Cenas por 3 puntos WW

CHiSPiLLa · Publicado: Mie 11 Jun, 2008 1:34 pm **Asunto**:

Ais con lo que me cuesta a mi hacer dieta .... pero voy a intentar esto de los puntos No lo digo

doda · Cocinera/o Registrado: Jun 09, 2008 Mensajes: 1811 Puntos: 39980

Tapa ligera en un minuto Espuña de pollo con limón (2,5) en ensalada con lechuga, tomate, surimi (0,5) con salsa Lea and Perris (0).

Es que nunca suelo cenar tan pocos puntos (rondo siempre los cinco) y hoy ha sido una excepci?n. Así que no veía la hora de venir a colgarla!!!

raky8 · Publicado: Vie 13 Jun, 2008 9:03 am **Asunto**:

DODA cual es esa salsa de lea and perris, podrias describirme más o menos a q sabe??? Yo de ali?ar ensaladas solo he probado la cesar.

Por cierto la cesar de calv? o alguna otra cesar sabe alguien cuantos puntos tiene???

doda · Cocinera/o Registrado: Jun 09, 2008 Mensajes: 1811 Puntos: 39980

A lo mejor te suena más como Salsa Worcestershire: está hecha a base de vinagre de malta especiado y está muy buena (picantona, eso s?) y en la guña de puntos viene como Ayuda Culinaria Ilimitada!!!

Para los días en que es mejor ahorrar los puntitos del aceite para ali?ar o para los que nos queda corta la cena, es genial.

La hay en cualquier hiper: Carrefour, Corte Inglés, etc.

Espero haberte ayudado!!!

EquiX · Publicado: Lun 16 Jun, 2008 10:37 pm **Asunto**:

Cenita por 2,5 ptos... claro q podéis hacerla de 3ptos o de más según la cantidad de mayonesa:

- lechuga
- tomate
- 100gr gambas peladas cocidas (1pto)
- 1 loncha de jamón cocido (0,5 ptos)
- vinagre
- sal
- 2 ctas de mayonesa ligeressa (1 pto)

Lo mezcl?is todo... y queda una mega-ensalada riquísima.

snicolas · Publicado: Mar 17 Jun, 2008 7:25 am **Asunto**:

TOSTA DE ESPÁRRAGOS CON QUESO DE CABRA

75 gr de pan ligero hacendado-2,5p
Tomate triturado-0p
35 gr de jamón york-0,5p
Esp?rragos verdes-0p
30gr de queso de cabra-1,5p

TOTAL: 4,5P (Yo me com? dos de las tres tostas por 3p)

Se tuesta el pan en la tostadora. Se le pone el tomate triturado por encima. Luego se cubre de jamón york. Después se ponen los espárragos verdes a la plancha o cocidos y por encima el queso de cabra. Gratinar 1 minuto en el microondas.

doda · Cocinera/o Registrado: Jun 09, 2008 Mensajes: 1811 Puntos: 39980

... Al comer fuera hoy sólo me han quedado los M?TICOS TRES PUNTOS para cenar, así que os cuento mi menú (reci?n terminado de tomar, por cierto!!!):

Espinacas (0 pt) rehogadas en aceite (1 punto) y ajo con una clara de huevo (gratis) y 200 ml de crema de verduras Ligeresa baja en calorías (1 pt).

De postre: un melocotún (0 pt), un yogur Vitalinea (0,5 pt) y un cortadito con leche desntada (0,5).

Total: 3 puntos!!!
Resultado: saciada y cero hambre!!!

Higia · Publicado: Mar 24 Jun, 2008 5:43 pm **Asunto**:

Yo el otro dia hice espinacas a la crema:
- espinacas hervidas (0 ptos)
- 1/2 vaso leche desnatada (1/2 pto)
- 1/2 cd de maicena (1/2)
- y pavo 60gr (1 pto)
- 1 ct queso rallado ( 0 ptos)

Hierves las espinacas o crudas en la sarten directamente según te gusten. Cuando estan un poco cocidas las pones en una fuente de horno y les pones los trocitos de pavo mezclados. Encima lo cubres con la bechamel que has preparado con la leche y la maicena y una ct de queso. A gratinar!!

Creo que son 3 ptos más o menos...

lesantes · Publicado: Jue 26 Jun, 2008 11:38 am **Asunto**:

Tortilla de calabacín:

1 calabacin = 0
1 huevo mediano = 2
2 claras **= 0 (si ya has gastado los ***, s?male 0,5).
1 cd aceite = 1

Cortas el calabacín a rodajas, con piel y todo, y lo pones en el micro unos 8 minutos a toda potencia. Y luego lo cueces tal tortilla de patatas Wink

Quedas llen?sima!!!!

Y puedes complementarlo con fruta de postre

esperanci · Publicado: Dom 29 Jun, 2008 11:36 pm **Asunto**:

2 TAJADITAS DE MELON 0 PUNTOS
2 LOCHAS DE JAM?N 2 PUNTOS
1 YOGUR DE RECETAS PASTELERA DE MERCADONA 1PUNTO.