men?s bellablanca. SOLO MEN?S.

lilibol · Cocinera/o Registrado: Aug 28, 2005 Mensajes: 1897 Puntos: 62834

antesdeayer:
d: cereales con leche desnatada y un kiwi
mm: pera y cuatro almendras
c: lentejas con arroz basmati y loncha jamón . postre: yogur desnatado
mt: tostada con queso blanco
c: huevo frito con queso, verduritas cocidas. postre: yogur desnatado

lilibol · Publicado: Sab 25 Mar, 2006 1:43 pm **Asunto**:

ayer:
d: cereales con leche desnatada y kiwi
mm: tostada integral con queso blanco
c: macarrones integrales con tomate, atún y una ensalada. postre: yogur desnatado
mt: manzana con cuatro almendras
c: pechuga de pollo a la plancha con queso y verduritas cocidas

bellablanca

bellablanca · Publicado: Sab 25 Mar, 2006 2:11 pm **Asunto**:

Quequi · Publicado: Sab 25 Mar, 2006 2:18 pm **Asunto**:

Desayuno: dos rodajas de piña y una tostada de pan integral con pavo de finas hierbas
Media mañana: jamon serrano con 2 colines integrales y una mandarina
Comida: chipirones encebollados en su tinta con arroz basmati y melon
Media tarde: un yogur vitalinea y una manzana
Cena: ensalada (lechugas variadas, tomates cherry, cebolla, huevo duro, maiz,atun y un poquito de queso de cabra con salsa pesto)

bellablanca · Publicado: Sab 25 Mar, 2006 2:20 pm **Asunto**:

maryben · Publicado: Sab 25 Mar, 2006 4:40 pm **Asunto**:

D: al levantarme 1 vaso de agua + 1 kiwi + 1 pera, despues pourridge

MM: 1 rebanada de pan integral + 1 loncha de jamón serrano

C: ensalada de lechuga, escarola, aguacate, ali?ada con vinagreta y trocitos de nueces + pollo al ajillo + 2 barritas de anitin

MT: cortado descafeinado + 2 barritas anitin + 1 loncha de pavo

C: macedonia de frutas frescas + yogur

Bella ayer la cena muy bien, ped?:

surtido de ib?ricos + ensalada de cangrejo (que era surimi) llevaba: lechuga, zanahoria rallada, maiz y surimi, ali?ada con salsa rosa ?me lo apunto al 20%? café sólo desc.

bellablanca · Publicado: Sab 25 Mar, 2006 5:10 pm **Asunto**:

martaanduiza · Publicado: Sab 25 Mar, 2006 11:49 pm **Asunto**:

Mi menú de ayer:
Desayuno: 1 naranja, 2 tostadas de pan integral con semillas, 1 nescafe descafeinado con leche desnatada
Media mañana: 1 pera, 3 nueces
Comida: 2 hamburguesas de carne de ternera cocinadas con cebolla y un tomate con aceite y vinagre
Media tarde: 1 sandwich con pan integral de molde con semillas, 2 lonchas de pavo, queso de burgos, tomate
Cena: 1 yogur desnatado con fresas y kiwi

martaanduiza · Publicado: Sab 25 Mar, 2006 11:51 pm **Asunto**:

Me olvidaba que en la comida tomó tambiéndos rodajas de pan integral con semillas