hidratos de carbono:

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olikf
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hidratos de carbono

Mensaje por olikf » 21 Oct 2006 10:38

necesito una dieta para solo 4 dias de hidratos de carbono.

estoy entrenando muy fuerte para una maraton. me urge un poquillo.

gracias. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

babybbt
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Mensaje por babybbt » 21 Oct 2006 10:52

come mucha proteina, y mucha pasta y patatas, te sirve?

Ikebana
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Mensaje por Ikebana » 21 Oct 2006 10:57

Se me ocurre para esos 4 días un tipo de alimentaci?n c**o el siguiente:

- Desayuno: café o tú, una tostada de pan integral con requesón.
- Comida: ensalada de pasta con espinacas y huevo duro.
- Cena: puré de patatas con una loncha de jamón magro y pan.

Y echa una ojeada a estos dos enlaces

http://www.entrenamientos.org/Article39.html

http://www.hispagimnasios.com/a_nutric/prognutri.php

Un saludo y suerte en la maratún :)

olikf
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Mensaje por olikf » 21 Oct 2006 12:54

gracias por las respuestas.


interesantes webs

:up:

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