Registrado: Feb 02, 2005 Mensajes: 6725 Puntos: 328572 Ubicación: Suiza
Publicado: Mar 17 Ene, 2006 5:50 pmAsunto: COMO PREVENIR LA OSTEOPOROSIS::::::::::::::::::
..Debido a la osteoporosis y a consecuencia del envejecimiento, los huesos pierden su densidad volvi?ndose fr?giles, al bajar el nivel de calcio y proteínas en el cuerpo.
La mujer es mas propensa a padecerla por eso debemos de cuidar nuestros huesos para que no se rompan.......
Practica algún ejercicio aer?bico minunu tres veces por semana.
Ingiere 1,000 miligramos diarios de calcio. Puedes tomarlos en tableta o en forma natural (l?cteos, vegetales de hoja verde, salm?n, huevo, frijol, nueces, tofu)
Ingiere vitamina D (leche, huevo, pescados grasosos, mantequilla, queso, aceite de h?gado de bacalao). Ayuda a asimilar el calcio.
Lleva una dieta balanceada.
No fumes.
Disminuye el consumo de sal, pues hace que tu cuerpo excrete calcio.
Toma tú de salvia ya que contiene sustancias que actían como el estr?geno y protegen los huesos.
Ingiere diente de le?n, perejil, tú de ortiga o cola de caballo, contienen calcio.
Ingiere hierbas que contienen estr?geno como cal?ndula, ginseng, salvia y orozus.
El romero es muy recomendable porque estimula la digesti?n y absorción de minerales.
Aumenta la ingesta de magnesio (frijol de soya, nueces, levadura de cerveza, arroz integral, legumbres, harina de trigo integral).
Pratica natacion
beiramar, tu que sabes tanto de esto, una amiga que ya esta en la menopausia dice que toma 1 cucharadita de sesamo crudo en ayunas, que eso le proporciona la dosis de calcio necesaria, tengo que decirte que esta chica es ATS, vamos que se supone que sabe de que habla, pero me interesaria tu respuesta, tambien me he enterado que el azucar (remolacha azucarera) no es buena para retener el calcio, si es buena la de caña y la fructosa ???
Registrado: Feb 02, 2005 Mensajes: 6725 Puntos: 328572 Ubicación: Suiza
Publicado: Mar 17 Ene, 2006 11:20 pmAsunto:
Pues si...tu amiga esta bien informada...es uno de los mejores aliados para previnir la osteoporosis...asi como el colesterol malo....
100 gr de sesamo equivale a 1500mg de calcio,tiene muchas propiedades como para prevenir tb la arterioesclerosis...la dosis recomendada es de 2 cucharas de sopa....y referente al azucar ,el azucar de caña es mejor que el azucar blanquilla pues este no es refinado y conserva toda sus purezas y propiedades
Registrado: Oct 31, 2005 Mensajes: 5473 Puntos: 140428 Ubicación: Desde Valencia con amor
Publicado: Mie 18 Ene, 2006 2:46 amAsunto:
Mayturrina escribió:
beiramar, tu que sabes tanto de esto, una amiga que ya esta en la menopausia dice que toma 1 cucharadita de sesamo crudo en ayunas, que eso le proporciona la dosis de calcio necesaria, tengo que decirte que esta chica es ATS, vamos que se supone que sabe de que habla, pero me interesaria tu respuesta, tambien me he enterado que el azucar (remolacha azucarera) no es buena para retener el calcio, si es buena la de caña y la fructosa ???
El sesamo va muy bien, ?tu amiga no lo asa, se lo toma crudo? a mi me dijeron que asado era como se comia
Registrado: Feb 02, 2005 Mensajes: 6725 Puntos: 328572 Ubicación: Suiza
Publicado: Mie 18 Ene, 2006 12:58 pmAsunto:
alegria escribió:
Mayturrina escribió:
beiramar, tu que sabes tanto de esto, una amiga que ya esta en la menopausia dice que toma 1 cucharadita de sesamo crudo en ayunas, que eso le proporciona la dosis de calcio necesaria, tengo que decirte que esta chica es ATS, vamos que se supone que sabe de que habla, pero me interesaria tu respuesta, tambien me he enterado que el azucar (remolacha azucarera) no es buena para retener el calcio, si es buena la de caña y la fructosa ???
