Duda del microondas:

Bueno he leido un poco, y veo que estais a la onda jeje, bueno aqui pongo mi duda, me he puesto a dieta (por fin jeje) y queria saber si al hacer los alimentos en el microondas, es decir, si labo por ejemplo el pescado (pescado, brocoli o lo que sea es por poner un ejemplo) y luego lo meto al microondas unos 7 minutos mas o menos para que se aga bien, esto engorda igual que si lo ago a la plancha o cocido? gracias nose si me he explicado bien, saludos