Mensaje
por lalunita » 26 Mar 2006 14:03
Hola. pues a mi me fuí muy bien ya q empec? la dieta de NH con 68,500 kg en junio y en diciembre pesaba 61.c**o ya habia alcanzao un peso para mi bueno pos lo dejé durante la temporada de navidad y enero. y empec? a comer normal.sin pasarme tampoco.solo aumentar un poco mis calorias. y a principio de enero en menos d 1 mes me engord? hasta 65. cosa q en febrero volví a naturhouse para volver a los 61 o 58. y desde febrero hasta entonces pues me mantenido (haciendo la dieta) entre 64 y 65 (sube baja) así q he decidido leerlo.
Entonces leí un trozo q el Montignac escrive en su libro y va q era exactamente lo que me habia pasado a mi. Así que ahora acabo de empezar su dieta. A ver q tal.
Os dejo el trozo que leí q decia montignac!!
Todos aquellos que algún día han seguido un régimen hipocal?rico
saben que en un principio se obtienen generalmente
buenos resultados pero jamás se llega a estabilizarlos.
En el peor de los casos se llega incluso a ganar
más peso todavía.
Así que trataremos de entender por qué, examinando
el comportamiento del organismo.
Imaginemos que la raci?n diaria de un individuo
sea de alrededor de 2.500 calorías y que sufra algo de
sobrepeso.
Si reducimos la raci?n cal?rica a 2.000 siguiendo un
enfoque hipocal?rico cl?sico, crearemos un díficit de 500.
El organismo acostumbrado a recibir 2.500 calorías
sufrir? una carencia e ir? a buscar el equivalente de estas
500 calorías en su reserva de grasas. Se producir? por
lo tanto el adelgazamiento correspondiente.
Al cabo de cierto tiempo, que puede variar entre un individuo
y otro, observaremos que el adelgazamiento ya no
se produce a pesar de que el régimen se haya mantenido.
Se ha producido un ajuste entre las entradas y las salidas.
Efectivamente, en la medida en que sólo recibe un aporte
de 2.000 calorías, el organismo decide conformarse. Se
produce entonces un estancamiento del peso.
Si decidimos prolongar la experiencia pensando que la
p?rdida de peso seguir? tras haber efectuado un intermedio,
la decepci?n será todavía mayor. Nos daremos cuenta
en efecto que la curva de peso vuelve a adoptar deliberadamente
una dirección ascendente.
Parad?jicamente, engordamos a pesar de comer menos.
La explicación es sencilla. En realidad, el organismo humano
estú animado por un instinto de supervivencia que se
pone en marcha en cuanto sufre una amenaza, en túrminos
de restricci?n. En la medida en que la reducción de sus
aportes energ?ticos continúa, tras ajustar sus gastos en funci?n
de los aportes, su instinto de supervivencia le conducir?
a reducir todavía más sus gastos hasta, por ejemplo,
1.700 calorías con tal de ahorrar 300 calorías y reconstituir
así sus reservas.