S?bado:
Desayuno:
- 1/2 litro de agua
-1/2 sandwich integral de queso light
-1 kiwi
Media Mañana:
1/2 sandwich integral con queso y lechuga.
Comida;
Macarrones integrales con maiz, atun, aceitunas negras, pepinillos, pimiento y tomate.
Media tarde:
Medio sandwich integral de fiambre pechuga de pollo sin grasa.<-- la merienda antes de las 6 (aproximadamente)Cena:
Ensalada de lechuga, queso light y palitos cangrejo.
Yogur vitalinea de natillas que estaba buenísimo.
Registrado: Aug 24, 2005 Mensajes: 1328 Puntos: 28034
Publicado: Dom 26 Mar, 2006 11:40 amAsunto:
D?mingo:
Desayuno:
-1/2 litro de agua
-1 sandwich de pollo
Media Mañana
No creo que tome nada porque desayun? a las once.
Comida:
-Soja verde con jamón, zanahoria, puerro...
Media tarde:
Una manzana y un yogur.
Cena:
Ensalada de lechuga salm?n, tomate y queso.
D?mingo:
Desayuno:
-1/2 litro de agua
-1 sandwich de pollo
Media Mañana
No creo que tome nada porque desayun? a las once.
Comida:
-Soja verde con jamón, zanahoria, puerro...
Media tarde:
Una manzana y un yogur.
Cena:
Ensalada de lechuga salm?n, tomate y queso.
Muy bien el menú danpel... es normal que no hagas la media mañana, porque al desayunar tarde, es como si estés haciendo la media mañana... así que todo ok!
Registrado: Feb 01, 2006 Mensajes: 1674 Puntos: 79466
Publicado: Dom 26 Mar, 2006 1:52 pmAsunto:
bueno mi menu de hoy(26/03/06)
D:sanwich integral de fiambre de pollo + cafe (no me quedaba fruta por eso no la he comido)
MM:nada me levantado mu tarde
CM:filete de pollo a la plancha + ensalada(lechuga,tomate,maiz,cebolla,palitos de cangrejo) +1patatita pequeña al micro
MT:(en el curro)yogurt desnatado y te verde
CN:(en el curro)fresas con yogurt
D:sanwich integral de fiambre de pollo + cafe (no me quedaba fruta por eso no la he comido)
MM:nada me levantado mu tarde
CM:filete de pollo a la plancha + ensalada(lechuga,tomate,maiz,cebolla,palitos de cangrejo) +1patatita pequeña al micro
MT:(en el curro)yogurt desnatado y te verde
CN:(en el curro)fresas con yogurt
Estupendo!
Desayuno.- 1 kiwi, un café con leche y una tostada de pan integral
Media mañana.- 1 naranja y un tú
Comida.- pinchos morunos, champiñones salteados, y un trozo de pan integral de semillas y nueces
Merienda.- una manzana y un yogur
Cena.- (Sal? de cena) pollo al ajillo, ensalada de setas, can?nigos y jamón, pastel de verduras con gratinado de queso, gambones a la plancha, revuelto de oricios con gambas... y un café con leche <-- com? un poquito de cada cosa... lo único que no com? fue croquetas y así hice una cena perfecta sin 20% ... es que me lo reservo para hoy!
Registrado: Jun 30, 2005 Mensajes: 1138 Puntos: 67270 Ubicación: Zaragoza
Publicado: Dom 26 Mar, 2006 2:13 pmAsunto:
Men? Domingo
Desayuno: 1 manzana, un café con leche y una raci?n de bizcocho casero integral.
M. mañana: un actimel
Comida: Carpaccio de ternera con virutas de queso parmesano, Ensalada de lechuga, maíz, piña, alguna gambita, tomate....ali?ada con un poquito se salsa rosa, pan y cortado.
M.tarde: 1 mandarina muy gorda y 2 tortitas de maíz
Cena:Calamar a la plancha y unas rodajitas de calabacín a la plancha, de postre un yogur.
Desayuno: 1 manzana, un café con leche y una raci?n de bizcocho casero integral.
M. mañana: un actimel
Comida: Carpaccio de ternera con virutas de queso parmesano, Ensalada de lechuga, maíz, piña, alguna gambita, tomate....ali?ada con un poquito se salsa rosa, pan y cortado.
M.tarde: 1 mandarina muy gorda y 2 tortitas de maíz
Cena:Calamar a la plancha y unas rodajitas de calabacín a la plancha, de postre un yogur.
Registrado: Aug 28, 2005 Mensajes: 1897 Puntos: 62834
Publicado: Dom 26 Mar, 2006 3:35 pmAsunto:
menú sábado.
d: kiwi,leche desnatada con tostada integral
mm: tostada integral con queso blanco
c: crema de verduras, jamón ,pan integral, una mandarina
mt: batido de fresas
c: queso, crema de verduras ( es q estaba tan rica...) y yogur desnatado
menú sábado.
d: kiwi,leche desnatada con tostada integral
mm: tostada integral con queso blanco
c: crema de verduras, jamón ,pan integral, una mandarina
mt: batido de fresas
c: queso, crema de verduras ( es q estaba tan rica...) y yogur desnatado
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porque desayun? a las once.
