Estoy en NH desde el día 12 de julio, y por ahora muy bien. Ya os lo he contado en el post fijo de NH.
He pensado ir poniendo mis menos por si puedo ayudar a alguien a que no se aburra con la dieta, y así podemos darnos consejos.
A mi lo de todo a la plancha me aburre un poco, así que intento hacerlo más apetecible dentro de mis posibilidades.
c**o todas las semanas he tenido días libres por compromisos varios, y otras comidas libres que nos hemos tomado por nuestra cuenta, os puede ayudar si quereis tener pautas de alimentaci?n, pero no demasiado estrictas. De todas formas os contaré que he bajado peso igual.
Empecemos con ayer, para que veais que aun pasóndote un poquito, lo consigues:
JUEVES 31 DE AGOSTO
Desayuno:
6:30 -> Cafe con leche desnatada + zumo + biscote integral
9:30 -> Cafe con 3 galletas integrales (del Mercadona)
(tengo 2 desayunos por los horarios)
Media Mañana:
12:30 -> Manzana
Comida:
15:30 -> Gazpacho + merluza con verdura y gambas (Chefo) + yogur con Redunat
Media Tarde :
19:30 (me pasó de la hora porque estaba planchando) -> zumo de piña sin azucar añadido (Mercadona)
20:20 -> Natur House, he perdido medio kilo por culpa de la señora de rojo, porque de grasa tengo 1,8 kg menos, pero de líquido he subido.
Cena:
21:30 -> Después de pesarnos nos permitimos algún lujo, para que en el resto de la semana nos de tiempo a bajarlo. Esta noche toca Asi?tico. Eso s?, de postre infusi?n.
VIERNES 1 DE AGOSTO
Hoy es extraño, porque mezclo choque de piña con dieta amplia porque tengo que salir de viaje.
Desayuno:
6:30 -> Caf? con leche desnatada y zumo de piña sin azúcar (Mercadona)
9:30 -> Caf? con biscote integral
Media mañana:
12:30 -> 3 rodajas de piña en su jugo
Comida:
15:00 -> 3 rodajas de piña + hamburguesa de pavo/pollo + infusi?n
Media Tarde:
18:00 -> 3 rodajas de piña
Cena:
(me toca cenar en el camino a Granada)
Dieta Amplia
XXXX -> verdura + carne o pescado + yogur o cafe con leche desnatada
Espero que os ayude data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">
