men?s bellablanca. SOLO MEN?S.

neo_mrl · Publicado: Vie 24 Oct, 2008 8:28 am **Asunto**:

Kcarol · Publicado: Vie 24 Oct, 2008 9:21 am **Asunto**:

Buenos días!

Mi menú del viernes:

D (08.30):
Kiwi, café con leche desnatada, una tostada integral con aceite y tomate.

MM (11.00)
Caf? con leche
Y sobre las 12.00 un yogur desnatado.

C (14.30)
Arroz integral con verduras (del que venden congelado) y unas anillas de calamar a la plancha, naranja.

MT (19.00)
Yogur desnatado

C
Aquí viene el dilema, hoy es viernes y no se si saldremos a tomar unas cervecillas Duda

.

Que pasóis un buen fin de semana!!! Gracias.

Beso

neo_mrl · Publicado: Vie 24 Oct, 2008 10:10 am **Asunto**:

suliam · Novata/o Registrado: Feb 01, 2008 Mensajes: 1 Puntos: 139

Buenas noches, he llegado por casualidad a este foro, pero me he entusiasmado tantísimo con esta dieta, que he aprovechado hoy para hacer la compra y he empezado hoy mismo.

Me gustaría saber si puedo poner lo que como aqui, y me vais diciendo que tal lo hago. Quiero perder 3 o 4 kilos, no más, porque llevo perdidos en total 12 con una dieta disociada que hice. Ahora me he estancado y quisiera recuperarme para navidades.

Mido 1.67, peso 63 kilos.

Muchas gracias y enhorabuena por el foro... es una pasada Wink