Registrado: Dec 30, 2007 Mensajes: 110 Puntos: 6217 Ubicación: BILBO
Publicado: Lun 13 Oct, 2008 7:29 pmAsunto:
neo_mrl escribió:
MERTXEG escribió:
Os pongo mi menu de hoy:
=Desayuno:a las 5 de la mañana me he tomado un descafeinado y luego a las 7 en el trabajo he tomado un cortadito con 3 galletas de muesli y un kiwi. ¿Son aptas las galletas de muesli?
MM:un sandwich de pan integral con 2 quesitos light y una latita de piña en su jugo
Comida:garbanzos con verdura ,carne con tomate y un yogur desnatado Los garbanzos cuentan como mitad verdura y mitad proteína, así que en el conjunto de la comida creo que has comido más proteína que verdura (y debes comer más o menos la misma cantidad).
MT:un te rojo y una manzana
Cena:ensalada de lechuga y tomate y langostinos cocidos(se pueden comer con mahonesa?????) y un actimel. Puedes comer un poquito de mahonesa si es light.
GRACIASSSSSSSS
Las galletas no se si sean aptas llevan harina de trigo,copos de avena,pasas, copos de cebada,germen de trigo y avellanas.No llevan azucar. Son de la marca GERBLE.Ya me diras tu. Ah y lo de los garbanzos no lo sabia pero me lo apunto. Llevo 1 semana y he bajado 1 kilo asi que estoy super feliz (como la Esteban ja ja)
Registrado: Feb 15, 2006 Mensajes: 14973 Puntos: 321256 Ubicación: MADRID
Publicado: Mar 14 Oct, 2008 8:24 amAsunto:
MERTXEG escribió:
neo_mrl escribió:
MERTXEG escribió:
Os pongo mi menu de hoy:
=Desayuno:a las 5 de la mañana me he tomado un descafeinado y luego a las 7 en el trabajo he tomado un cortadito con 3 galletas de muesli y un kiwi. ¿Son aptas las galletas de muesli?
MM:un sandwich de pan integral con 2 quesitos light y una latita de piña en su jugo
Comida:garbanzos con verdura ,carne con tomate y un yogur desnatado Los garbanzos cuentan como mitad verdura y mitad proteína, así que en el conjunto de la comida creo que has comido más proteína que verdura (y debes comer más o menos la misma cantidad).
MT:un te rojo y una manzana
Cena:ensalada de lechuga y tomate y langostinos cocidos(se pueden comer con mahonesa?????) y un actimel. Puedes comer un poquito de mahonesa si es light.
GRACIASSSSSSSS
Las galletas no se si sean aptas llevan harina de trigo,copos de avena,pasas, copos de cebada,germen de trigo y avellanas.No llevan azucar. Son de la marca GERBLE.Ya me diras tu. Ah y lo de los garbanzos no lo sabia pero me lo apunto. Llevo 1 semana y he bajado 1 kilo asi que estoy super feliz (como la Esteban ja ja) No son aptos porque la harina que lleva no es integral.
HOLA ESTE ES MI MENU DE HOY14-10-2008
D:CAFE CON LECHE SEMI,TOSTADA INTEGRAL CON PECHUGA DE PAVO Y PIÑA EN SU JUGO.
M:M:PIÑA EN SU JUGO.
C:PESCADO A LA PLANCHA,TOMATE ALIÑADO CON ATUN Y 4 COLINES INTEGRALES.
M:T:CAFE CON LECHE SEMI Y 1 TOSTADACON PECHUGA DE PAVO Y 1 PIEZA DE FRUTA.
c:ENSALADA DE LECHUGA,ZANAHORIA RALLADA,MAIZ Y PALITO DE MAR Y FRUTA. Que los palitos de mar representen más o menos el 40% del total de la cena ¿vale?
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