men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

eljasaja escribió:Buenos días el menú del viernes y a estas horas ya me he gastado un 20%

DESAYUNO
Kiwi, café cortado, tres galletas aptas y actimel

MEDIA MAÑANA
Aunque no ha sido exactamente media mañana ha sido a las 8:30 que he tenido que esperar que abrieran el cole para deja a mi hija, bueno esa ha sido la excusa un café con leche y un croasant a la plancha con su mermelada y mantequilla.20%

COMIDA
Puer de verdura y dos filetitos de cinta de lomo.

MERIENDA
No se si haré voy a la pelu

CENA
Fruta y algún l?cteo

Buen fin de semana

lolita_ escribió:Hola menu de viernes

de: cafe con leche+1 kiwi+1 tostada con un quesito light
mm: 2 albaricoques
co: atun a la plancha con zanahorias y champiñones+1 anitin+1 yogurt Bien si has comido suficiente cantidad de verduras
mt: cafe con leche
ce: salpicon de pulpo+1 latita de almejas+1 yogurt La cena es correcta si has cenado un 60% de verduras (supongo que el salpic?n llevar? verduras ¿no?) y un 40% de proteinas (pulpo+almejas+yogur)

Buen fin de semana para todas

eljasaja escribió:Buenos días, el menú del lunes

DESAYUNO
Pi?a en su jugo, tres galletas aptas, actimel y café cortado

MEDIA MAÑANA
Vitalinea

COMIDA
Ensalada de lechuga, aguacate y surimi y un s?ndwich de mortadela de pavo

MERIENDA
No se si podrá pero seguro un al menos un café con leche me tomo

CENA
Ensalada de tomate y un filetito de cinta de lomo

Feliz semana

Buenos dias mi menu de hoy.
Desayuno:Cafe,pan integral con pavo frio-1 mandarina
MM:activia
Almuerzo:Lomo en bolsa con muchisimas verduras y 1 patata asada(mediana)
Merienda:batido de fresas con leche desnatada
Cena:Hamburguesa de pavo y ensalada

MAMI3 escribió:Buenos dias mi menu de hoy.
Desayuno:Cafe,pan integral con pavo frio-1 mandarina
MM:activia
Almuerzo:Lomo en bolsa con muchisimas verduras y 1 patata asada(mediana)
Merienda:batido de fresas con leche desnatada
Cena:Hamburguesa de pavo y ensalada

Hola, vamos a por otra semana

de: cafe con leche+1 kiwi+1 tostada integral con mermelada de arandanos diet
co: pechuga de pavo a la plancha+ensalada+1 anitin
me: 1 yogurt de c**o 0%
ce: fruta

Neo la comida y cena del viernes ya me estoy acostumbrando a poner mas verdura que proteinas

Hasata mañana

Hola chicas la semana pasada empece a hacerle esta regimen a mi hijo, bueno la verdad es que lo hago para todos c**o son recetas tan buenas, me parece mentira que se adelgace comiendo asi,
Tengo un problema a mi hijo no le hago entender que debe comer 5 veces al dia (solo hace 3) hay algun problema con eso.

Gracias por todo
Hoy le he hecho:

desayuno

zumo de naranja natural
2 tostadas integrales con pechuga de pavo
1 manzana

comida

arroz brasmati con verduras variadas ygambitas

cena:

perca a las finas hiervas con verduras al vapor
piña natural

que os parece??

joanaib escribió:Hola chicas la semana pasada empece a hacerle esta regimen a mi hijo, bueno la verdad es que lo hago para todos c**o son recetas tan buenas, me parece mentira que se adelgace comiendo asi,
Tengo un problema a mi hijo no le hago entender que debe comer 5 veces al dia (solo hace 3) hay algun problema con eso.

Gracias por todo
Hoy le he hecho:

desayuno

zumo de naranja natural
2 tostadas integrales con pechuga de pavo
1 manzana

comida

arroz brasmati con verduras variadas ygambitas

cena:

perca a las finas hiervas con verduras al vapor
piña natural

que os parece??

creo que todo esta bien, pero según la hora que se haya levantado, yo le hubiera dejado la manzana para media mañana, junto con 3 o 4 nueces.

y le faltaria alguna cosilla a media tarde.

que os parece????

neo_mrl nos corregira, si estoy equivocada.

Hoy he hecho:

Mañana: Zumo de naranja natural, dos tostadas con queso de burgos

Mdiodia: Puding de coliflor con pollo

cena: rape con verduras al vino (receta menorca33)

Podeis decirme si es correcto.

Gracias