Registrado: Aug 20, 2007 Mensajes: 688 Puntos: 27684 Ubicación: Galicia
Publicado: Sab 06 Sep, 2008 6:28 pmAsunto: esto es ansiedad?
hola, pues como sabeis llevo tres semanitas con la dieta y queria compartir con vosotras lo que me pasa....
yo procuro hacer el menu y planificar el dia para repartir mis 21 puntos
ya me tengo los desayunos y meriendas tentempie, cenas controladas...
el caso es que a lacomida los puntos a veces se me van pues nada de carne o pescado que como se me evaporan...
bueno pues me los como todicos y procuro hacer caminatas bici y pronto empezare a nadar...para cuando me excedo un pelin...
de momento se que llevo poquito tiempo y tngo que acostumbrarme...tambien es cierto que tengo unos horarios difiiles desayuno 7.30 tomo un tentempie a las 11 como a las 3 meriendo 5.30 6 y cena sobre las 8.30 o 9.
lo que me pasa es que a veces termino de comer y no me apetece mas de lo que tengo bien sopa ensalada pasta....el caso es que si me gustaria comerme otras cositas que claro si me puntuarian,cositas dulces un picoteo...sobre todo despues de la comida y cena pensais que eso es ansedad?
he decidido hacer una macedonia de frutas, compotas de manzana o manzanas asadas para poder tomarme un buen postre que no me puntue a ver si quedo mejor....
para mañan seguro voy a hacer la famosa tarta de dunia para la merienda que es domingo
bueno pues me gustaria saber si a vosotros tambien os pasa esto y si teneis mas postres o cositas sin puntitos o que apenas tegan para echar mano en estos casos...
me gustaria conocer vuestra opi al respecto plus
Registrado: Jun 09, 2008 Mensajes: 1811 Puntos: 39980
Publicado: Sab 06 Sep, 2008 7:20 pmAsunto:
Sinceramente, yo creo que no es ansiedad, si no que tu cuerpo necesita algo dulce y te lo pide. El postre, precisamente.
Si te sirven como ideas, aquí te dejo algunos de los que suelo echar mano y que no requieren preparación, como las tartas. Si tengo tarta hecha, por supuesto que no hay postre mejor, pero para las prisas:
. Sveltesse delicias de toffe (1,5 puntos)
. Sveltesse delicias de stracciatella (1,5 puntos)
. Sveltess mousse de chocolate (1,5 puntos)
. Requesón (50 gramos 1 punto) con miel (una cucharada 1 punto)/azúcar (de los *** al día)/dulce de leche (una cucharada 1 punto)
. Yogur caprichoso Biscuit de Carrefour (1 punto)
. Sveltesse yogur con muesli y frutos secos o ciruelas pasas (1 punto)
. 1 bombón Ferrero Garden de limón (1 punto)
. 2 onzas de chocolate relleno de naranja de Mercadona (1 punto)
. 1 minibollicao calentito del microondas (1 punto)
. Queso de burgos desnatado (0,5 puntos la tarrinita) con una cucharada de miel (1 punto)
Todos ellos tienen un gusto dulce y te quitarán el antojo. Yo suelo tomarme un café después del postre que elimina cualquier resto de hambre o ansiedad que te pueda quedar.
Espero que te sirvan de ayuda! _________________ Doda
Registrado: Aug 20, 2007 Mensajes: 688 Puntos: 27684 Ubicación: Galicia
Publicado: Sab 06 Sep, 2008 7:29 pmAsunto:
muchas gracias doda, algunos ya los conozco y del resto me tomo buena nota...el problema es cuando nome quedan puntos
pues nada seguire aprendiendo a organizarme anticipando los menus y metiendole siempre un postre y haciendo algun ejercicio aunque sea andar para tener un puntico mas...
a seguir con empeño _________________
Registrado: Aug 30, 2008 Mensajes: 385 Puntos: 9598
Publicado: Dom 07 Sep, 2008 12:15 amAsunto:
Pues a mí me salva muchos ataques de ansiedad dulce un cuenco de fresas picaditas con una ct de leche condensada ligth del mercadona o cualquier otra fruta con la que puedas utilizar la leche condensada.....
Registrado: Dec 15, 2005 Mensajes: 654 Puntos: 21679
Publicado: Dom 07 Sep, 2008 6:22 pmAsunto:
No es ansiedad tranquila, es que el azúcar es un hidrato de carbono de rápida asimilación y además crea dependencia como las drogas
Cuando se hace deporte o se tiene una actividad mental muy intensa, es eso lo que pide el cuerpo. También te lo pide si estás acostumbrada a tomar algo dulce tras las comidas. Pero no pasa nada, haz como te han dicho las compis y domina esa dependencia
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