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LA LERDA (O SEA SE, YO ), NECESITA SABER QUE SON LOS HIDRATOS DE CARBONO PARA NO MEZCLARLOS CON LAS PROTEINAS. UNICAMENTE EL ARROZ Y LA PASTA? data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

Si estas con monty no pienses en hidratos y proteinas para las mezclas. Tienes que pensar en el IG y en no mezclar alimentos con IG > 35 con grasas

a ver si te va bien esto..

http://www.mujerdeelite.com/Dietas/Diet ... arbono.htm

kpytan escribió:LA LERDA (O SEA SE, YO ), NECESITA SABER QUE SON LOS HIDRATOS DE CARBONO PARA NO MEZCLARLOS CON LAS PROTEINAS. UNICAMENTE EL ARROZ Y LA PASTA?

c**o dice Golosa:

golosa escribió:Si estas con monty no pienses en hidratos y proteinas para las mezclas. Tienes que pensar en el IG y en no mezclar alimentos con IG > 35 con grasas

Yo lo que he hecho es imprimirme la monty tabla de IG, son sólo 3 folios o así que se puede llevar en el bolso por si asalta la duda en medio del super... En el enlace que llevo en la firma puede ver e imprimir la monty tabla.

todo lo que tenga índice gluc?mico son hidratos. c**o te ha dicho golosa tienes que tener en cuenta su ig, si es menos de 35 puedes mezclarlos con todo

loreh escribió:todo lo que tenga índice gluc?mico son hidratos. c**o te ha dicho golosa tienes que tener en cuenta su ig, si es menos de 35 puedes mezclarlos con todo

COMORL? LA LECHUGA ES UN HIDRATO? UN BONIATO ES UN HIDRATO? COMORL? SI QUE ESTOY VERDE...
ENTONCES, SI ABSOLUTAMENTE TODO LO QUE c**o TIENE UN INDICE GLUCEMICO INFERIOR A 35, NO DEBO PREOCUPARME POR NADA?
ES QUE YO CONFIO PLENAMENTE EN EL METODO, PERO NO ME ESTA FUNCIONANDO, ENTONCES ESTA CLARO QUE HAGO ALGO MAL. CREIA QUE ERA POR MEZCLAR ALIMENTOS INCORRECTAMENTE, JURO QUE A PARTIR DE HOY NO COMER? NADA SIN MIRAR HASTA EL ULTIMO INGREDIENTE YA QUE POR ESO HE COMETIDO ERRORES, AHORA NECESITARIA SABER QUE ES LO M?S ADECUADO PARA LAS CENAS, A PARTE CLARO ESTÉ DE QUE SEAN BASTANTE ?LIGTH?. POR EJEMPLO, ES RECOMENDABLE CENAR LEGUMBRES?

lalunita escribió:a ver si te va bien esto..

http://www.mujerdeelite.com/Dietas/Diet ... arbono.htm

GRACIAS GUAPA. HAS LEIDO YA MI MAIL O QUE?

kpytan escribió:

loreh escribió:todo lo que tenga índice gluc?mico son hidratos. c**o te ha dicho golosa tienes que tener en cuenta su ig, si es menos de 35 puedes mezclarlos con todo

COMORL? LA LECHUGA ES UN HIDRATO? UN BONIATO ES UN HIDRATO? COMORL? SI QUE ESTOY VERDE...
ENTONCES, SI ABSOLUTAMENTE TODO LO QUE c**o TIENE UN INDICE GLUCEMICO INFERIOR A 35, NO DEBO PREOCUPARME POR NADA?
ES QUE YO CONFIO PLENAMENTE EN EL METODO, PERO NO ME ESTA FUNCIONANDO, ENTONCES ESTA CLARO QUE HAGO ALGO MAL. CREIA QUE ERA POR MEZCLAR ALIMENTOS INCORRECTAMENTE, JURO QUE A PARTIR DE HOY NO COMER? NADA SIN MIRAR HASTA EL ULTIMO INGREDIENTE YA QUE POR ESO HE COMETIDO ERRORES, AHORA NECESITARIA SABER QUE ES LO M?S ADECUADO PARA LAS CENAS, A PARTE CLARO ESTÉ DE QUE SEAN BASTANTE ?LIGTH?. POR EJEMPLO, ES RECOMENDABLE CENAR LEGUMBRES?

