2 CONSEJOS QUE ME AYUDARON A DEJAR DE FUMAR DEFINITIVAMENTE

bandida · Novata/o Registrado: Aug 10, 2006 Mensajes: 6 Puntos: 257

Hola a todos los que han dejado de fumar, y los que quieren dejarlo!

Yo lo conseguí por fin, la semana que viene cumplo.. 2 años sin fumar NI UNA SOLA CALADA! Y con el firme convencimiento que no volveré a fumar ni a ser una fumadora nunca más.

No quiero ser una de esas personas, como un compañero en el trabajo que la semana pasada me dijo que había estado sin fumar DOCE años, y un día, sin saber cómo volvió!

Así que os voy a dar dos consejos que me ayudaron a dejar de fumar y sobre todo a no recaer, y espero que os ayude a vosotros:

El primero de ellos, para la gente que intenta dejarlo, y recae una y otra vez: no os desaniméis. Mi madre dejó de fumar después de toda una vida, y cuando veía que yo lo intentaba, que no lo conseguía, y que me desesperaba, me decía: no tires la toalla! Tú te crees que estás en el mismo punto que hace una semana, o dos, o un mes, pero no! Cada vez que intentas dejar de fumar, es un paso nuevo para conseguirlo. Aunque esta vez no lo consigas! Y sabéis qué? Tenía razón! Cada nuevo fracaso hacía que cada nuevo intento lo pillara con más fuerzas! Es VITAL no desanimarse y volver a intentarlo. Una de esas veces será cuando lo consigas, si quieres dejarlo de verdad, no dejes de seguir intentándolo!

El segundo consejo, y este va para las personas que ya han conseguido dejar de fumar. Con todos mis respetos para Allen Carr (el del famoso librito, sí, yo también conseguí dejar de fumar con su ayuda, eso sí, a la segunda!): una persona que deja de fumar, cuando ya lleva un tiempo sin fumar, y ha pasado la fase de verdadero peligro (que yo pondría en unos tres o cuatro meses, aunque es verdad que las tres primeras semanas son las más duras, pero hasta que no pasan esos meses, no dejas de pensar en el tabaco), esa persona no debe pensar nuca que es un NO FUMADOR. SOMOS EX-FUMADORES. Señores: somos adictos! Y lo seguiremos siendo hasta que nos muramos, aunque no volvamos a probar el tabaco! Si después de mucho tiempo sin fumar, nos creemos que estamos en la misma posición que un no fumador, uno que nunca ha estado enganchado al tabaco, aunque de tarde en tarde se eche un cigarrito, ENTONCES ESTAREMOS EN PELIGRO.

Yo ya me he concienciado que soy una ex-adicta a una sustancia, mi cuerpo es ex-adicto, y en cuanto me fume un sólo cigarrito, da igual la excusa, una boda, un disgusto enorme, una situación de especial estrés... Estaremos igual que el ex-alcohólico que de repente se bebe una copa. Nuestro cuerpo, el de un ex-fumador, jamás reaccionará de la misma manera desapasionada que reacciona el de los no fumadores cuando se encienden un cigarro. Nuestro cuerpo se alterará, notará que ha entrado en él la sustancia de la que tanto dependía, y entonces estaremos perdidos!

Por favor, que os entre esto en la cabeza: NI UNA CALADA; NI UN SOLO CIGARRO MÁS, jamás pènséis que por uno sólo no pasa nada, porque ese uno despertará los deseos de nuevo. EN SERIO: SÓLO CON UNO. Después de tanto esfuerzo invertido, no os convirtáis en una de esas personas que estuvieron años sin fumar, y luego recayeron.

PENSAD SIEMPRE: SOY UN EX FUMADOR, Y UN SOLO CIGARRO ME HARÁ ENTRAR DE NUEVO EN EL CÍRCULO VICIOSO DEL TABACO.

Siento la chapa, pero ojalá os sirva de ayuda. Yo lo tengo clarísimo, y después de muuuuchos años fumando, os aseguro que JAMÁS bajaré la guardia y me convertiré de nuevo en fumadora.

Besos!

helenac · Publicado: Sab 12 Ago, 2006 6:11 am **Asunto**:

a pesar de que llevo mucho menos tiempo que tu, siento eso mismo q dices de no engañarnos creyendo que ya no somos fumadores.. asi lo siento. Siento eso que describiste del alcoholico, será alcoholico para siempre aunq no pruebe un solo dulce con licor..el sabe que recaerá. lo que pasa es q el tabaquismo no es visto publicamente como un problema tan grave como el alcoholismo... lastima!!
Pero lo mas importante de todo es que, aunque nos sentimos superorgullosos de los logros alcanzados por dejar de fumar X tiempo, a los q fuman les choca saber que otro lo hizo y el no (ya que en algun momento ha pensado en dejarlo); y el que nunca ha fumado no nos entenderá jamás... Risa

asi que a seguir adelante con convencimiento de que es la mejor decision de tu vida.. Bien

LOURDES22 · Publicado: Lun 27 Nov, 2006 12:43 pm **Asunto**:

Estoy superdesmoralizada. He vuelto

Deje de fumar año y medio (nada de nada) y empezé con bodas y demas, un cigarro, otro, otro. total que desde ese día de boda, hace ya otro año y acabo de oncienciarme que he vuelto, fumo igual. Necesito dejarlo. Necesito dar el paso de ese primer dia, pero no se cuando empezar

atzm · Publicado: Vie 01 Dic, 2006 5:26 pm **Asunto**:

Cuánta razón tienes Bandida.

Yo también creo que esta vez lo he dejado definitivamente. Ya llevo 3 años y 9 meses sin fumar pero en otras tres ocasiones estube sin fumar cerca del año y siempre volví por culpa de ese cigarrito fumado en alguna celebración o gran disgusto.

Lourdes22 inténtalo de nuevo. Ya verás como lo consigues. Creo que debes ir concienciándote y proponerte un día para dejarlo. Elige bien ese día para no tener que estar en ambientes con humo, evita los cfés que detrás te piden un cigarrito, etc.

Cuando te hayas decidido, díselo a tus amigos, familiares.... así siempre te dará más palo no hacerlo.

No se si te servirá de algo pero si estás convencida, lo lograrás.

Bien

Hasta otra.