Deberes **25 de abril al 2 de mayo**:

Apuntados ???

Por cierto, que no encuentro lo de la semana pasada, pero ayer cene el salm?n con calabaci?n y me quedo de morir

c**o no me gusta usar cosas de lata, coj? un calabacín, una cebolla y un ajo, lo pique y lo ech? todo a la TH. 12minutos 100º V1. Entonces remov? añadi la sal y curry, riquísimo el curry con calabacín, y 6m100ºV1

Lo deje en una fuente de pyrex a mediodía, y por la noche, a la hora de la cena, solamente puse los centros de salm?n encima y lo metú al horno precalentado a 180º 15 minutos

Mi marido dijo que estaba buenísimo, asi que encantada con los deberes ??

que bien... qer?a hacer el quiche de puerros (pero con cebolla) y los petit me bienen genial porque ayer compré philadelfia hacendado.... pero los guisate esque no me gustan nada..... a ver porque podría cambiarlos.... alguna que ya haya hecho este plato me podría decir si quedaría bien con lentej así

no con lentejas no, las lentejas son legumbres. Bueno, si usas lentejas ya hervidas si puedes saltearlas, pero creo que no quedaría bien, porque no lo sustituyes por una verdura ... nos? .. ?te gustan las alcachof así lo corazones de alcachofa congelados se haréan igual que los guisantes

y a todo esto, que no había leido la receta antes ?coceis la verdura congelada?? yo la salteo directamente sin cocer y queda bien, solo hay que dejar luego un poquito más de tiempo hasta que evapora el agua

La receta quedaría así:

Guisantes con Jam?n (sin descongelar guisantes)

INGREDIENTES
Guisantes congelados
una cebolla
taquitos de jamón
aceite
pimentón dulce

PREPARACIÓN
Pochar una cebolla picada finita en una sartén con un poco de aceite a fuego medio para que no se dore. Cuando está transparente echar los guisantes, rehogar hasta que queden de color verde (descongelados) y pierdan el agua, echar los taquitos de jamón. Rehogar un poco y echar una cucharada de pimentón dulce. Saltear unos 3 minutos, rectificar de sal y listo.

Pues no s?, podrias cambiarlos por judias verdes o espinacas, acelgas, cualquier otra verdura, creo yo

pues lo hare con alcachofa o con esparragos o con ajos tiernos (tengo todo eso en el congelador)

A ver chicas que os estais liando.
los guisantes son legumbre asi lo tengo yo anotado ,en las chuletas que tengo de la dieta
LEGUMBRES
------------------------------

1- quinoa
2- lentejas
3- garbanzos
4- judias
5- guisantes
6- soja verde

alba si no te gustan ,los haces con lo que quieras ,legumbre o verdura ,asi puede salir otro plato rico rico
yo el quiche ,lo hare con cebolla,porque el puerro no me va

argala escribió:A ver chicas que os estais liando.
los guisantes son legumbre asi lo tengo yo anotado ,en las chuletas que tengo de la dieta
LEGUMBRES
------------------------------

1- quinoa
2- lentejas
3- garbanzos
4- judias
5- guisantes
6- soja verde

alba si no te gustan ,los haces con lo que quieras ,legumbre o verdura ,asi puede salir otro plato rico rico
yo el quiche ,lo hare con cebolla,porque el puerro no me va

Anota las habas, que tambien son legumbre

es verdad ... lo siento

pero la legumbre la contamos c**o proteina, no tendré entonces exceso de proteina el plato ???

... voy a buscar la composici?n del guisante ...

edito que ya lo he encontrado

Valor nutricional de guisantes verdes por 100 g de parte comestible

Agua (%) 78
Prote?nas (g) 6.3
Grasas (g) 0.4
Hidratos de Carbono (mg) 14.4
Fibra (mg) 2
Cenizas (g) 0.9
Calcio (mg) 26
F?sforo (mg) 116
Hierro (mg) 1.9
Sodio (mg) 2
Potasio (mg) 316
Vitamina A (U.I.) 640
Tiamina (mg) 0.35
Riboflavina (mg) 0.14
Niacina (mg) 2.9
ácido asc?rbico (mg) 27
Calorías (cal) 84

... lo dejo que me estoy liando más ......

yo si me dais las proporciones para la quiche pero pa 1 sola persona me apunto a los deberes y prometo ganar (baja modesto q subo ).....
es lo q tiene cocinar solo pa 1