Registrado: Mar 28, 2006 Mensajes: 1903 Puntos: 52027
Publicado: Mie 29 Nov, 2006 1:56 pmAsunto: duda sobre el metodo bb
6. Importantísimo: SIEMPRE que se coman hidratos de carbono complejos con almidones (los de la lista de arriba), hay que combinarlos con proteínas (leche, queso, carne, aves, pescados, mariscos, huevos...) y fibra (esencialemente verduras), ya que van a conseguir que el cuerpo transforme el conjunto lentamente en glucosa
esta es la 6 ragla del metodo. pero cuando dice "siempre que se coman hidratos de carbono complejos con almidones" se refiere a lo simples o si son la version integral tambien ha que combinarlos con verduras y protein así
esque yo en el desayuno no tomo verduras.... pero si tomo pan integral.... y proteina (bueno cafe con leche)
Registrado: Nov 17, 2004 Mensajes: 12532 Puntos: 261396 Ubicación: Los Madriles :)
Publicado: Mie 29 Nov, 2006 2:02 pmAsunto: Re: duda sobre el metodo bb
alAlba escribió:
6. Importantísimo: SIEMPRE que se coman hidratos de carbono complejos con almidones (los de la lista de arriba), hay que combinarlos con proteínas (leche, queso, carne, aves, pescados, mariscos, huevos...) y fibra (esencialemente verduras), ya que van a conseguir que el cuerpo transforme el conjunto lentamente en glucosa
esta es la 6 ragla del metodo. pero cuando dice "siempre que se coman hidratos de carbono complejos con almidones" se refiere a lo simples o si son la version integral tambien ha que combinarlos con verduras y protein así
esque yo en el desayuno no tomo verduras.... pero si tomo pan integral.... y proteina (bueno cafe con leche)
Los Hidratos que nosotras llamamos Hidratos de Carbono, son los complejos con almidones. Las versiones integrales tambiénson Hidratos, tambiénengordan y tambiénhay que controlarse, pero menos. Su índice gluc?mico es más bajo y por eso los tomamos integrales y aparte porque son bastante más sanos al no estar refinados. Pero la harina integral, el pan integral, la pasta integral, el arroz integral... son tambiénHidratos y hay que combinarlos con Hidratos simples (verduritas ) y proteínas.
No tienen que ser expresamente verduras, puede ser tambiénfruta y deberías tomarla en el desayuno, a menos que te siente mal (como nos pasa a algunas...)
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y deberías tomarla en el desayuno, a menos que te siente mal (como nos pasa a algunas...)
me lo has aclarado un monton 
