INDICE RECETARIO BELLABLANCA (poner aqu? las recetas):

Yo los hice con jamo serrano bajo en grasa de navidul (es jamón serrano normal solo que prácticamento no tiene grasita porque se la habrán cortado la de fuera y no tiene muchas betas, pero es bueno)

INGREDIENTES (PARA UN ROLLITO)
1 Loncha de jamon serrano (o pavo o jamon yorc)
1 rebanada de pan de molde sin corteza integral
1 trozo queso del tamaño de un lapiz de ancho y de largo c**o la la rebanada de pan (yo puse semicurado pero podemos poner ligh o quesito semi)
una salsita hecha con tomate natural rallado, un chorrito de aceite de oliva y ajo rallado (si lo acabais de rallar mejor)

aplastamos la rebanada de pan de molde con un rodillo (o con el rollo de papel de aluminio c**o hice yo)
untamos la rebanada con la salsa
ponemos encima la loncha de jamón y recortamos los bordes para que quede igual
le damos la vuelta (para que se quede en jamon contra la encimera) yponemos en uno de los lados del pan (por la parte que no hay jamon) el trozo de queso y enrollamos de modo que el queso se queda en el centro
y lo ponemos en el micro para que se derrita el queso




aqui cortado



podemos hacer muchas variantes, por ejemplo poner esparragos en lugar de queso y mayonesa light o ajonesa en lugar de la salsita.....


espero que os guste, es superapido.


Mil gracias a Yilana por su tiempo para enseñarme a poner fotitos

SALM?N AL MICROONDAS

Se pone en un plato una rodaja de salm?n fresco, unas tiras de cebolla, un chorrito de aceite de oliva por encima del salm?n y eneldo espolvoreado. Se mete en el micro a míxima potencia unos tres minutos, y listo.



M?s cerca:

Lentejas con verduras y taquitos de jamón

Ingredientes:

Lentejas 200g (he usado las pardinas)
Verduras variadas (las que se os ocurran) yo le he puesto, calabacín, pimiento verde, zanahoria, cebolla, tomate y una hoja de laurel.
Unos taquitos de jamón.

Preparación:

Poner todo junto en una olla y poner al fuego hasta que está cocido (30 ? 40 min).
Se puede añadir un chorrito de aceite al servirlas.
Salen tres buenas raciones.





Espero que os guste

La ensalada lleva el nombre del bar/restaurante de Coruña donde la c**o.

ENSALADA RICO RICO

Los ingredientes originales son:
- Lechuga.
- Arroz cocido.
- Queso.
- Jam?n York.
- Zanahoria.
- Palitos de cangrejo.
- Huevo cocido.
- Maiz.
- Esparragos.
- Tomate.

Se pone una cama de lechuga, el arroz y el resto de ingredientes (c**o podeis ver en la foto yo varie unos cuantos ingredientes). Es una ensalda muy completa, ya que al llevar el arroz ya tenemos los 3 grupos que debemos tomar en la comida.



c**o veis es muy normalita, pero yo nunca había probado la combinación de arroz y lechuga (una que es muy simple ).

Ingredientes:

- Pollo cortado en trozos
- 1 Cebolla cortada en gajos
- 4-5 Dientes de ajos pelados
- Granos de pimienta negra ( a gusto )
- 2 Hojas de laurel
- 1 o 2 manzanas peladas y cortadas en rodajas, ( cada cuarto en dos )
- Ciruelas pasas ( a voluntad )
- 1 Cerveza sin alcohol, 1/5.
- Sal y aceite.

Se fr?e el pollo ( yo lo hago directamente en la olla express ), y se va sacando poni?ndolo en un plato. Cuando está todo frito en ese mismo aceite se sofr?e la cebolla, se añaden los ajos, los granos de pimienta y el laurel. Se da una vuelta. Se añaden los trozos de manzana y se da otra vuelta. Por último se añade el pollo, las ciruelas, la cerveza y sal. Se tapa la olla y se deja unos 20 0 25 minutos.

Realmente está buenísimo y ya veréis que contraste de sabores tan rico.

Espero que os guste y yo creo que se puede tomar en la dieta de Bella.
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CALAMARES CON PATATAS Y ?ORAS (sólo comidas)

Ingredientes

1 kg. de Calamares
4 Patatas media/grande
1 Cebolla
1 Puerros
2 dientes ajo
?oras (al gusto)
Azafran
Pimienta
Sal
Laurel
Vino Blanco
Caldo o Agua y Avecrem pescado.

En un bol con agua se ponen en remojo las ?oras y que se vayan hidratando y ablandando.

Mientras en una cacerola se pone a pochar la cebolla y el puerro hasta que están blanditos. A continuación se añade el ajo picadito, se deja unos 5 min. a fuego lento.

Se añade el calamar (c**o os guste, en aros, trozos, enteros...), sal, pimienta y un chorrito de vino y se deja reducir. A continuación se añade el caldo, la carne de las ?oras (se saca raspando con un cuchillo una vez que están hidratadas) un poquito de azafr?n, laurel y la patata cortada en trocitos (no muy grandes). Se deja cocer a fuego medio hasta que la patata está hecha.
Listo para comer

Si no tenéis ?oras, podéis poner pimiento normal y lo añadis cuando el ajo

ENSALADA DE MANZANA, PEPINILLOS, AT?N Y CORAZ?N DE ZANAHORIA

INGREDIENTES

una manzana
dos zanahorias
unos pepinillos con sabor a anchoa
dos latas pequeñas de atún al natural
pimienta negra
aceite de oliva

PREPARACI?N

Poner las latas de atún bien escurridas en el centro de una fuente. Rodear con los pepinillos y con la manzana cortada en gajos muy finos.
Hacer corazones de zanahoria con un cortapastas pequeño, o bien cortarlas en rodajas y disponerlas alrededor de la fuente.
Espolvorear con pimienta negra recién molida y regar con un chorro de aceite de oliva.

ENSALADA DE COGOLLOS, ANCHOAS Y PIMIENTOS

INGREDIENTES

Dos cogollos de lechuga cortados en cuartos
Una lata de pimientos rojos
Una lata de anchoas
sal y aceite de oliva

PREPARACI?N

Poner las anchoas a desalar en un cuenco con un poco de leche.
Cortar los cogollos en cuartos y disponer en c?rculo en una fuente. Poner sobre cada cuarto de cogollo, una anchoa bien escurrida.
Colocar en el centro los pimientos.
Espolvorear con un poco de sal y regar con un chorro de aceite de oliva virgen extra.

ENSALADA DE REMOLACHA, TOMATES CHERRY AMARILLOS Y PEPINILLOS

INGREDIENTES

2 remolachas cocidas
8 tomates cherry amarillos
unos pepinillos sabor a anchoa
semillas de lino

Para el ali?o: un yogur natural desnatado, el líquido de las remolachas, una cucharadita de mostaza Dijon y un chorrito de edulcorante

PREPARACI?N

Cortar las remolachas en rodajas y los tomatitos por la mitad a lo ancho.
Disponer en una fuente, junto con los pepinillos, de forma decorativa.
Espolvorear con semillas de lino, y servir acompañado de la salsa, que se haré mezclando bien todos los ingredientes con una cuchara.