men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

BUENOS DIAS A TOD@S


Ayer
D: 1 pera + café con leche
MM: snadwich integral + queso fresco 1 melocotún
Comida: ensalada: lechuga,tomate,pepino + bistec plancha 1 yogourt
Merienda: nada
Cena: revuelto de esparragos verdes tomate y champiñones + manzana

GRACIAS

neo_mrl escribió:

duna escribió:Bueno yo tambien vuelvo a poner mis menus:

Ayer
D: 1 kiwi + café con leche + 6 galletas integrales
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida: musaka + tortilla de patata + uvas Bien si comes poquita tortilla
Merienda: 1 platano + 1 manzana
Cena: ensalada de tomate, pepino, olivas negras y queso fresco + cubos de calabacin rellenos (son del recetario, tiras muy finas de calabacin rellenas de champi?on, pimiento cebolla, tomate frito y pavo) + yogur

Si un taco pequeño para añadir algo de hidratos y un poco mas de proteinas que la musaca llevaba poco pavo

carmeta escribió:BUENOS DIAS A TOD@S


Ayer
D: 1 pera + café con leche
MM: snadwich integral + queso fresco 1 melocotún
Comida: ensalada: lechuga,tomate,pepino + bistec plancha 1 yogourt
Merienda: nada
Cena: revuelto de esparragos verdes tomate y champiñones + manzana

GRACIAS

Por fin es viernesssssssssssss
MENU VIERNES
D. cafe leche soja naranja galletas aptas mermelada apta
M.M actimel desnatado platano
C. fui al chino a comer una ensalada rollito y un poco de arroz no apto (20%) cafe con leche.
M.nada
C. un yogurt desnatado 2 mandarinas y me entro un poco de ansiedad pique 2 onzas de chocolate puro valor
Muchas gracias neo

me voy a estrenar poniendo mi menu...

a las 6 de la mañana: 1 cafe con leche
a las 9: mini de jamon y 2 manzanillas
a las 12: yogurt y melocoton
a las 3: ensalada de escarola con jamon, queso ,huevo,atun,ajo,aceitunas,pimiento y 1 melocoton
a las 8,30: pizza con base de garbanzos, con queso ,anchoas y jamon , 1 yogurt..

no seais muy dur@s conmigo

Hola a todas,os pongo mi menu de hoy:
D:Mandarina+cafe desc desnt+dos rebanadas de pan integral con aceite de oliva.
MM:una mandarina.
C:pure de verduras+tres croquetas+ensalada verde+dos mandarinas.
M:Crema de chocolate Vitalinea+mandarina.
C:uvas con queso+mandarina.

Hola a todas, llevo dos dias con la dieta BB, ayer me equivoqué y puse el menu en el post de menus de la definitiva, jeje

Os pongo lo que com? ayer a ver c**o lo veis.

Desayuno: Un vaso de leche de soja, con tostadas integrales y un kiwi.
Media mañana: Mandarina
Comida: Salteado de champiñones con ajo y perejil y tomatitos cherry, pechuga de pavo a la plancha, un cachito de pan integral con cereales, una infusion.
Media tarde: mini bocata integral con cereales con jamon serrano (antes de las 6)
Cena: esparragos trigueros al horno y dos huevos fritos, una mandarina.

Si me podeis corregir algo que haya hecho mal os lo agradeceria, gracias.

hola a todas y ante todo muuuuuuuuuuuuchas gracias por corregir mis errores ya sabeis soy novata. Pues aqui os pongo en de hoy a ver que tal, tengo suerte y voy aprendiendo:
- Desayuno: 1 Pl?tano + vaso de agua.(8.30)
- Media mañana: 1/2 baguett integral con queso blanco, leche desnatada y T? verde. (11.00)
- Comida: Berenjenas con atun (recetario BB ) + yogurt desnatado. ( 15.00).
- Merienda: 1 ciruela + 1/2 manzana + T? verde.
- Cena: Tomate ali?ado con queso burgos y orégano + pechuga de pavo+ T? verde.
Bueno deciros que eso no lo he contado es que hace 1 mes tuve un aborto espontaneo y me sentía fatal, eso me hizo tambien engordad algo mas pero esta semana y no lo he heco bien he perdido ya 1.500Kg, solo me quedan veinti............

buenos diassssssss
MENU SABADO
D.cafe con leche de soja galetas aptas mermelada apta una mandarina
M.M nada desyune tarde
C. Acelgas con patata cocida naranja
M. cafe con leche de soja galletas aptas
C.yogurt desnatado y naranja

MUCHAS GRACIASSSSSSSSSSSS