A las primerizas del Plan BB ..DUDAS... ETC:

May2 escribió:Me gusta que se resuman las dudas en un post,uf que lio de b?squedas..a ver...yo quería saber de queso fresco tipo burgos si había alguna restricci?n semanal, mepareció leer hace mil años,, jejeje, que era sólo 2 veces por semana y claro...la duda carcome, mas con hambre...

el queso de burgos lo puedes comer siempre,
dentro del grupo de proteinas,tiene muy poquita grasa

Ya llegó la tonta de los res?menes jajajajajajaja. A ver si esto os ayuda

Lo único que tenemos restringido en la dieta es:

El azúcar --> Hay que cambiarlo por edulcorante, el que sea

Pastas --> Hay que pesarlas (lo único que pesamos) y son 40 g. en crudo

Grasas "malas" --> No podemos tomar grasas saturadas: mantequillas, mantecas...

HCC no integrales --> Hay que cambiarlos por sus iguales integrales y no se pueden comer después de las 6 de la tarde.


Los alimentos permitidos pero que hay que controlar un poquito son:

El c**o: Es muy graso

Frutos Secos: Lo mismo, se pueden tomar un puñadito pero no comerse una bolsa

Fructosa: Es igual de cal?rica que el azúcar pero el doble de endulzante, por lo que se pone justo la mitad, pero no deja de ser muy cal?rica así que ojo.

Aceite: Es muy bueno pero no es bueno abusar, para ensaladitas o no quemar las sartes, para poder desmoldar... esas cosas si. Pero no demasiada. Vamos que no naden en aceite (para enterarnos)

Recetas del recetario de postres: Son totalmente aptas pero no olvidemos que son cal?ricas igualmente pese a ser integrales, así que con moderaci?n, nada de inflarse a bizcochos.

Quesos: Mirad que no sean muy grasos

Embutidos: Pues los de pavo son bastante menos grasos.


?Pillais la idea? Se puede comer de todo pero con moderaci?n siempre.

Importente, comer siempre de los 3 grupos (excepto depues de las 6) Me refiero a que nada de comidas de sólo verduras o sólo proteínas... hay que comer de todo.

Si nos pasamos en una comida nada de compensarlo con carencias en la sieguiete. Si te has pasado en la comida de hoy, luego meriendas y cenas normal, siguiendo las pautas. Si quieres puedes comer más ligerito, pero sin eliminar grupos, porque entonces estaráamos haciendo 2 comidas mal y eso es peor.

Todas estas cosas las tengo yo anotadas de dudas que me surgieron y fui preguntando, así que no os cortúis y preguntad, aunque ya lo haya preguntado otra ¿vale?

Joe yilana,eres un libro abierto,
me estoy apuntando todas tus informaciones,
porque yo soy mala mala de verdad,
yo me aclaro ,peo no me esplico nada

argala escribió:Joe yilana,eres un libro abierto,
me estoy apuntando todas tus informaciones,
porque yo soy mala mala de verdad,
yo me aclaro ,peo no me esplico nada

Yo es que c**o tengo la memoria de los peces, o me lo apunto o me olvido, que soy muy despistada

Yilana ...

una vez más GRACIAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Wolita escribió:Yilana ...

una vez más GRACIAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!1

No se merecen de verdad. Si sólo os pongo las respuestas que bella y otras compis me han ido dando a mi en su día. Para que veais que yo tambien he preguntado mucho jajajajajajajaja.

Venga chicas, que en cuanto se le pilla el truco es muy fácil

eso espero Yilana jeje pillarle el tranquillo pronto jeje !!

por cierto una curiosidad... cuanto tiempo te ha llevado perder esos kilitosss que te has quitado..??? por cierto felicidades por ello !!

Wolita escribió:eso espero Yilana jeje pillarle el tranquillo pronto jeje !!

por cierto una curiosidad... cuanto tiempo te ha llevado perder esos kilitosss que te has quitado..??? por cierto felicidades por ello !!

Me los quitú en un par de meses mayo y junio. c**o me pill? el veranito por medio y varias kedadas del foro... pues estube 5 meses que no hice bien las pautas y cogí 800 g. (que para 5 meses no es nada) y me los he quitado antes de navidad durante el mes de noviembre.

Ahora sigo la dieta c**o antes, me permito algún lujillo que otro, pero a grandes rasgos c**o igual y la verdad es que me siento muy bien. Y eso en mi ya por si mismo es un triunfo

La verdad es que está muy bien....!!

y 800 gr.. no son nada!!...en 5 meses !!

y lo importante.. es que te sientas bien en todos los aspectos..