me pasó Crying or Very sad

Desayuno:
3 tostadas 3
café con leche des 0,5
1 kiwi 0

Comida:
lentejas saciedad 4
verduritas 0
1 ct aceite 1
yogur 1,5
pan 2
café con leche 0,5

Merienda:
1 yogur natural 1
2 manzanas 0

Cena:
ensalada variada 0
1 lata de atún 1
café con leche des 0,5

15 de 19 Feliz

Pickles · Publicado: Mar 21 Oct, 2008 5:55 pm **Asunto**:

Ahi va el mio de ayer, que ultimamente estoy un poco perezosa:

DESAYUNO

2 tostadas (2 p) con Hero Diet.
1 café solo

MEDIA MAÑANA
1 paquete de galletas de frutos rojos (2 p)

COMIDA

Lentejas (3 p) con zanahoria, cebolla, ajo y 1 p de aceite.
Asadillo de pimientos rojos
Pan (2 p)

MERIENDA
Caf? solo
1 rebana de pan de molde (1 p)
Chocolate (3 p)

CENA

Crema de calabacín
Pan (2 p)
Maicena con los asteriscos de harina y 1 p de leche, "enriquecida" con 1 p de dulce de leche Risa

rosamad · Publicado: Mie 22 Oct, 2008 11:10 am **Asunto**:

Venga pongo lo que tengo previsto para hoy, asi lo subo y yo me voy espabilando Triste

Desayuno 6.5
Leche desnatada 1.5 c/ nesquik ***
Donut de azucar 5 No lo digo

(ahora en la ofi tambien nos ponen donut... para rematar)

Media mañana
Fruta

Comida 5
Pasta 4 (no es mucha cantidad, pesa 250 con el tupper incluido pero.....)
Tomate casero sin aceite
1 lata atun escabeche 1

Media tarde
Tengo dentista asique creo que nada

Cena 5,5
Dorada 3 (saciedad)
3 ct. aceite 2,5
Ensalada variada 0
Fruta

Total 17 (espero cumplir Pelea

)

Angela30 · Pinche de cocina Registrado: Oct 20, 2008 Mensajes: 45 Puntos: 2057

Este es mi menú de ayer:

Desayuno (2.5p):
3 altramuces (no es que me chiflen para desayunar pero van bien para bajar el colesterol)-0.5
16g de pan chapata- 0.5
1ct aceite- 1
1 yogur edulcorado hacendado- 0.5
1 manzana- 0

Media mañana: 1 manzana

Comida (8p):
Cocido de lentejas con verduritas sin aceite-3
Arroz-4
1 ct aceite- 1

Media tarde (3p):
Pan de centeno: 2
1 ct aceite: 1
Tomate: 0

Cena (7.5):
Crema de calabaza con patata: 1
Setas y espárragos a la plancha: 0
2 cd aceite: 4.5
1 yogur natural:1
10g fructosa: 1

Total: 21 puntos

A ser buenas y portarsa bien!!!!

julieta28 · Publicado: Mie 22 Oct, 2008 1:17 pm **Asunto**:

os pongo la mía de ayer:
Desayuno:
2 pan integral molde (2p) con tomate
cafe con leche semidesnatada(2p)

Media mañana: tú rojo (estuve de papeleos y no pude parar)

comida: Judias verdes
pechuga de pollo a la plancha sin aceite (2'5p)
1 yogur desnatado de limón (1p)

Merienda: 2 onzas de chocolate milka (1'5p)

cena:
langostinos (3'5p)
salsa ligera de mercadona (la puntu? como ligeresa pero es menos...) (2p)
25gramos de jamón serrano (1'5p)
1 manzana
1 onza de chocolate milka (1p)

en total 17 puntos de 22, y como estuve por la mañana de papeleo, gan? un bonopoint porque me hartú de andar super rápido, jeje...
La verdad es que por ahora me está yendo bien, pero no sé si quizás debería comer más...La verdad es que prefiero aprovechar que no tengo demasiada hambre estos días y así cuidarme un poco mejor...

