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Abro este post con la intenci?n de generar un grupo de autoayuda en el que participemos tanto los que sufren de ansiedad, c**o aquellos que puedan aportar experiencias o apoyo a los afectados.
Podemos aprender entre todos y ayudarnos.
Aclaro que no tengo experiencia en gestionar grupos de este tipo y menos por Internet, pero tengo experiencia en cursos y talleres de crecimiento personal y formación psicológica, así que algo podrá aportar y voluntad no me falta.
?Vamos all?!
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Me apunto!!!

Yo tengo la experiencia de lo que a mi me parecen muchos años de padecer, pero siempre con la esperanza de encontrar el punto de equilibrio y saber mantenerlo.

Muchas gracias Saskia por estar ahí? Qué vamos a hacer? Ponernos deberes? Cómo funciona esto??

Venga chicas animíos, que seguro que somos unas cuantas!!!

Besos

bienn . ya estamos aquí, yo hoy nerviosilla por el estomaguito y la tripita, pero bi?n, a comerse el mundo wapas
os pongo la relajaci?n que me enseñaron entre otras tecnicas de distracci?n, la muscular por grupos, si se practica se notan los efectos

http://eaa.educared.net/documentos/RELAJA.pdf

Estupendo post, Saskia.

Creo que va a ser muy ?til a mucha gente.

¿Cómo funciona esto? Buena pregunta
Ya en serio, creo que hay que dejarlo fluir, por ejemplo Cora ha puesto esas técnicas de relajaci?n, otra podrá poner lo que a ella le funciona y tb lo que no le funciona. Escribir qué es lo que siente, cuando le pasa, qué está haciendo en esos momentos, por qué cree (o le han dicho), que le pasa... Un poco lo que querais y luego es cuestión de ir viendo, organizando, aconsejando, etc.

buenos dias wapas, aqui llevandolo todo con animo y a relajarse, que es sabado, un besazo y fuerza para todas

cora2 escribió:buenos dias wapas, aqui llevandolo todo con animo y a relajarse, que es sabado, un besazo y fuerza para todas

buenos dias un besote para ti ami me hace falta algo pa la ansiedad no puedo hacer dieta me mata la ansiedad un beso a todoel mundo muackkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

anda wapa eres de murcia, mi hremana tiene una casa alli en Sangonera, yo estuve con agorafobia y ansiedad,
para las ansias de comerr por la ansiedad, lo mejor que te distraigas con algo y cuanto menos cosas que te gusten en la nevera mejor, je, je.. ami me pasaba, haz relajacion en un sitio tumbada, con la temperatura caldeada y la luz tenue y veras que mejor, a veces una terapia con una psicologa ayuda si el problema no lo controlas,
aqui os pongo una pagina de meditaci?n
http://www.osho.com/Main.cfm?Area=Magaz ... ge=Spanish
un besazo

Buenos días chicas!!

Cómo lo llevéis??? Yo hoy estoy bastante mareada y con ganas de nada.

Sólo entro para saludar porque me siento bastante inestable y estoy mal a gusto frente al ordenador.

Alguna sabe o conoce de alguna experiencia con hipnosis para controlar la ansiedad??

M?s tarde os leo

besos

no me habeis contestado, ?creeis que lo de morderme es por ansiedad? o no tiene nada que veré

gracias


q interesante post.. bueno pues aqui llega la primera paciente.

yo no se si es ansiedad o que, pero cuando tengo perocupaciones y problemas (osea todo el año, excepto los 15 dias que me voy en verano de vacaciones) me paso el dia mordiendome le labio. La verdad es que creo que lo hago, porque en el fondo me relaja, pero hay veces que llego a tener autenticas heridas, además inconscientemente, cuando una zona ya me la he mordido tanto, comienzo a morder otra....hasta que acabo con toda la boca que da penita ?puede ser ansiedad?