El libro nuevo de monti (no se si el anterior tambiénlo dice, no lo he leído
) dice que para perder peso hay que comer 1,5 grs de proteina por cada kg de peso, pone el ej de una persona que pese 70 kg tiene que comer 105 grs de proteina al día si quiere adelgazar, y unos 70 grs si sólo quiere mantenerse. ?Vosotros lo segu?s? Es que son muchas proteinas si tenemos en cuenta que una lata de atun, o sardinillas o mejillones c**o media tiene 12 grs de prote, y un vaso de leche con cacao puro otros 12 (y c**o solo te deja tomar dos...). Además si estudias los menos que monti pone en su libro de ejmplo ni de co?a llegan a esas cantidades de protes (si es que la verdad es que monti no se yo, me parece poco cientúfico...porque esta contradicci?n es bastante chunga). Una persona de 70 kg tendría que tomarse 9 raciones de proteinas de las que os he comentado al día para adelgazar ¿qué os parece? ?Adelgazais más cuando vuestros menos son más proteicos o cuando tomais glácidos de los buenos? ?Creeis que es necesario mezclar siempre los glácidos con las protes?Otra cosa, llevo 3 semanas con monti, y la primera muy bien, perdi 2 kgs, la segunda, mal, gan? 200 grs pero estaba con la regla, y la tercera tambiénmal, sólo perd? 100 grs. Estoy bastante desanimada con Monty eso que estaba muy contenta al principio...?A alguien le ha pasado lo mismo y en la cuarta o quinta semana volvi? a perderá En fin, muchas gracias data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">
) tambiénse basa en los mismos principios, sólo cambian algunas reglas. Pero al final si vas a ver lo que comen unos y otros es bastante parecido, no id?ntico pero sí parecido. Creo que estas tres dietas entre sí se parecen mucho, desde luego mucho más que a una hipocal?rica. Por eso ando yo díndole vueltas a las proteínas y los glácidos. Ala que rollo os he soltado 
), ?cuánto te duran los estancamientos? Es pa saber cuando darme por vencida... ?Alg?n truco para salir de ellos? ?Comer menos? ?Comer más? ...No se
y se ha quedado más mona 
