Publicado: Mie 18 Jun, 2008 2:56 pmAsunto: Necesito opinión porque estoy haciendo una dieta
Hola!
Soy una chica de 20 años
Mido mas o menos 1'65
Y peso aproximadamente 60 kilos
He mirado mucho en internet sobre dietas y etc. se q lo adecuado es comer 5 veces al dia y repartirse las proteinas, grasas y carbohidratos. beber agua y hacer ejercicio. pero bueno...
He decidido seguir una dieta q bueno, no se, no me parece la mejor, pero esq me gustaria adelgazar un poqito y rapidito...
Os explico...
Casi nunca (por no decir nunca) desayuno porqe no tengo tiempo,
de manera q solo como y ceno y a veces tomo almuerzo o merienda (cafe o futa)
Empecé el lunes
LUNES
comi ensalada con atun
cené ensalada y sopa d verduras
postre fruta
MARTES
comi y cene ensalda d atun
postre fruta
Hoy Miercoles he comido ensalada d atun y melon
esta noche cenare tambien ensalada d atun
jaja como veis esa es mi dieta, comer ensalada + atun y luego fruta
-Jueves y Viernes hare lo mismo
-Sabado tambien comere ensalada cn atun y para cenar cereales cn leche
-el Domingo supongo q comere ensalada + pescado o pollo y para cenar cereales con leche
A parte bebo agua.
Hoy he empezado a beber mucha agua y en solo la mañana he ido muchas veces al baño a mear...
La semana q viene no comere mas atun..
Lunes Martes y Miercoles comere solo ensalada y a lo mejor la convino con pollo o pescado + fruta.
Y además empezaré a ir a la piscina cada dia a partir del Jueves durante todo el verano.
q opinais?!?!
a parte d eso, llevo 2 semanas dandome crema y masajes porqe qiero qitarme un pokito d celulitis q tengo.
Y hago, d vez en cuando, ejercicios d piernas y gluteos. no hago abdominales porqe qiero antes rebajar la grasita d la barriga q me sorba un poco.
Registrado: Mar 01, 2007 Mensajes: 7101 Puntos: 194103
Publicado: Mie 18 Jun, 2008 3:16 pmAsunto:
pues lo q veo es q tienes un buen peso para la altura q tienes, por lo q te va a costar bastante quitarte peso. Yo me centraría en hacer deporte y sencillamente comer sano. Evidentemente lo de las 5 comidas es, a mi modo de ver, algo fundamental, pero si no puedes 5 veces, come 4.
Bueno, a ver... q es solo durante una semana y la verdad q no lo llevo tan mal (vamos q no es q pase mucha hambre). sí q almuerzo y meriendo pero poca cosa y bebo mucha agua...
nose, yo solo qeria saber si creeis q puedo perder algo de peso asi, a ver q pensais...
pero bueno, q a partir d la semana q viene tengo pensado volver a una dieta normal, pero poco a poco porqe si me incho a helados y tonterias esta claro q recuperaria lo q pierda... d todas formas empezaré a ir a la piscina. es solo para ir perdiendo algun kilito ya..
Registrado: Mar 01, 2007 Mensajes: 7101 Puntos: 194103
Publicado: Mie 18 Jun, 2008 7:46 pmAsunto:
si comes poco, perderás, pero te durará el tiempo q tardes en volver a alimentarte normalmente, si no vas a cambiar tus habitos alimenticios, es innecesario q hagas cualquier dieta, y menos una rapida, con la q solo perjudicas al cuerpo con carencias.
Yo insisto, olvidate de la dieta y haz ejercicio aerobico de forma regular, bajaras un poco de peso pero te tonificaras y tu cuerpo adquirirá unas formas bonitas sin necesidad de ponerte a dieta. _________________ solo el tiempo lo dirá....
Registrado: Mar 20, 2008 Mensajes: 276 Puntos: 22426
Publicado: Mie 18 Jun, 2008 10:13 pmAsunto:
madre mia q hambre,no?
en mi opinion deberias tomar algo de hidratos,al menos en el desayuno,una tostadita integral,o cereales...q te de energy!!!!!!
bueno,ya nos contaras los resultados _________________
Registrado: May 30, 2008 Mensajes: 915 Puntos: 25170
Publicado: Mie 18 Jun, 2008 11:02 pmAsunto:
Espero que te vaya bien, pero apoyo lo que te han dicho las demás, a parte de que no creo que te haga falta perder peso, no creo que sea la mejor forma y por mi propia experiencia te digo que las dietas rápidas o milagro no existen, que no son más que dietas rebote, en cuanto las dejas vuelven los kilos.
Ánimo y suerte, un beso _________________ Con BB desde 19/06/08
Primer reto: Olvidar el 9. Superado
Segundo reto: Llegar a 85
Registrado: Jan 04, 2007 Mensajes: 3684 Puntos: 84862
Publicado: Jue 19 Jun, 2008 8:19 amAsunto:
A mi la dieta que estás siguiendo me parece una burrada, no veo hidratos tipo arroz, pasta, ni legumbres ..., además siempre comes lo mismo y solo dos veces al día.
te quitarás rápido los kilos, pero volverán más rápido y en más cantidad.
si de verdad quieres quitártelos y mantener, opta por lo que ya sabes: 5 comidas, variado, con todos los macronutrientes, 2 litros de agua al día ... y un poco de ejercicio, si realmente te sobra peso, con las reglas básicas lo perderás, si no lo pierdes, es que estás bien para tu edad/ estatura/ peso...
Registrado: Jan 24, 2006 Mensajes: 263 Puntos: 19361 Ubicación: MADRID
Publicado: Jue 19 Jun, 2008 8:55 amAsunto:
Hola
yo queria perder solo 5 kilos (que he conseguido en los ultimos 8 meses) y he seguido las pautas de BB. Yo soy de la misma opinion que todas las anteriores: si quieres perder rapido, pues volveras a coger rapido y no te ha servido de nada.
Si te vez en cuando quieres darte un empujon y sentirte mejor, puedes hacer una vez a la semana la dieta de choque de la piña. Yo la suelo hacer los viernes y el sabado me encuentro bien conmigo misma.
Mi recomendacion es que comas sano, no mucha cantidad e intentes hacer deporte. Creo que son las bases para estar en tu peso con un buen cuerpo (aunque creo que estas en el peso ideal)
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