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Publicado: 07 May 2008 15:28
por nitt
Buenas tardes chicas y aibar (casi se me olvida)!!!
mi comida de hoy:
Desayuno (9.45): tostada pan rustico lidl con mermelada casera con fructosa y cafe con leche semi.
Batido de kiwi + fresas + zumo de mandarina.
Comida (13.00): crema de calabaza con patata (muy poquita), pescado rebozado con harina no integral
, y mini nectarina.
mm1 (16.30-17.00): 1 barrita anitin + loncha pavo finisima.
mm2 (19-19.30): 5 fresas
cena (22.15): musaca de pavo de ardid y una fruta
espero que este bien.
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Publicado: 07 May 2008 17:17
por Ardid
Hola Nitt, está bien, pero le falta algo de fibra (fruta o verdura) a la media tarde.
Cada vez que comas hidratos tienes que compensarlos con fibra
Publicado: 07 May 2008 17:25
por nitt
la fibra la c**o un poco mas tarde, no vale?
pq me va mejor para llegar a la cena.
gracias guapa.
Publicado: 07 May 2008 17:25
por argala
Hola !!!!!mañana jueves !!!
mi menu
desayuno
cafe con leche,naranja y bizcocho
media mañana
nada
comida
crema de calabacin,pizza falsa,de los deberes pan y
tartaleta de mandarina con cafecito
merienda
nisperos y pipas
cena
ensalada de gulas con cebolla de los deberes
Publicado: 07 May 2008 17:36
por Ardid
nitt escribió:la fibra la c**o un poco mas tarde, no vale?
pq me va mejor para llegar a la cena.
gracias guapa.
¿Y por qué no te comes tres fresas en el primer tentempi?? Es que sí es importante. He copiado esto de las pautas:
Importantísimo: SIEMPRE que se coman hidratos de carbono complejos con almidones (los de la lista de arriba), hay que combinarlos con proteínas (leche, queso, carne, aves, pescados, mariscos, huevos...) y fibra (esencialemente verduras), ya que van a conseguir que el cuerpo transforme el conjunto lentamente en glucosa.
Publicado: 07 May 2008 18:13
por nitt
ok!!!
entonces reparto las fresas o tardo un poco mas en tomar la media tarde y solo hago una mt en vez de dos.
ardid eres un cielo.
esta noche probare tu muzaka de pavo. aunque la he tuneado y le he puesto calabacin, mañana os cuento que tal esta.