men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

neo_mrl escribió:

Hikaru-Ai escribió:El menú de hoy:
DE: Leche manchada, tostadita con mermelada (no me entraba la fruta hoy)
MM: 1 actimel
CO: Arroz basmati con verduritas y 2 huevos a la plancha.
ME: 1 trocito muy pequeñin de tarta de queso para probarla 1 anitin y 1 actimel.
CE: 1 taz?n de puré de verduras, gulas con gamas y 1 yogurt.

Hoy me ha faltado la fruta pero es que no me entraba nada., mañana prometo desayunar una mandarina

Muchas verduritas y poco arroz en la comida ¿no?
?La tarta de queso era de la dieta?
A ver si intentas comer algo de frutita, la compota de manzana calentita apetece ahora mucho con el frío.

Las verduritas mitad y mitad es que estaba tan ricooooo
La tarta era de la dieta
El problema que tengo con la fruta es que no me llama nada y hago mucho esfuerzo en comerla, hay veces que me entra hasta angustia, eso si, las mandarinas me encantan y ahora las suelo tomar tambiénen el desayuno.

Hikaru-Ai escribió:

neo_mrl escribió:

Hikaru-Ai escribió:El menú de hoy:
DE: Leche manchada, tostadita con mermelada (no me entraba la fruta hoy)
MM: 1 actimel
CO: Arroz basmati con verduritas y 2 huevos a la plancha.
ME: 1 trocito muy pequeñin de tarta de queso para probarla 1 anitin y 1 actimel.
CE: 1 taz?n de puré de verduras, gulas con gamas y 1 yogurt.

Hoy me ha faltado la fruta pero es que no me entraba nada., mañana prometo desayunar una mandarina

Muchas verduritas y poco arroz en la comida ¿no?
?La tarta de queso era de la dieta?
A ver si intentas comer algo de frutita, la compota de manzana calentita apetece ahora mucho con el frío.

Las verduritas mitad y mitad es que estaba tan ricooooo
La tarta era de la dieta
El problema que tengo con la fruta es que no me llama nada y hago mucho esfuerzo en comerla, hay veces que me entra hasta angustia, eso si, las mandarinas me encantan y ahora las suelo tomar tambiénen el desayuno.

neo_mrl escribió:

Sofia-12 escribió:Mi menú de ayer:

D: zumo de naranja (pregunta: si me tomo fruta entera a media mañana y a la merienda y zumo de naranja en el desayuno ?es tan malo?, es que me he acostumbrado a él y no me puedo resistir), tostada sin azucar y sal con pavo y queso sin sal. No pasa nada porque te tomes el zumo, no es que sea malo, es peor porque no ingieres la fibra de la fruta, pero tampoco va a pasar nada.
MM: dos lonchitas de pavo y una mandarina.
C: puré, judías verdes con pescado, yogur natural desnatado. El puré ?de qué?éllevaba patata?
M: kiwi, queso fresco y una oncita de chocolate negro sin azúcar valor.
C: puré de calabacín, puerro y quesitos, loncha de jamón serrano y yogur de soja.

Mi menú de hoy:
D: igual
MM: kiwi y queso fresco
C: brócoli con pescado (puedo comerlo frito, es que es faneca), yogur natural desnatado. Puedes comer el pescado frito de vez en cuando. ¿Y los hidratos?
M: pera y dos nueces.
C: ensalada de lechuga, can?nigos, bonito sin aceite pequeña, tres palitos de cangrejo, maiz, brotes de soja, esparragos y yogur.

Sofia-12 escribió:

neo_mrl escribió:

Sofia-12 escribió:Mi menú de ayer:

D: zumo de naranja (pregunta: si me tomo fruta entera a media mañana y a la merienda y zumo de naranja en el desayuno ?es tan malo?, es que me he acostumbrado a él y no me puedo resistir), tostada sin azucar y sal con pavo y queso sin sal. No pasa nada porque te tomes el zumo, no es que sea malo, es peor porque no ingieres la fibra de la fruta, pero tampoco va a pasar nada.
MM: dos lonchitas de pavo y una mandarina.
C: puré, judías verdes con pescado, yogur natural desnatado. El puré ?de qué?éllevaba patata?
M: kiwi, queso fresco y una oncita de chocolate negro sin azúcar valor.
C: puré de calabacín, puerro y quesitos, loncha de jamón serrano y yogur de soja.

Mi menú de hoy:
D: igual
MM: kiwi y queso fresco
C: brócoli con pescado (puedo comerlo frito, es que es faneca), yogur natural desnatado. Puedes comer el pescado frito de vez en cuando. ¿Y los hidratos?
M: pera y dos nueces.
C: ensalada de lechuga, can?nigos, bonito sin aceite pequeña, tres palitos de cangrejo, maiz, brotes de soja, esparragos y yogur.

S? llevaba patata.
En el menú de hoy, no lo he puesto, pero tenía pensado comer una patata cocida.

virkiky escribió:MI MENU DEL DOMINGO Y DEL LUNES:

DOMINGO:
D: TE VERDE + LONCHA DE PAN INTEGRAL CON QUESO LIGHT Y JAMON SERRANO
MM: NADA
C: PAELLA DE ARROZ CON POLLO (PARA EL 20%) Y MEJILLONES AL VAPOR. UNA MANDARINA
MT: KIWI
C: CALDO DESGRASADO`+ MACEDONIA DE FRUTAS Y 1/2 YOGUR.

(ESTA CENA NO LA REPITO MAS PUES POR LA NOCHE PASO MUCHO FRIO, ??OS OCURRE ESTO???)


Lo que puedes hacer si te apetece eso para cenar, s?cate con antelaci?n el yogur de la nevera y las frutas si es que las guardas en el frigo y túmate por último el caldito bien caliente.
Otro truco es si te gusta la calabaza, hazte una crema porque es la verdura que en invierno más calienta al cuerpo.



LUNES:
D: IGUAL QUE EL DOMINGO
MM: 2 MANDARINAS + 3 NUECES
C: PURE DE LENTEJAS + PAN INTEGRAL CON PAVO FRIO + PERA
MT: YOGUR
C: CHAMPI?ON AL AJILLO+ TORTILLA FRANCESA Y YOGUR BIO DESNATADO.

GRACIAS.

marusa escribió: Hola ,buenos dias, paso a anotar mi menu de hoy:

desayuno:dos rodajas de piña al natural,tostada integral con jamon york
cafe con leche

m/m:media tostada con queso lait

comida:pescado al micro,judias verdes,arroz basmati,mandarina

m/t:yogur, y kiwi

cena :salgo fuera con los compis: comere salmon y algo de marisco
lo dejare para el 20% de la semana

espero portarme bien

yilana escribió:

marusa escribió: Hola ,buenos dias, paso a anotar mi menu de hoy:

desayuno:dos rodajas de piña al natural,tostada integral con jamon york
cafe con leche

m/m:media tostada con queso lait

comida:pescado al micro,judias verdes,arroz basmati,mandarina

m/t:yogur, y kiwi

cena :salgo fuera con los compis: comere salmon y algo de marisco
lo dejare para el 20% de la semana

espero portarme bien

Puedes tomar marisco, cuentan c**o proteínas. Lo único que tendrías que comer algo de verdurita o ensalada, fruta... algo así. Y si te sobra, pues me mandas un poco a mi jajajajajajajaja

?El arroz de la comida era poquito verdad?