milaartesana · Publicado: Mie 22 Oct, 2008 2:11 pm **Asunto**:

Aquí os pongo el menú mío de ayer:
Desayuno:
1 pera - 0 p.
descafeinado con 50 ml. de semi - 0,5 p.
2 tostadas integrales con un quesito 0% y tomate - 1,5 p.
Almuerzo:
ensalada tomate, lechuga y cebolla - 0,5 p.
9 alb?ndigas con champiñones - 6,5 p.
1 cerveza sin de lata - 1,5 p.
Merienda:
1 trocito de mel?n - 0 p.
1 café solo - 0 p.
1 frutini - 1,5 p.
Cena:
1 lata cruzcampo - 2 p.
gallo saciedad con tomate y cebolla plancha - 5 p.
30 grs. pan - 1 p.

Total: 20 puntos, guardo 3 pal finde y tambiénhice 3 bonopoints de marcha (60 minutos, ejercicio moderado).

Coccinelle · Publicado: Mie 22 Oct, 2008 2:17 pm **Asunto**:

Me hace gracia que hayan leído el post más de 70 personas pero que sólo haya unos cuantos menos puestos.

CHICAAAAAAAAAASSS!!!! D?nde estéis??!!

Desayuno:
café con leche des 0,5
3 tostadas 3
1 quesito light 0,5

Comida:
1 patata cocida 1
coliflor 0
140 grs merluza 2,5
pan 2
3 rodajas de piña 1
1 café con leche des 0,5

Merienda:
1 yogur activia 1,5
1 pera 0
1 manzana 0

Cena:
verdutiras 0
1 ct de aceite 1
2 lonchas de pavo 1
café con leche des 0,5

Total:
15 de 19

Angela30 · Publicado: Jue 23 Oct, 2008 2:00 pm **Asunto**:

Mi menú para hoy:

Desayuno:
2 empañadillas de espinacas de Mercadona: 3 puntos
6 altramuces (es para bajar mi colesterol, no me los como a estas horas por gusto Risa

: 1 punto

Media mañana:
1 manzana y 1 mandarina: 0

Comida:
Arroz con verduritas y 1 ct de aceite: 5 puntos

A?n no se el resto pero en cuanto lo organice lo añado .

Saludos y animaros a poner los menos diarios que seguro que nos sirve a más de una para coger ideas.

Coccinelle · Publicado: Jue 23 Oct, 2008 2:47 pm **Asunto**:

Hoy mi madre me ha hecho un arroz con calamares riquéiiiiiisimoooooooooo!! Y me he puesto de pan hasta arriba Risa

Desayuno:
café con leche des 0,5
2 tostadas 2
2 quesitos light 1
1 kiwi 0

Comida:
30 grs de arroz integral 2
1 ct de aceite 1
140 grs calamares (o quizás menos) 2
mucho pan 3 pts
3 rodajas de piña 1
1 café con leche des 0,5

Merienda:
1 yogur natural 1
fruta 0

Cena:
1 ct de aceite 1
espinacas 0
1 lata atún natural 1
1 café con leche 0,5

Total: 16,5 de 19 y una caminata de 1h

rosamad · Publicado: Jue 23 Oct, 2008 5:09 pm **Asunto**:

Jolin Cocinelle..... ni un hartandote de pan de pasas de puntos .... que envidia Triste

Yo ayer no cumpli No lo digo

Hoy con el jamacuco de esta mañana lo tengo complicado pero vamos a ver..... de momento....

Desayuno 3.5
Leche desnadata c/ nesquik 1.5
2 Rebanadas pan integral c/ merme diet 2

Media mañana (jamacuco) 3.5
Pan 2
1ct. aceite 1
2 caramelillo 0.5

Comida 7
Lentejas 3
Patata peq. 1
Jamon 1
Pan 1
Y otro adicional x la grasilla del caldo 1

Me quedan........ 14... que quedan 4 para cenar... no se si llegara Triste