MM: 1 rebanada de pan integral (del tuyo Bella, buenísimo) + 1 loncha jamón serrano + cortado desc. <-- hiciste el que hice ayer? Está buenísimo!! Yo lo desayuné hoy y está igual de bueno
C: ensalada de lechuga, tomate, cebolla, aguacate y maiz + costilla al horno con una patata al micro + te
MT: cortado des. + 2 rodajas de piña
C: quinoa con verduras, atún y huevo duro + yogur 0%
Registrado: Jan 12, 2006 Mensajes: 482 Puntos: 42229
Publicado: Dom 26 Mar, 2006 4:02 pmAsunto:
bellablanca escribió:
maryben escribió:
Domingo
D: 1 rodaja de piña en su jugo + pourridge
MM: 1 rebanada de pan integral (del tuyo Bella, buenísimo) + 1 loncha jamón serrano + cortado desc. <-- hiciste el que hice ayer? Está buenísimo!! Yo lo desayuné hoy y está igual de bueno
C: ensalada de lechuga, tomate, cebolla, aguacate y maiz + costilla al horno con una patata al micro + te
MT: cortado des. + 2 rodajas de piña
C: quinoa con verduras, atún y huevo duro + yogur 0%
Está perfectísimo!
Gracias Bella, la verdad estoy muuy contenta, no parece que esté a dieta (ya se que es una buena forma de comer) hoy hemos comido todos en casa lo mismo y no creían que era mi "dieta" jejeje
Registrado: Feb 18, 2005 Mensajes: 1134 Puntos: 86423
Publicado: Dom 26 Mar, 2006 9:19 pmAsunto:
Mi menu de hoy domingo
DESAYUNO
Pourridge
MM
Nada, desayune tarde
ALMUERZO
Comi en un chino, ya se que no esta bien pero los niños no dieron otra alternativa. Comi rollito de primavera, ternera con pimientos, arroz tres delicias, pollo con almendras y chop suey. De postre un cortado. Comi poco porque enseguida me llene. Ah! tambien una cerveza sin alcohol. Creo que me cepille un 50% en vez de un 20.
MT
1 rebanada de pan con aguacate untado y queso light. 1 cafe
CENA
Ensalada con atun, millo y brotes de soja.
te
Si me quedan ganas, un yogur. _________________
Cuando hablais del 20% significa:
A- una transgresión semanal
B- transgresión respecto a alimentos "prohibidos"(azucar, harina blanca..) o bien a hidratos de carbono en general
Registrado: Aug 28, 2005 Mensajes: 1897 Puntos: 62834
Publicado: Dom 26 Mar, 2006 10:10 pmAsunto:
yo lo q quería saber es cuando os referís al 20% q se puede comer los findes (sólo los findes????) si es el 20% de un plato, 20% de la tableta de chocolate... pq el 20% en caprichitos para todo el finde es tan poquito
y en ese 20% hay q incluir bebidas, comida no permitida y dulces??
se me hace duro...
pero todo sea por bajar y mantenerse bien!
DESAYUNO
Pourridge
MM
Nada, desayune tarde
ALMUERZO
Comi en un chino, ya se que no esta bien pero los niños no dieron otra alternativa. Comi rollito de primavera, ternera con pimientos, arroz tres delicias, pollo con almendras y chop suey. De postre un cortado. Comi poco porque enseguida me llene. Ah! tambien una cerveza sin alcohol. Creo que me cepille un 50% en vez de un 20.---- ----
MT
1 rebanada de pan con aguacate untado y queso light. 1 cafe
CENA
Ensalada con atun, millo y brotes de soja. ---- millo?
te
Si me quedan ganas, un yogur.---- el resto está bien
Cuando hablais del 20% significa:
A- una transgresión semanal
B- transgresión respecto a alimentos "prohibidos"(azucar, harina blanca..) o bien a hidratos de carbono en general
Gracias
Es una trangresión semanal del tipo que sea... es aslirse de las pautas, respecto a los que sea en 4 comidas de las 21 principales que hay a la semana (desayuno, comida y comida y cena por 7 días) _________________
yo lo q quería saber es cuando os referís al 20% q se puede comer los findes (sólo los findes????) si es el 20% de un plato, 20% de la tableta de chocolate... pq el 20% en caprichitos para todo el finde es tan poquito
y en ese 20% hay q incluir bebidas, comida no permitida y dulces??
se me hace duro...
pero todo sea por bajar y mantenerse bien!
El 20% sólo significa que en como mucho 4 de las 21 comidas principales que se hacen a la semana, puede uno permitirse alguna cosa fuera de las pautas: puede ser un plato de paella con arroz normal, o un trozo de tarta de postre, o un curasán al desayuno... no es obligatorio permitirse algún capricho en 4 comidas a la semana, pero si es recomendable, al menos permitirse un lujito una vez a la semana _________________
Registrado: Feb 18, 2005 Mensajes: 1134 Puntos: 86423
Publicado: Dom 26 Mar, 2006 10:58 pmAsunto:
bellablanca escribió:
Mafi escribió:
Mi menu de hoy domingo
DESAYUNO
Pourridge
MM
Nada, desayune tarde
ALMUERZO
Comi en un chino, ya se que no esta bien pero los niños no dieron otra alternativa. Comi rollito de primavera, ternera con pimientos, arroz tres delicias, pollo con almendras y chop suey. De postre un cortado. Comi poco porque enseguida me llene. Ah! tambien una cerveza sin alcohol. Creo que me cepille un 50% en vez de un 20.---- ----
MT
1 rebanada de pan con aguacate untado y queso light. 1 cafe
CENA
Ensalada con atun, millo y brotes de soja. ---- millo?
te
Si me quedan ganas, un yogur.---- el resto está bien
Millo le decimos los canarios al maiz. _________________
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si es el 20% de un plato, 20% de la tableta de chocolate... pq el 20% en caprichitos para todo el finde es tan poquito 
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