si, todas las verduras son hidratos, todo lo inferior a 35 lo puedes tomar tranquilamente mezclado con lo que sea
con respecto al hecho de que no te funciona... estés dentro de tu imc... ahora que yo tambiénlo estoy estoy adelgazando 1 kilo cada tres meses (al principio bajé 15 en tres meses....) que es desesperante??? pues si, mucho, pero c**o no hay prisa, yo por lo menos no la tengo y paso de pasar hambre,, pues sigo.
Creo que Iru te ha contado su caso, ella tambiénestaba dentro de su imc, se tir? la pobre 8 meses para bajar dos kilos, pero en volumen bajé muchísimo, usa dos tallas menos.
Todo este rollo es para decirte que si estés dentro de tu imc la p?rdida va a ser posiblemete muy lenta. En tu mano está el ser constante y seguir o hacer una que te de resultados más a corto plazo.
Cenar legumbres es muuuuuuuy recomendable, eso sí con poquitas grasas.

loreh escribió:

kpytan escribió:

loreh escribió:todo lo que tenga índice gluc?mico son hidratos. c**o te ha dicho golosa tienes que tener en cuenta su ig, si es menos de 35 puedes mezclarlos con todo

COMORL? LA LECHUGA ES UN HIDRATO? UN BONIATO ES UN HIDRATO? COMORL? SI QUE ESTOY VERDE...
ENTONCES, SI ABSOLUTAMENTE TODO LO QUE c**o TIENE UN INDICE GLUCEMICO INFERIOR A 35, NO DEBO PREOCUPARME POR NADA?
ES QUE YO CONFIO PLENAMENTE EN EL METODO, PERO NO ME ESTA FUNCIONANDO, ENTONCES ESTA CLARO QUE HAGO ALGO MAL. CREIA QUE ERA POR MEZCLAR ALIMENTOS INCORRECTAMENTE, JURO QUE A PARTIR DE HOY NO COMER? NADA SIN MIRAR HASTA EL ULTIMO INGREDIENTE YA QUE POR ESO HE COMETIDO ERRORES, AHORA NECESITARIA SABER QUE ES LO M?S ADECUADO PARA LAS CENAS, A PARTE CLARO ESTÉ DE QUE SEAN BASTANTE ?LIGTH?. POR EJEMPLO, ES RECOMENDABLE CENAR LEGUMBRES?

si, todas las verduras son hidratos, todo lo inferior a 35 lo puedes tomar tranquilamente mezclado con lo que sea
con respecto al hecho de que no te funciona... estés dentro de tu imc... ahora que yo tambiénlo estoy estoy adelgazando 1 kilo cada tres meses (al principio bajé 15 en tres meses....) que es desesperante??? pues si, mucho, pero c**o no hay prisa, yo por lo menos no la tengo y paso de pasar hambre,, pues sigo.
Creo que Iru te ha contado su caso, ella tambiénestaba dentro de su imc, se tir? la pobre 8 meses para bajar dos kilos, pero en volumen bajé muchísimo, usa dos tallas menos.
Todo este rollo es para decirte que si estés dentro de tu imc la p?rdida va a ser posiblemete muy lenta. En tu mano está el ser constante y seguir o hacer una que te de resultados más a corto plazo.
Cenar legumbres es muuuuuuuy recomendable, eso sí con poquitas grasas.

QUE BIEN, ME ENCANTAN LAS LEGUMBRES SOLO ALI?ADAS CON UN POQUITO DE ACEITE. YA TENGO CENAS.
YO ESTAR? DENTRO DE MI IMC ESE, PERO ESTOY JAMONA, JAMONA. TODO EL MUNDO QUE ME CONOCE NOTA LO QUE ME HE ENGORDADO.

?me odríasis dar ideas de cómo poner las legumbres que no sea la tipica cocción de legumbre con verdura? Sólo se me ocurre el FALAFEL... S? que se pueden poner en ensalada tb. pero nunca las he probado así ¿qué tal saben?