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Hola, retome scarsdale luego del descontrol del dia martes. Ese descontrol me hizo subir de 70100 a 71400 pero hoy me pes? y marque 70600 y eso me tiene feliz. c**o ven, las consecuencias de cada mal paso se pagan caro ...

Mi menu de ayer fue:

desayuno:zumo natural de naranjas, dos rebanadas pan integral, cafe descafeinado.

almuerzo: una lata de atun, lechuga, una manzana


cena: manzanas y peras, tres nueces, cafe.

Hoy desayune zumo natural de naranjas y cafe descafeinado.

Marianm... ?aun sigues aqui? Necesito compañía!!! please. Ojala alguien mas se motive ya que en grupo nos potenciamos y logramos llegar a la meta de manera mas facil.

Saludos

Bi. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

pues aqi sigo no se por cuanto tiempo.hoy he tenido un dia de esos malos,malos hemos comido por ahi por ser fiesta y hasta ahi bien merlucita verdura y ni fruta ni na ...pero he llegado a cas y entrar por la puerta ponerme un cafe y a partir de ahi gula total,c**o hacia tiempo que no me pasaba, queso y hasta chocolate osea qu ahora no me pesare en dos otres dias si venzo el deseo de hacerlo en fin todo mi kilo y pico se habra ido a la porra en un dia c**o puede ser tan duro esto

cual es esta dieta, podiais ponerla por favor, a ver si me animo

buscando en google encontre esta pagina donde explican la dieta muy bien http://www.adelgace.cl/htm/dietas/scardale.htm espero que os sea de ayuda a las que no sabiamos de que va esta dieta scarsdale