MENU MONTY SEMANA 14 AL 20 DE JULIO

Pik · Cocinera/o Registrado: Jun 18, 2007 Mensajes: 1511 Puntos: 34529

Moniiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, ?abro el post yo otra vez, que no se diga!

Aunque ya he visto que esta mañana tú has abierto el de choque, decidida y animada,élo vas a hacer muy bien, preciosa!

Bueno, mi menú de hoy:

D: batido de soja + 2 tortas de an?s aptas
MM: ciruelas
C: espárragos y guisantes con taquitos de jamón serrano + un sorbito de gazpacho + café con leche
MT: 4 nueces + tú del tiempo + trocito de montybrownie (yo lo hago sin nueces, me las he comido aparte jeje) que me apetec?a hacer. Es el más churro que me ha salido nunca, pero aún así está buenorro!
Ce: pollo con tomate + vasito de gazpacho + yogur de soja

irati333 · Publicado: Lun 14 Jul, 2008 5:42 pm **Asunto**:

Me toca:
D.- desnaf?+ 2 tostadas integrales
mm.- wasa con queso+ yogurt 0%
C.- borraja+ filete de ternera con un poco de queso de cabra.
mt.- wasa con 2 onzas de choco negro.
C.- sepia y navajas a la plancha

Creo que voy a tener que controlar los ll?cteos, entre el queso y los yogures...aunque no paso de las 2 raciones de lacteos frescos, el queso no puede ser muy bueno para perder...pero es que me encantta!

TXT · Novata/o Registrado: Jul 10, 2008 Mensajes: 12 Puntos: 615

La nueva

, empiec? ayer en Fase I...

D: 2 kiwis y pausa 15m
leche desn + 2 wasa con merm. s/azúcar

C: Ensalada de lechuga
Tellinas plancha
Filete salm?n plancha
1 burgos 0%

Ce: Sepia plancha (no lo encontré en el libro, pero da igual pq el ansias de mi marido se la metió toda y no me dejé na, así que me com? mi guarnici?n y la suya -VENGANZA-) Enfadado

Calabacines a la plancha.
Queso curado.

Intentar? ir depurando las combinaciones y contabilizar mejor los IG con el libro... Que tal lo veis, de momento???

TXT · Novata/o Registrado: Jul 10, 2008 Mensajes: 12 Puntos: 615

Hoy lunes empec? bien...

D: 2 kiwis y pausa 15m
leche desn + 2 wasa con merm. s/azúcar

MM: 1 desgraciado (que gracia, el nombre)

Pero un cliente va y me invita a comer... en una pizzeria!!! "Horreur". Crying or Very sad

En la carta sólo tenían pasta, pizzas y ensaladas... de pasta. Que dilema!!!Creo que he tardado media hora en pedir. Al final me he decidido por una pizza, era masa fina, la que tenía más verduras y le he retirado el queso fundido, no s?, pero parecia cargadito de IGs.
Ni postre ni café, ni nada.

MT: Evidentemente a media tarde tenía hambre, asi que un puñadito de almendras.

Esta noche intentaré compensar... pero llegará tarde y tengo la nevera pel?... que hago?

Ce: Ensalada de tomate y lechuga y 1 burgos 0%? (pero me pasar? con los l?cteos hoy creo, mejor queso curado o salchich?n o wasas, que tb tengo)

Agradezco indicaciones.

Pik · Publicado: Lun 14 Jul, 2008 8:22 pm **Asunto**:

TXT, yo habría pedido ensalada de pasta, que por lo visto sí que había y lo veo más apropiado que la pizza. Pero no te atormentes, ha sido un caso especial y no pasa nada.

De la cena, ten en cuenta cuando tomes queso curado, que mejor a la hora de la comida o en los almuerzos/meriendas, ya que si tu cena se basa en queso curado y salchich?n apto con wasas, por ejemplo, estaráa bien pero te contaréa como cena grasa, y puedes realizar máximo dos a la semana. Si optas por este picoteo apto para cenar, toma tambiénademás esa ensaladita, para ayudar a digerir mejor y por tanto, facilitar la faena a tu metabolismo. Si ya has tomado tus dos l?cteos frescos del día, no le a?adas el queso 0% a la ensalada y problema resuelto. Por cierto, he visto que ponías "queso curado o salchich?n o wasas", entiendo que en lugar de "o" querías decir "y", ya que cenar sólo queso curado, o salchich?n, o wasas, no es cenar. Lo importante es alimentarse correctamente y quedar saciada, la cena, eso s?, siempre hay que tratar de hacerla más ligera y con suficiente tiempo entre cena - irse a dormir Bien

TXT · Novata/o Registrado: Jul 10, 2008 Mensajes: 12 Puntos: 615

Gracias, gracias... tenía la intenci?n de restringir la cantidad, pero tienes razón, y aunque lo he leido varias veces en el libro, se te queda esa sensaci?n de que hay que ayunar para compensar...
Me voy ya y a ver si me lo puedo currar y me hago un caldito vegetal también.

Wink

Pik · Publicado: Lun 14 Jul, 2008 8:54 pm **Asunto**:

TXT, yo en todo caso, por lo de la pizza, para compensar, en lugar de ayunar (eso ni de co?a), pues me centraréa más en una buena ensaladota, ponle atún si te gusta, y le das aporte de proteínas, acomp??ala si quieres tambiéncon un refrescante vaso de gazpacho, que te vitamina, te sacia ?y además en verano es muy apetecible! Así no tomas grasas hoy, por esto de la pizza, digo. Y mañana será otro día en que seguro que eres Monty total Feliz

Pik · Cocinera/o Registrado: Jun 18, 2007 Mensajes: 1511 Puntos: 34529

plexi10 · Publicado: Mar 15 Jul, 2008 7:59 am **Asunto**:

Buenos díaaaaaaaaaaaaaaassssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!

Otra vez vuelve a moverse mi ticker, que guay, que contenta.
Mi menú de lunes:
D:sojaf?+integral tostado con aceite y sal
MM:melocotún
Co:filete ternera plancha+berenjena y tomate plancha+ensalada de lechuga,pepino y tomate, cortado de sojaf? y dos onzas de choco 74 %.
Me:un puñado de cerezas
Ce:lubina al horno+anillas de calamar salteadas con ajitos+ensalada

Y para hoy no se me ocurre nada, a ver si voy viendo los vuestros y me copio algo, que tengo el cerebro un poco parado aún.

Besitos,

Isa

Beso

maku1978 · Publicado: Mar 15 Jul, 2008 10:37 am **Asunto**:

buenos dias!
despues d casi un mes sin poner los menus vuelvo a ello, q entre las vacas y la vuelta al curro... casi ni pude entrar

ayer lunes
D: 2 wasa con merme sin, y soja con descaf
Mm: 1 manzana
Co: ensalada d zanahoria, nueces, atun y queso fresco 0%
Ce: wasas con salmon ahumado, y queso untar bajo en grasa, y 2 melocotones, y pipas viendo la tele...