Registrado: Jun 16, 2005 Mensajes: 3162 Puntos: 79147 Ubicación: barcelona
Publicado: Jue 19 Ene, 2006 10:22 pmAsunto: NECESITO REMEDIOS PARA NO PERDER LA MEMORIA...
...haberrrrrrr...que estaba diciendooooooooooooo?????...asiiiiii!!!...por favor algun remedio para recuperar la memoria??????????...o mejor dicho para no perder la que me queda????... _________________ ...LA SABIDURIA NO SE TRASPASA...SE APRENDE...
Registrado: Nov 05, 2005 Mensajes: 4633 Puntos: 116668
Publicado: Jue 19 Ene, 2006 10:55 pmAsunto:
Chicas..........a ver si esta información os sirve.............yo he probado en Ginko Biloba cuando estaba preparando las oposicones, y m efue muy bien..........a ver si os sirve
Definición
La memoria es nuestra capacidad de recordar una información determinada (datos, olores, emociones, lugares, etc.). Existe una memoria inmediata y una antigua. Es curioso que haya personas que no recuerdan que han comido ayer y en cambio se acuerdan de cosas que ocurrieron hace 40 años
La capacidad de concentración, el nivel de estrés, la dieta, la edad, la tendencia genética, la calidad del sueño, los hábitos tóxicos y la actividad intelectual son factores importantes a la hora de contar con una buena o mala memoria.
Interpretación Emocional
Olvidar es intentar esconder cosas o aspectos de nuestra vida que no nos gustan. Es un intento de borrar el pasado y empezar de nuevo pero nuestra capacidad de aceptar cualquier cosa nueva del exterior (amor, ayuda, aprender cosas nuevas, etc.) también se ha bloqueado y por eso no vale la pena ni intentar recordarlas y asimilarlas.
Emoción positiva
Acepto mi pasado, no me siento culpable de mis actos pasados sino que intento aprender para no repetir los mismos errores. Todo mi ser está abierto a aprender e integrar nuevas cosas.
Fitoterapia
El Ginko Biloba mejora el riego sanguíneo cerebral, aumenta el aporte de oxigeno a la cabeza y actúa como un gran antioxidante.
El Romero y la Vincapervinca son también plantas que favorecen la buena memoria.
Nutrición
En primer lugar hemos de eliminar los hábitos tóxicos como el alcohol, tabaco y las drogas ya que favorecen los radicales libres y sobre todo interfieren en la síntesis de neurotransmisores
Equilibrar nuestra dieta a fin de que no nos falten antioxidantes (principalmente vitamina A, C, E y Selenio). Aumentaremos el consumo de fruta, verduras, legumbres y los cereales integrales y en cambio disminuiremos o eliminaremos las carnes rojas, embutidos, grasas y alimentos refinados e industrializados.
Organizaremos nuestra dieta a fin de no pasar más de 5 horas sin comer, a fin de evitar Hipoglucemias. Nuestro cerebro necesita combustible de forma continua. Es importante mantener, por ello, equilibrado nuestro nivel de azúcar (glucosa) en sangre.
Cuidar que no falte la proteína en la dieta también ayudará en esta labor.
El exceso de azúcar tampoco nos conviene ya que favorece las hipoglucemias. Es mejor buscar endulzantes como la Stevia, Agave, melazas, fructosa, etc.
Una sangre libre de grasas es imprescindible para que las arterias que nutren nuestro cerebro lo hagan correctamente. El ajo, la lecitina de soja, la fibra y los ácidos grasos son nuestras mejores armas.
La falta de vitamina B12, ácido fólico y hierro también pueden repercutir en nuestra capacidad mental.
Las algas marinas nos ayudarán a evitar el hipotiroidismo y la acumulación de metales pesados que también pueden ser responsables del empeoramiento intelectual.
Otros consejos
Los especialistas recomiendan ejercitar la memoria practicando con cosas simples (la lista de la compra, recordar detalles de una película o un libro, números de teléfono de amigos o familiares, qué hemos desayunado ayer, que ropa llevábamos, etc.
