Lunes, ooootra vez lunes a ver esos men?s:

[Salipebre]

Echa un trapo estoy que he dormido 4h horas nada mas y no puedo con mi alma, a ver si consigo no llegar tarde al trabajo...


DESAYUNO (6.30H)

- 1 naranja
- una taza de leche semi con nescafé cafeinado y sacarina


MM1(9.00H)

- Un cortado


MM2(12.00H)

- 1 rebanada de pan integral multicereales con fiambre de pavo
- 1 naranja
- otro cortado seguramente


COMIDA (15.30H)

- Ensalada
- Hamburguesa de pollo
- Rebanada de pan integral (me hago un bocata con la hamburguesa, le pongo lechuga y un poquito de ketchup)


MERIENDA (19H)

No suelo merendar


CENA (21H)

- Todavia no lo se... data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[xiroi]

Buenos días!!

Yo he dormido 6 horas pero con 3 pausas para el baño menosmal que me he vuelto a dormir rápido

Allí voy con el menú de hoy:

7:30 mandarina + café con leche + crusanito
10:30 mandarina + biquini integral (york + sabanita Baja MG) + cortado
14:00 si tengo hambre ... unas cerezas

15:45 garbanzos con tomate + croquetas de bacalao + una mandarina

18:45 si a las 14:00 me c**o las cerezas ... no hay merienda

21:00 judía verde + huevo duro + cuajada o yogur

yatú

[Ardid]

Pues yo tampoco dorm? mucho. Esta tarde tengo un examen, pero no fueron nervios. Es que me acostó a las 12 y me puse a leer, jo, y el libro se puso interesante primero, y de terror después, el caso es que a las 0:30 tenía los ojos c**o platos, las orejas tiesas escuchando todos los ruidos y agarrada al costillo para que no se fuera lejos

El caso es que me costó dormir y hoy levantarme.


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Tostada integral con media sabanita, pavo y media loncha de chorizo de pavo
- Caf? solo edulcorado

MM (10:00):

- Manzana y mandarina

Comida (13:15):

- Guiso que ayer se inventú el costillo. Lleva trocitos de pechuga, calabacín, cebolla, cava y un poco de leche evaporada. Tiene buena cara.

MT (17:30) o cuando acabe el examen:

- Manzana

Cena (21:00)

- Ensalada simple
- Falafel a mi manera

[LENA68]

pues estamos todas iguales yo tampoco he dormido mucho, me desperte a las 5 y se acabo el dormir.
Aqui os pongo lo mio

Desayuno Cafe con leche desnatada, mandarina y rebanada de pan integral con aceite y jamon york

M.M mandarina y 3 nueces

Comida Cocidito ligero con verduras y pllo

M.T. fruta y nueces

Cena Pisto y queso fresco.

Buen dia

[neo_mrl]

Pues hoy tengo pensado:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una pera, trozo bizcocho apto.
Media mañana: orej?n, yogur desnatado, tortita integral arroz.
Comida: ensalada arroz basmati y lechuga, pechuga de pollo al curry, naranja.
Merienda: no haré.
Cena: todavía no lo s

[shamira]

Pongo mi menú, no BB:
Desayuno: leche avena con 4 galletas.
Comida: Ensalada y plato lentejas con verduras.
Merienda : fruta.
Cena: Berengena en lasaña o gratinada.

Una pregunta Ardid ¿Qué libro estés leyendo?

[Almudena-madrid]

Bueno va mi menu, aunque no es muy de dieta

d- piña, cafe con leche, tostada con tomate y un trocito de jamon

mm - yogur con fruta desnatada

comida - ensalada de tomate, callos con garbanzos y piña natural

mt- infusion y una fruta

cena- judias verdes y conejo

lo de los callos con garbanzos no es muy de dita, pero me gustan mucho y muy de vez en cuando los hago y me los traigo a la ofi para comer

espero vuestros comentarios que siempre me encantan

[eljasaja]

Buenos días, después de no poder poner los menos este fin de semana volvemos a la taque

DESAYUNO
Kiwi café cortado y tostada integral con chopped de pavo y queso Light

MEDIA MAÑANA
Vitalinea

COMIDA
Ensalada con lechuga, tomate, surimi y aguacate y pollo con dos salchichas de pavo

MERIENDA
Fruta

CENA
Ensalada de tomate con huevo duro, atún y aguacate

Hasta mañana y feliz semana

[faith]

Buenos días!!!
Reportando...
DESAYUNO:
Caf? con leche edulcorado, tostada integral con mermelada diet, y 2 mandarinas

MEDIA MAÑANA:
Yogur desnatado

COMIDA:
Ensalada
Merluza a la plancha
1 pera

MEDIA TARDE:
1 Naranja

CENA:
Berenjena al ajillo con un pelín de queso y 1 loncha de jamón asado
1 yogur desnatado

Esta semana a ser buena, que pronto está la pesada y luego vienen los arrepentimientos es que este finde me tomó licencias...

Un besote

[mollibcn]

EN AYUNAS DOS VASOS DE AGUA
UN ZUMO


A MEDIA MAÑANA UN BOCADILLIN DE JAMON
UN ZUMO DE NARANJA


AL MEDIODIA BACALAO CON SALSA DE CIRUELAS Y PI?ONES
BERENJENA, CALABACIN A LA PLANCHA

MERIENDA UN YOGURTH

CENA ENSALADA COMPLETA(MEZCLUM DE LECHUGAS,
TOMATE, AGUACATE, CEBOLLA, MAIZ, FRUTOS
SECOS, NARANJA, MANZANA, ALI?ADA CON
VINAGRETA DE MODENA
PI?A

Y ALA A DORMIR.

GEMMA