arroz con espinacas, 12 puntos:
-
- Jefa de cocina
- Mensajes:5049
- Registrado:30 Jul 2006 01:00
- Ubicación:Alemania
- Contactar:
Chicas,
he preparado esto de comer. Yo supongo que saldrán unas 4 porciones. Saquí la receta de otro foro y le puse puntos y le bajé aceite. Ya os contaré que tal queda para que la prepareis.
Arroz con espinacas (Spanak?ryzo) 12 puntos
Ingredientes
? 1/2 kg. de espinacas
? 1 zanahoria pequeña muy picada (opcional)
? 200 gtrms de arroz (9 puntos)
? 3 cebolletas picadas
? ? media taza de hinojo picado
? 1 cucharada de aceite de oliva (3 puntos)
? el zumo de 2 limones
? sal y pimienta negra molida al gusto
Procedimiento:
Cocemos la zanahoria y la guardamos hasta que la utilicemos.
En una cacerola se rehogan la cebolletas ya picadas, hasta que se pongan transparentes.
Se añaden las espinacas e hinojos lavados y picados junto con las zanahorias ya cocidas y picadas, se dejan hervir a fuego mediano durante 10 minutos.
A continuación se añade el arroz, con agua en proporci?n para cocerlo, sal y pimienta negra al gusto y se continua cociendo hasta que el arroz este hecho y el agua haya desaparecido.
Se pasa todo a una fuente y se le pone el zumo de los limones.
Se puede servir a cualquier temperatura, pero preferiblemente templado.
he preparado esto de comer. Yo supongo que saldrán unas 4 porciones. Saquí la receta de otro foro y le puse puntos y le bajé aceite. Ya os contaré que tal queda para que la prepareis.
Arroz con espinacas (Spanak?ryzo) 12 puntos
Ingredientes
? 1/2 kg. de espinacas
? 1 zanahoria pequeña muy picada (opcional)
? 200 gtrms de arroz (9 puntos)
? 3 cebolletas picadas
? ? media taza de hinojo picado
? 1 cucharada de aceite de oliva (3 puntos)
? el zumo de 2 limones
? sal y pimienta negra molida al gusto
Procedimiento:
Cocemos la zanahoria y la guardamos hasta que la utilicemos.
En una cacerola se rehogan la cebolletas ya picadas, hasta que se pongan transparentes.
Se añaden las espinacas e hinojos lavados y picados junto con las zanahorias ya cocidas y picadas, se dejan hervir a fuego mediano durante 10 minutos.
A continuación se añade el arroz, con agua en proporci?n para cocerlo, sal y pimienta negra al gusto y se continua cociendo hasta que el arroz este hecho y el agua haya desaparecido.
Se pasa todo a una fuente y se le pone el zumo de los limones.
Se puede servir a cualquier temperatura, pero preferiblemente templado.
-
- Subjefa/e de cocina
- Mensajes:2684
- Registrado:10 Jul 2006 01:00
-
- Jefa de cocina
- Mensajes:5049
- Registrado:30 Jul 2006 01:00
- Ubicación:Alemania
- Contactar:
-
- Jefa de cocina
- Mensajes:5049
- Registrado:30 Jul 2006 01:00
- Ubicación:Alemania
- Contactar:
Querida carso,carso escribió:No me hago a la idea de mezclar arroz con espinacas y encima limón, me parece una combinación superrápida, nos? nose?si me atreveré
no me atrevería a recomendaros algo que no sabe bueno. En serio.
El Spanak?ryzo es una especialidad griega. A mí me pareció riquísima y además tiene bien poquitos puntos.
Mmmmm, si viviera yo cerquita te intercambiaba un plato por una corbatita.
Besos, mujer, todos!
-
- Cocinera/o
- Mensajes:1675
- Registrado:12 May 2006 01:00
- Ubicación:Galega, galegui?a a tope
-
- Jefa de cocina
- Mensajes:7654
- Registrado:01 Oct 2006 01:00
- Ubicación:madrid
- Contactar:
-
- Cocinera/o
- Mensajes:1203
- Registrado:09 Sep 2006 01:00
Si te gusta puedes hacer para 4 veces ya que te pringas y congelar el resto de las raciones en tupper de 1 raci?n. c**o te ir?s dando cuenta yo soy la reina del congelado, lo congelo to, toito, to. Así cuando te quieras tomar un poquito no tienes que hacertelo.carso escribió:Gracias por todo, lo haré y te contaré pero tengo que hacer una sola raci?n por que estos repugnantes que conviven conmigo, us?ase mi family, seguro que se negar?n a probarlo , después cuando me vean a mí relamerme a lo mejor alguno quiere, lo dicho muchísimas gracias
Además yo lo que hago ahora es poner en el tupper una etiqueta con lo que es y los puntos que tiene, así a la hora de comer no me tengo que poner a pensar y volver a contar los puntos cuando ya se me han olvidado hasta los ingredientes
-
- Jefa de cocina
- Mensajes:5049
- Registrado:30 Jul 2006 01:00
- Ubicación:Alemania
- Contactar:
dreamita escribió:carso escribió:...Si te gusta puedes hacer para 4 veces ya que te pringas y congelar el resto de las raciones en tupper de 1 raci?n. c**o te ir?s dando cuenta yo soy la reina del congelado, lo congelo to, toito, to. Así cuando te quieras tomar un poquito no tienes que hacertelo.
Además yo lo que hago ahora es poner en el tupper una etiqueta con lo que es y los puntos que tiene, así a la hora de comer no me tengo que poner a pensar y volver a contar los puntos cuando ya se me han olvidado hasta los ingredientes
Me parece fantástica tu idea, dreamita!!!
¿Quién está conectado?
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 19 invitados