Registrado: Feb 12, 2008 Mensajes: 334 Puntos: 10310
Publicado: Lun 19 May, 2008 2:33 amAsunto: Los beneficios de tomar agua para adelgazar
Como hay estudios para todo, os pongo un estudio que habla sobere los beneficios de tomar agua si queremos adelgazar.
""El cuerpo humano está compuesto principalmente de agua. Se calcula que el cuerpo debe ser un mínimo de 65% agua. Usando una pesa moderna de las que miden electrónicamente la composición del cuerpo he tenido la oportunidad de pesar a miles de personas. Este tipo de pesa electrónica utiliza una tecnología que mide con exactitud la cantidad de agua y grasa que el cuerpo contiene. Esa información es más valiosa que la de obtener solamente el peso del cuerpo.
Al pesar a personas que están sobrepeso lo que se observa en la pesa es que mientras más obesas estén mayor será la cantidad de grasa y menor será la proporción de agua en su cuerpo. O sea, estar gordo realmente es tener mucha grasa y poca agua. Estar flaco es lo contrario, mucha agua y poca grasa. En las personas delgadas hasta el 65% de sus cuerpos es agua y en los obesos el por ciento de agua se reduce hasta 40%. Según la persona va adelgazando la pesa va marcando un aumento en el agua y una reducción en la grasa.
La realidad es que si una persona quiere adelgazar va a tener que tomar mucha agua como medida principal. El agua sube el metabolismo de forma significativa. Es lógico que sea así porque cuando estudiamos la física de la molécula de agua, H2O (dos átomos de hidrógeno y un átomo de oxígeno), podemos ver que el átomo de oxígeno tiene una masa molecular 8 veces más grande que la de los dos pequeños átomos de hidrógeno. La molécula del agua, H2O, parece la figura de un “Mickey Mouse”® donde los dos átomos de hidrógeno son las orejitas del Mickey.
El agua, H2O, está compuesta en un 89% de oxígeno y sólo un 11% de hidrógeno cuando consideramos su masa molecular. Cuando tomamos agua lo que principalmente añadimos al cuerpo es oxígeno. El oxígeno es el elemento que permite la combustión de la grasa y es lo que más impulsa al metabolismo. Tomar mucha agua es una forma bien efectiva de subir el metabolismo y adelgazar.
Ahora, hay que aclarar que tomar agua y tomar jugos o refrescos no es la misma cosa. De la forma en que funciona el cuerpo, si el agua es agua sin ningún sabor, el cuerpo la envía al corriente sanguíneo y aumenta la hidratación y el oxígeno a nivel celular. Si el líquido que ingerimos tiene algún sabor (refrescos, jugos, café) el cuerpo asume que es un alimento y lo envía a través del tracto digestivo lo cual no remedia un estado de deshidratación ni necesariamente sube el metabolismo. Nuestro cuerpo sabe distinguir entre lo que es simplemente agua pura y los otros líquidos (refrescos, jugos, café, etc.) a los cuales trata como alimentos.
Consumir los refrescos carbonatados (Coca-Cola®, 7UP®, etc.) es una de las mejores formas que existen de deshidratar el cuerpo y de reducir el metabolismo. Estos refrescos contienen un ácido llamado ácido fosfórico que es lo que nos causa el picorcito en la lengua cuando los tomamos. El propósito de este ácido es mantener el azúcar en suspensión para que no se vaya al fondo de la lata y proveer el picorcito efervescente característico de estos refrescos. Los ácidos, por definición, son sustancias que reducen el oxígeno. Lo que pasa cuando tomamos uno de estos refrescos, aunque sea de dieta, es que el ácido fosfórico que contienen reduce una buena parte del oxígeno que está disponible en el cuerpo y eso a su vez reduce el metabolismo. He conocido personas obesas cuya acción principal para adelgazar fue eliminar los refrescos de dieta y sustituirlos por un alto consumo de agua.
