He empezado hoy.CORREGIRME por favor. Tengo 20 puntos.
Desayuno:
2 tostadas integrales 2 puntos
1 loncha de pavo 1.5 puntos
Queso light una cucharada pequeña (no lo se)
fruta.
-------------------------------------------------------Total 3.5 puntos
Merienda:
Manzana:0
Comida (aqui me he pasado)
Sepia: 2 puntos
Una cucharadita pequeña de mayonesa: 1,5
30 g. pan 1
Huevo 2.5
Espinacas 0
Aceite 2,5
---------------------------------------------------TOTAL 9,5 Puntos
Merienda: yogur vitalinea 1 punto
Total que tengo 6 puntos para cenar, no??? sin contar la cucharadita de queso untado _________________
ES DURO PERO LO CONSEGUIRE
comienzo dieta 10 mayo
Ultima edición por kissa1 el Vie 09 May, 2008 10:56 pm, editado 2 veces
uyy!! no se como habia leido que creias que tenias solo 4 p. para cenar.
Con 6 puntos puedes cenar estupendamente...
Yo voy a cenar:
2 rebanadas de pan ligero de mercadona 3 p.
1 loncha de jamon york 1 p.
1 loncha de jamon serrano 1 p.
1 tranchetes light 1 p.
Yo despues me como un yogur, pero tu te puedes hacer una ensalada que te llena y puntua poco y luego prepararte 1 super tostada con tomate triturado jamon y queso, por ejemplo.
O verdura a la plancha y un trocito de carne o pescado que no sea muy grande.
Mira por el foro recetas, porque con 6 puntos puedes cenar muy bien. _________________
2 de panrico normal 2 puntos
1 loncha de pavo 1,5
Tranchete light del caserio creo que es 1 punto-------total 4,5 pts
Con los puntos que me sobran me los guardo, no? _________________
Registrado: Oct 01, 2006 Mensajes: 7672 Puntos: 186256 Ubicación: madrid
Publicado: Sab 10 May, 2008 11:35 amAsunto: Re: Menús del 5 al 11 de mayo
LLUNA escribió:
Como veo que nadie se anima, pongo yo el post. Es que siempre ayuda ver lo que van a comer las demás, para tomar ideas y que te corrijan el menú por si te pasas.
LUNES 5
DESAYUNO
2 nísperos
Café con leche desnatada (100ml+100ml)....................1 punto
MEDIA MAÑANA
30gr pan 1ct aceite 10g ..............................................3 puntos 30grs de pan 1 punto 1ct de aceite 1 punto total 2 puntos
MEDIO DIA
Patatas a la riojana
40 gr chorizo 4 puntos
patatas 2 puntos
1/3 cd aceite1 puntoyo le pondria 0.5
cebolla
pimiento
Total..........................................................................7 puntos6.5
MEDIA TARDE
tarta de manzana 1'5
café con leche 1
Total.........................................................................2'5 puntos
CENA
2 nísperos
Merluza en salsa
140g merluza 2'5 puntos
1/3 cd aceite 1 puntolo mismo que en la comida
1 cd maicena 1 punto
1 cebolla
esparragos verdes
vino blancosupongoque lo usaste para cocinar y entonces no puntua
agua
1 pastilla caldo verduras
1 rebanada pan 1 punto
total..........................................................................5'5 puntos4 puntos
Hola os pongo mi menu. Por favor mirar a ver si lo estoy haciendo bien.
D: Dos rebanadas de pan 3 pts
Una cucharadita de mermelada de fresa 1 pt
2 trocitos de melocoton 1.5 pt
1 cucharadita de queso
TOTAL----------------------------------5.5 pts
Almuerzo: manzana
Comida: patatas cocidas 2 pts
caldo de pollo 0.5
aceite 4 puntos
Huevo mediano 1.5
Total-----------------------------------8
Merienda: pera
C: rebanada de pan 1 punto
Rodajas de salchichon 2 puntos
Pera
Registrado: Oct 01, 2006 Mensajes: 7672 Puntos: 186256 Ubicación: madrid
Publicado: Dom 11 May, 2008 10:41 amAsunto:
kissa1 escribió:
Hola os pongo mi menu. Por favor mirar a ver si lo estoy haciendo bien.
D: Dos rebanadas de pan 3 ptsque tipo de pan??
Una cucharadita de mermelada de fresa 1 pt
2 trocitos de melocoton 1.5 ptsupongo que no era natural porque si es asi no puntua
1 cucharadita de quesorallado??? entra en los 3*
TOTAL----------------------------------5.5 pts
C: rebanada de pan 1 punto
Rodajas de salchichon 2 puntoscuantas????de ceerdo de pavo??
Pera
Total puntos 16.5 consumidos.
cuantos puntos al dia tienes???
el minimo diario que puedes comer son 17 y tienes que especificar mas las cantidades y el tipo de carnes para ver que puntuas bien _________________
30 kilos meno
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