COMER SANO Y EQUILIBRADAMENTE

operaria · Cafetera/o Registrado: Mar 17, 2007 Mensajes: 142 Puntos: 10688

Hola a todos y todas, no quiero equivocarme pero creo k ya hice esta pregunta. mi duda o mi ignorancia es como poder organizar los menus de la semana. No estoi a dieta pero desde hace 2 años padezco de hipotiroidismo, y me e volcado por comer mas sano; pero peco a la hora de organizarme con las comidas y las cenas, y esto es pa toda la familia. bueno muxas gracias. No lo digo

Ardid · Publicado: Jue 04 Oct, 2007 8:21 am **Asunto**:

Elige el día de la semana que para ti sea más tranquilo, si?ntate un rato y escribe el menú de toda la semana, teniendo en cuenta los gustos, la actividad de cada día (si los martes llegas tarde, si los niños no comen en casa los lunes, etc.) y lo que tienes en la nevera. Coloca legumbres, pescado y mucha verdura, verdura en cada comida, aunque sea una pequeña guarnici?n.

Es lo que yo hago Feliz

todalavidaadieta · Publicado: Jue 04 Oct, 2007 8:59 am **Asunto**:

Te digo como Ardid, yo lo suelo hacer el viernes o el sábado, que es cuando voy a comprar, por si me falta algo.
me digo, pues dos días de legumbres, uno de arroz, otro de pasta... las cenas igual...
luego reparto en funci?n de si voy al gimnasio ese día o no, de si como en casa o en el trabajo.

luego cada día, solo tengo que sacar del congelador lo del siguiente (carne, pescado...) y cocinarlo x la noche, a la vez que hago la cena.

Beso

sharini · Publicado: Jue 04 Oct, 2007 10:38 am **Asunto**:

Jo, que bien os organizais, yo estoy todo el día en casa y siempre me pilla el toro con las comidas. Risa

Voy a hacer lo mismo que vosotras, a ver si me organizo.
Wink

shamira · Publicado: Jue 04 Oct, 2007 6:40 pm **Asunto**:

Animo y veras que es más fácil de lo que parece, yo sufro hipotiroidismo ya van para 4 años, pero con la medicaci?n está todo controlado.

Yo lo hago como todalavida, pienso cuáles van a ser los menus, arroz , legumbre, cuantos días pescado o carne y con eso voy a la compra.

Y si trabajas demasiado, ( como es mi caso por desgracia Crying or Very sad

), algo que te puede ayudar y que yo hago, es el fin de semana cocinar lo que puedas y congelar, como las legumbres, etc., así no dejas lugar a la improvisaci?n que es lo peor cuando estés a regim?n.

operaria · Publicado: Jue 04 Oct, 2007 6:53 pm **Asunto**:

agradezco a todas las k me habeis contestado . y felititaros lo bien k os organizais. cojere esos apuntes y espero k sea tan buena como vosotras. Bien

anamadrid · Publicado: Sab 06 Oct, 2007 5:36 pm **Asunto**:

operaria, te he mandado un privado....
besos,

ana

yullss · Publicado: Dom 07 Oct, 2007 2:37 pm **Asunto**: ORGANIZACI?N

Os organizais muy bien, tomo nota porque a mí tambien me pilla el toro Risa