Cuando consumimos refrescos carbonatados, de dieta o no de dieta, el cuerpo se deshidrata. La razón para esto es que el cuerpo humano tiene que mantener un bajo nivel de acidez interna en la sangre para poder sobrevivir. Nuestra sangre es más alcalina (contrario a ácido) que ácida porque si no lo fuera se repelería el oxígeno que necesitan las células. Los ácidos repelen oxígeno. Por esa razón nuestra sangre es más alcalina que ácida, para que el oxígeno pueda transportarse en ella. Cuando consumimos refrescos carbonatados con ácido fosfórico el cuerpo hace un esfuerzo supremo por reducir los niveles de ácidos a través de la orina y eso obliga al cuerpo a utilizar parte de su agua para empujar hacia fuera del cuerpo a los ácidos de los refrescos. Mientras más refrescos ácidos consumamos más tendrá el cuerpo que orinar para reducir el nivel de ácidos acumulados y esto agrava la deshidratación celular, reduce el oxígeno disponible para las células, al haber menos agua.
En química se utiliza la escala de pH (potencial de hidrógeno) para medir la acidez o alcalinidad de las substancias. En esta escala 7.0 es neutral, ni ácido ni alcalino. El agua por ejemplo, si no es destilada es 7.0 de pH en esta escala, o sea neutral.
Ejemplos en esta escala serían estos:
Sustancia pH
Vinagre ácido 2.4
Refresco cola ácido 2.5
Jugo toronja ácido 3.2
Jugo tomate ácido 4.3
Saliva ácido 6.6
Leche ácido 6.8
Agua neutral 7.0
Sangre humana alcalino 7.4
Agua de mar alcalino 8.0
Amoniaco alcalino 11.0
Se ha calculado que una sola lata de refresco carbonatado de 12 onzas (pH 2.5) contiene tanto ácido que se requieren 32 vasos de agua de 8 onzas para devolver al cuerpo al punto neutral (pH 7.0). Las ventas de refrescos carbonatados a nivel mundial han venido creciendo a un ritmo acelerado de la misma forma que ha ido creciendo el sobrepeso, la obesidad y el llamado “metabolismo lento”.
Cada vez que consumimos uno de esos refrescos carbonatados o colas reducimos drásticamente el oxígeno en el cuerpo al forzar un estado ácido interno. Nuestro metabolismo sufre las consecuencias porque al faltarle oxígeno se ve obligado a reducir parte de sus funciones y ello reduce el metabolismo.
Al cuerpo humano podría comparársele con un motor de combustión que utiliza carbón (glucosa) y oxígeno para generar energía. Como todo motor cuando se le corta el abasto de oxígeno se le reduce la combustión que en nuestro caso es lo que llamamos “metabolismo”.
Las personas que ya tienen un metabolismo lento siempre están deshidratadas. Además de la pesa especial electrónica, como la que usa Natural Slim™ para sus miembros que mide el agua en el cuerpo, hay varios indicadores clásicos de la deshidratación: la piel reseca, acidez estomacal, la persona prácticamente no suda, su orina es bien amarillenta y con fuerte olor a amoniaco, y tiene muy poca o ninguna sed.
Es curioso pero cierto el hecho de que mientras más deshidratada esté una persona más rechazará el agua su cuerpo. Las personas bien deshidratadas no soportan tomar agua y cuando tratan de tomársela sienten deseos hasta de vomitarla. El Doctor F. Batmanghelidj en su libro “Your Body's Many Cries for Water” hizo claro este fenómeno de adaptación del cuerpo humano. Cuando una persona está deshidratada el cuerpo entra en un estado de “racionamiento” y es por eso que prácticamente no suda. Lo otro que hace un cuerpo deshidratado es que apaga la sensación de sed como medida de adaptación a la falta de agua. O sea, cuando se está bien deshidratado simplemente no se siente ninguna sed. Se descubrió que el cuerpo tarda aproximadamente 7 días de consumo continuo de agua antes de volver a reactivar la sensación de sed nuevamente. Una vez se reactive esta sensación de sed la persona simplemente no puede dejar de tomar agua porque la sed que se produce cuando el cuerpo está deshidratado es desesperante.
Las personas que desean subir su metabolismo deben saber que tomar agua funciona. También deben entender que el alcohol (vino, cerveza, licor) y el café deshidratan al cuerpo. Si alguna vez va a una barra observe la frecuencia con la que la gente de la barra tiene que visitar el baño. El alcohol deshidrata y acidifica al cuerpo lo cual reduce el metabolismo. Si quiere adelgazar y recuperar su metabolismo le va a tener que dar mucha agua a su cuerpo mientras reduce a un mínimo el consumo de alcohol y café.