El sesamo va muy bien, ?tu amiga no lo asa, se lo toma crudo? a mi me dijeron que asado era como se comia
Tiene que ser la natural ...pues pierde su eficacia
Registrado: Jan 17, 2006 Mensajes: 82 Puntos: 2048 Ubicación: Gij?n
Publicado: Jue 19 Ene, 2006 12:47 amAsunto:
alegria escribió:
Mayturrina escribió:
beiramar, tu que sabes tanto de esto, una amiga que ya esta en la menopausia dice que toma 1 cucharadita de sesamo crudo en ayunas, que eso le proporciona la dosis de calcio necesaria, tengo que decirte que esta chica es ATS, vamos que se supone que sabe de que habla, pero me interesaria tu respuesta, tambien me he enterado que el azucar (remolacha azucarera) no es buena para retener el calcio, si es buena la de caña y la fructosa ???
El sesamo va muy bien, ?tu amiga no lo asa, se lo toma crudo? a mi me dijeron que asado era como se comia
Lo del azúcar es totalmente cierto, descalcifican tanto la refinada como el azúcar moreno, para endulzar es mejor utilizar fructosa o miel. También descalcifica los huesos la luz de los flourescentes. La cola de caballo es mejor tomarla en c?psulas porque en infusi?n pierde muchas propiedades. Una buena dosis son dos c?psulas diarias durante un año y depues en meses alternos. En casos severos es bueno el cartúlago de tibur?n. Tan importante como ingerir calcio es tomar fijadores del mismo ya que si no, se elimina con bastante facilidad, así que el calcio debe tomarse acompañado de Magnesio, F?sforo y vitamina "D". Tambien es muy importante exponerse a la luz del sol, que no al sol, es decir un paseo en un día nublado es tan beneficioso como tomar el sol, así que las del norte no tenemos escusa. Saludables saludos a tod@s.
Registrado: Jan 17, 2006 Mensajes: 82 Puntos: 2048 Ubicación: Gij?n
Publicado: Vie 20 Ene, 2006 5:58 pmAsunto:
Hola. Respecto a la cola de caballo para prevenir la osteoporosis, se me olvidé comentar que su importancia radica en su alto contenido en silicio que es primordial para la fijaci?n del calcio en los huesos. Ademas de la cola de caballo podemos encontrar el silicio en el bamb?, alimentos vegetales (preferiblemente crudos) sobre todo en las partes esteriores del r?bano, avena, cebada, arroz, centeno, sobre todo. También suele haber en el mercado suplementos vitamúnicos que lo contienen, aunque son escasos.
Registrado: May 28, 2005 Mensajes: 7267 Puntos: 194571 Ubicación: M?laga
Publicado: Mar 24 Ene, 2006 6:56 pmAsunto: Re: COMO PREVENIR LA OSTEOPOROSIS::::::::::::::::::
Yo tengo un remedio muy bueno, al menos eso creo
ZUMO DE LIM?N PARA LOS HUESOS
La cáscara de los huevos de color blanco es un verdadero almacán de minerales como el calcio, bicarbonatos y otras sustancias que pueden colaborar de forma decisiva a fortalecer los huesos. Además de la elevada cantidad de ellos que nos aportan, destaca su elevada calidad.
Para obtener estos minerales le proponemos un sencillo remedio que puede practicar tres veces por semana y una semana de cada mes. Lo primero que hay que hacer es limpiar bien la cáscara de un huevo blanco. Una vez limpio se introduce en un vaso y acto seguido se debe llenar el vaso con zumo de limón, utilizando una cáscara del limón para colocarla encima del huevo y sumergirlo dentro del zumo. Esta mezcla debe reposar durante toda la noche y a la mañana siguiente se saca el huevo con una cuchara, colamos el líquido y se ingiere durante el desayuno, lentamente.
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Lo del azúcar es totalmente cierto, descalcifican tanto la refinada como el azúcar moreno, para endulzar es mejor utilizar fructosa o miel. También descalcifica los huesos la luz de los flourescentes. La cola de caballo es mejor tomarla en c?psulas porque en infusi?n pierde muchas propiedades. Una buena dosis son dos c?psulas diarias durante un año y depues en meses alternos. En casos severos es bueno el cartúlago de tibur?n. Tan importante como ingerir calcio es tomar fijadores del mismo ya que si no, se elimina con bastante facilidad, así que el calcio debe tomarse acompañado de Magnesio, F?sforo y vitamina "D". Tambien es muy importante exponerse a la luz del sol, que no al sol, es decir un paseo en un día nublado es tan beneficioso como tomar el sol, así que las del norte no tenemos escusa. Saludables saludos a tod@s.