Los juegos de mesa y los crucigramas también nos ayudan a mantener nuestra agilidad mental
Practicar deporte o dar caminatas es esencial para lograr una buena oxigenación de nuestro organismo, sobre todo de nuestro sistema nervioso.
El masaje, la osteopatía y la quiropráctica son algunas técnicas o terapias que favorecen el riego sanguíneo cerebral ya que ayudan a descontracturar la zona cervical, responsable de que pase más o menos cantidad de sangre.
Reducir o tratar de eliminar el estrés con psicoterapia, yoga, relajación, mejor planificación de tareas, priorizar nuestras necesidades, etc.
Las visualizaciones también pueden sernos de gran ayuda.
Siempre que observemos un empeoramiento importante de nuestra memoria no hemos de dudar en acudir a nuestro médico a fin de averiguar su causa y seguir el tratamiento adecuado.
Esta información no pretende sustituir ningún tratamiento ni inducir a la autoprescripción.
Preguntad siempre primero al médico o especialista. _________________
Registrado: Jun 16, 2005 Mensajes: 3162 Puntos: 79147 Ubicación: barcelona
Publicado: Vie 20 Ene, 2006 8:56 amAsunto:
interesante!!!...casi todo lo que dices esta aplicado a mi vida...la verdad es que segun me cuentan...el problema no es que pierda la memoria si no que no presto atencion suficiente como para acordarme de las cosas...y en lo relativo a hacer cosas y no acordarme...es que se hacen por inercia y ni los recupera la memoria...no se...la verdad es que me preocupa...por que yo quiero acordarme...intentare estar mas alerta y procurar ir mas despacio...para prestar mas atencion a todas las palabras que entran por mis oidos...ahhhhhhhhhhh!!!...y me han dicho que comiendo rabitos de pasas se tiene muy buena memoria...en fin...que si alguien sabe mas remedios...adelante...
GRACIAS MARFLE... _________________ ...LA SABIDURIA NO SE TRASPASA...SE APRENDE...
Registrado: Nov 02, 2005 Mensajes: 1962 Puntos: 83748 Ubicación: Girona
Publicado: Vie 20 Ene, 2006 1:18 pmAsunto:
Muy bien Marfle Yo sigo el ejemplo de una tia mia, que decia que para no perder la memoria hay que ejercitarla. Leo mucho hago calculos sin calculadora, practico juegos de mesa en los que hay que pensar. No se si será por eso pero tengo una memoria estupenda a mis 64 años _________________
Registrado: Apr 16, 2004 Mensajes: 10527 Puntos: 326099 Ubicación: Ciudad Real
Publicado: Vie 20 Ene, 2006 2:19 pmAsunto:
Merixell escribió:
Muy bien Marfle Yo sigo el ejemplo de una tia mia, que decia que para no perder la memoria hay que ejercitarla. Leo mucho hago calculos sin calculadora, practico juegos de mesa en los que hay que pensar. No se si será por eso pero tengo una memoria estupenda a mis 64 años
Registrado: May 29, 2005 Mensajes: 15775 Puntos: 506718 Ubicación: Un pueblecito extremeño ....territorio fiel a los comanches
Publicado: Vie 20 Ene, 2006 2:24 pmAsunto:
yo tambien lo necesito .pero yo creo que lo mio es que soy muy despistada desde siempre ,pero como algo me interese mucho no se me olvida.... _________________
La vanidad atormenta a quien la sufre. De hecho, su función es precisamente la de camuflar la pobreza, si no material, espiritual.
Registrado: Jun 25, 2005 Mensajes: 3705 Puntos: 93548 Ubicación: Alemania
Publicado: Jue 26 Ene, 2006 7:41 pmAsunto:
[img]Hay mucho libros en los que hay ejercicios para mantener la memoria fresca. Suelen llevar titulos como Jogging mental o algo parecido :wink[/img]: _________________
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... o no? ....si , creo que si... 