En el tema del metabolismo el agua es nuestro mejor aliado""
Registrado: Aug 11, 2005 Mensajes: 5104 Puntos: 140361
Publicado: Lun 19 May, 2008 2:38 amAsunto:
Crusan, muchas gracias por la info!
Espero no secarme de aquí a mañana y poder leerlo con tranquilidad!!
(Quién inventaría la cerveza, eh, quién????)
_________________ He aprendido que...cuanto menos tiempo derrocho...más cosas hago.
bueno....pues habrá que tomar más agua.
La verdad es que cuando trabajo tomo mas cantidad que cuando estoy en casa, asi que, a ponerse la botellita de agua al lado jejeje.
Gracias por la informacion crusan.
_________________
Crusan, eres un pozo de sabiduria Muy interesante el articulo
Mi marido está muy delgado, bebe mucha agua, (no más de 2l.) nada de alcohol y suda (no como el anuncio de la tele cuando levanta los brazo) por todo el cuerpo , y yo sin sudar y venga cafelito americano, pensando que venía a ser igual...
Desde hoy me pongo la botella de agua de brazalete
Pero cuidadín de no pasarse...eh??... no más de 2l. o 2,5l., Cuelgo una noticia..., interesante???... http://noticiasinteresantes.blogcindario.com/2007/01/00501-por-que-es-peligroso-beber-mucha-agua.html...
Un saludo.
BEBER DEMASIADA AGUA ES PELIGROSO Y PUEDE CAUSAR LA MUERTE
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Siempre hemos oído hablar de los beneficios del agua: aclara la piel, reduce el cansancio y ayuda a la concentración. Pero la muerte de una mujer en Estados Unidos por tomar demasiada agua muestra que tomar demasiada es muy peligroso.
La mujer participaba en un concurso para ver quien bebía mas agua sin ir al baño a orinar. El ganador se llevaría una consola de videojuegos. La mujer ingirió más de 4 litros de agua, y poco después comenzó a quejarse de dolores de cabeza; se fue a su casa, donde después se le encontró muerta. Las pruebas iniciales confirmaron que su muerte fue resultado de una intoxicación de agua.
Según los expertos, beber demasiada agua puede eventualmente causar inflamación en el cerebro, evitando que regule las funciones vitales que debe desempeñar, como la respiración, lo que causa la muerte.
No obstante, el problema que se presenta más comúnmente en las personas es el contrario, que beben poca agua. Algunos estudios revelan que hasta el 80% de las personas toman menos agua de la que deberían.
Las cantidades del líquido en el cuerpo deben estar reguladas para controlar los niveles de ciertos componentes de la sangre, como el sodio. Si tomamos demasiada agua, los riñones eventualmente no son capaces de funcionar lo suficientemente rápido para eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
Con esto baja el nivel de los componentes de la sangre, como sodio, potasio y cloro, que están involucrados en la actividad contráctil de los músculos, incluidos el cardíaco y respiratorio. Así puede producirse un grave problema a nivel cerebral, o a nivel cardíaco o respiratorio.
Por contra, la falta de agua puede conducir a problemas que van desde irritabilidad, fatiga hasta bajo rendimiento físico e intelectual.
En general, el consumo de agua depende del requerimiento calórico, y en circunstancias normales un adulto debe tomar entre 1,8 y 2,5 litros cada día.
Vamos, que los excesos son tan peligrosos como la falta... Espero que la informacion te haya sido de interes. Gracias por tu visita... y por tu solidaridad
Fuente: bbcmundo.com
Registrado: Aug 11, 2005 Mensajes: 5104 Puntos: 140361
Publicado: Lun 19 May, 2008 6:07 pmAsunto:
Crusan...que el 1 no es el Crusaito que es el Brikidans!!!
Hay que ver, que cantamos el sábado y aún no te la sabes!!!!
O te referías a otro "chiki-chiki"?????
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bueno....pues habrá que tomar más agua.
Muy interesante el articulo 
, y yo sin sudar y venga cafelito americano, pensando que venía a ser igual... 
Cuelgo una noticia..., interesante???... 
