MEN? MONTY SEMANA DEL 26 DE MAYO AL 1 DE JUNIO:

[Pik]

Ok zerezita, esta noche la hago y si no sabe a rayos pongo la receta

Supongo que ya lo sabes, pero por si acaso te lo digo: si te cenas la tortilla con las yemas, la cena será grasa (si la haces en cambio sólo de claras no) y por lo tanto contaré c**o una de las dos cenas grasas permitidas a la semana.

?Enhorabuena por esa bajada! Debes de ser un fideito con lo poquito que pesas

Pik lo haré con las yemas. Tengo un planning semanal (muy parecido al de Crusan, que la verdad está muy bien y me inspir?...) y mis cenas grasas son 2 a la semana. El resto alterno legumbre - pescado. Gracias por aconsejarme de todas formas wapa

Y de fideito nada, lo que pasa que soy chiquitaja ... ? mido 1,55 !

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[saruki]

No te peses tanto y hazlo siempre a la misma hora. Lo mejor es a primera hora de la mañana. Si habías ido a caminar quiz? perdiste mucho agua. Una comida de más o una deposici?n de menos puede hacerte variar hasta un kilo.
No te agobies

[saruki]

Enhorabuena zerezita! Yo tambiénhe perdido,

?? Enhorabuena para tú también, wapa.!! Ya no te queda nada para tu objetivo....

?Desde cuándo estés con monti?

El mi?rcoles haré 3 semanas

[Pik]

Maku, la grasa del huevo está en la yema, si sólo comes la clara estés tomando proteínas exclusivamente, así que la cena no te contaréa c**o grasa. Respecto a las comidas, puedes alternar las comidas grasas con las gluc?dicas (4 a la semana), si bien puedes hacer cenas gluc?dicas también, en total la toma de comidas/cenas gluc?dicas será de 4 a la semana máximo (independientemente de si es comida o cena).
Si miras el post que puso Crusan, verás que está muy bien explicado.

Sobre el peso, no puedes fiarte de lo que pesas de un día para otro (piensa que puede afectar por ejemplo si has ido o no al WC, si has retenido más líquido, si estés premenstrual), es mejor medirlo semanalmente, siempre a la misma hora del día (si puede ser). Si tienes b?scula en casa, pues en ayunas, al levantarte.

[Pik]

hola! pues voy con mi menú

D: desnatada con descafeinado, 2 wasa con merme sin y 2 galletas gullon
Mm: 1 manzana
Co: lentejas con cebolla y pimiento
Me: 3 melocotones peques
Ce: salmon con limon al micro y ensalada d lechuga y tomate

solo se pueden hacer 2 cenas grasas a la semana, pero comida no tiene limites, no?
no sabia q los huevos contaban c**o cena grasa!

y me pasa algo curioso...
empec? con monti el 19/5, pesaba 71,9
el domingo antes d comer, y despues d andar 1 hora pesaba 70,2
pero hoy por la mañana en ayunas pesaba 71,1!!
esto es normal???
no se si estoy haciendo algo mal o q...
(tampoco se si fiarme ya mucho d mi bascula...)

Maku, mírate esto para despejar algunas dudas respecto a las comidas/cenas:

recetas-postt234257.html

[Monina]

Hola chicas ahi va mi menu de hoy lunes, para corregir o lo que haga falta, me resulta muy dificil comer sin contar puntos pero ahi va

Semana 22
Lunes 26/05/08
Desayuno
Vaso leche descremada
2 trocitos pan integral (panaderia)
Merme de melocotún sin azucar
Comida
2 melocotones
Espinacas con lentejas
2 hamburguesa de pollo ( de polleria)
1 loncha de queso Light ahí veo que la he cagao

Merienda
1 te
2 melocotones
Cena
Revuelto de calabacines con cebolla y gambas

[saruki]

Hola chicas ahi va mi menu de hoy lunes, para corregir o lo que haga falta, me resulta muy dificil comer sin contar puntos pero ahi va

Semana 22
Lunes 26/05/08
Desayuno
Vaso leche descremada
2 trocitos pan integral (panaderia)
Merme de melocotún sin azucar
Comida
2 melocotones
Espinacas con lentejas
2 hamburguesa de pollo ( de polleria)
1 loncha de queso Light ahí veo que la he cagao

Yo lo veo bien. No sí por qué crees que está mal.

Merienda
1 te
2 melocotones
Cena
Revuelto de calabacines con cebolla y gambas

[Pik]

Hola chicas ahi va mi menu de hoy lunes, para corregir o lo que haga falta, me resulta muy dificil comer sin contar puntos pero ahi va

Semana 22
Lunes 26/05/08
Desayuno
Vaso leche descremada
2 trocitos pan integral (panaderia)
Merme de melocotún sin azucar
Comida
2 melocotones
Espinacas con lentejas
2 hamburguesa de pollo ( de polleria)
1 loncha de queso Light ahí veo que la he cagao

Merienda
1 te
2 melocotones
Cena
Revuelto de calabacines con cebolla y gambas

Monina, si el queso era realmente light, no la has cagado y habrás tomado una comida no grasa. Si era más graso del 10% (creo que este es el porcentaje, que me corrijan si me equivoco), entonces tu comida es grasa. De cualquier manera, tu comida seráa correcta porque puedes tomar legumbres con grasas.

[Monina]

Hola chicas ahi va mi menu de hoy lunes, para corregir o lo que haga falta, me resulta muy dificil comer sin contar puntos pero ahi va

Semana 22
Lunes 26/05/08
Desayuno
Vaso leche descremada
2 trocitos pan integral (panaderia)
Merme de melocotún sin azucar
Comida
2 melocotones
Espinacas con lentejas
2 hamburguesa de pollo ( de polleria)
1 loncha de queso Light ahí veo que la he cagao

Yo lo veo bien. No sí por qué crees que está mal.

Merienda
1 te
2 melocotones
Cena
Revuelto de calabacines con cebolla y gambas

Creia que el queso al ser light (sabanita) era para comidas glucidas,
Eso que contais de los quesos 0%

[mcor]

Monina el queso ligh sabanitas creo q tiene un 9% asi q puedes tomarlo en cualquiera de las comidas pero preferible en las comidas grasas porque lleva mantequilla si no recuerdo mal, asi q tu menu es apto